Tidak, karantina mandiri bukanlah "staycation" - ini adalah tindakan pencegahan yang benar-benar menyelamatkan nyawa.
Artikel ini diperbarui untuk menyertakan informasi tentang kit pengujian rumah pada 27 April 2020.
“Ini pada dasarnya hanya flu! Itu bukan masalah besar. "
“Senang rasanya mendapat sedikit staycation. Terima kasih, virus corona! ”
"Saya tidak mengalami gejala apa pun ... mengapa saya harus melakukan karantina sendiri?"
Jika Anda tidak hidup dengan kondisi kronis (atau tidak memiliki kekebalan tubuh yang lemah), sangat mudah untuk membuat komentar sembrono tentang COVID-19 dan potensi dampaknya.
Lagi pula, bagi orang "sehat", tertular virus tidak mungkin mengakibatkan konsekuensi yang serius.
Masa isolasi diri yang tidak nyaman dan beberapa gejala mirip flu yang parah sudah cukup dapat ditangani. Jadi, apa yang membuat semua orang panik?
Pandemi seperti COVID-19 memiliki dampak yang sangat berbeda pada orang yang sistem kekebalannya terganggu.
Ketika Anda sakit kronis, bahkan flu biasa dapat membuat Anda mundur selama berminggu-minggu, dan musim flu biasa Anda bisa berbahaya dan bahkan mematikan.
Wabah penyakit virus korona baru-baru ini, yang saat itu - yang masih belum ada vaksin dan pengujian yang tersedia sangat terbatas - adalah mimpi buruk bagi banyak orang.
Jadi apa yang dapat kita lakukan untuk tetangga dan orang yang kita cintai yang sakit kronis selama wabah ini? Jika Anda tidak yakin, saran ini adalah tempat yang tepat untuk memulai.
1. Berhenti memberi tahu orang bahwa mereka bereaksi berlebihan
Ya, memang benar bahwa panik selama pandemi tidak selalu membantu.
Dalam situasi krisis apa pun, kami ingin orang-orang tetap tenang dan membuat pilihan cerdas! Dan sementara sebagian besar individu "sehat" akan pulih (dan bahkan tetap tanpa gejala) jika mereka tertular virus, sangat menggoda untuk melihat peningkatan respons terhadap COVID-19 sebagai reaksi berlebihan.
Tapi - dan Anda tahu ada "tetapi" yang akan datang, bukan? - ini mengasumsikan bahwa siapa pun dengan sistem kekebalan yang lemah tidak menjadi masalah dalam percakapan ini.
Namun, itu tidak bisa jauh dari kebenaran - itulah sebabnya CDC telah menyarankan orang-orang yang sakit kronis untuk mengambil langkah-langkah serius untuk mempersiapkan dan, jika mungkin, mengisolasi diri.
Meskipun COVID-19 tidak akan memengaruhi setiap individu dengan cara yang sama, kita masing-masing memiliki kemampuan untuk menjadi pembawa virus. Itu sebabnya semua orang harus menganggapnya serius. Kita semua memiliki kewajiban untuk membuat pilihan yang bertanggung jawab, karena pilihan kita berdampak pada semua orang di sekitar kita.
Seberapa serius kita menangani virus corona baru tidak hanya memengaruhi kita sebagai individu, tetapi juga memengaruhi komunitas kita - terutama mereka yang paling rentan.
Jadi, daripada memberi tahu orang-orang untuk tidak “bereaksi berlebihan” terhadap wabah ini, cobalah mendorong orang-orang di sekitar Anda untuk mengambil posisi proaktif.
Didik diri Anda sendiri dan orang lain tentang metode pencegahan terbaik, dan berkomitmen untuk mendukung satu sama lain dalam upaya Anda.
2. Pelajari sebanyak mungkin tentang pencegahan
CDC merekomendasikan agar semua orang memakai masker kain di tempat umum yang sulit menjaga jarak 6 kaki dari orang lain. Ini akan membantu memperlambat penyebaran virus dari orang-orang tanpa gejala atau orang yang tidak tahu bahwa mereka tertular virus. Masker kain harus dipakai sambil terus melatih jarak fisik. Petunjuk pembuatan masker di rumah dapat ditemukan di sini.
catatan: Sangat penting untuk memesan masker bedah dan respirator N95 untuk petugas kesehatan.
Karena saat ini tidak ada vaksin untuk COVID-19, cara terbaik untuk menghentikan penyebaran infeksi adalah dengan memanfaatkan sebanyak mungkin tindakan pencegahan.
Ini, tentu saja, berarti sering mencuci tangan (setidaknya selama 20 detik!), Membersihkan benda yang sering Anda gunakan, tidak menyentuh wajah, dan mempraktikkan jarak sosial.
Ini juga bisa terlihat seperti membatalkan klub buku yang Anda selenggarakan, bekerja dari rumah jika memungkinkan, mengantarkan bahan makanan Anda, membatalkan rencana perjalanan, dan benar-benar tindakan apa pun yang memungkinkan Anda menghindari pertemuan besar - bahkan jika Anda tidak berpikir Anda telah datang terkena virus.
Ini juga berarti bahwa jika Anda mulai menunjukkan gejala COVID-19, tinggal di rumah kritis.
Karena saat ini tidak ada obatnya, pertimbangkan apakah Anda perlu pergi ke ruang gawat darurat atau perawatan darurat.
Terburu-buru ke UGD sering kali berarti mengekspos orang-orang yang mengalami gangguan sistem kekebalan dan petugas layanan kesehatan yang kurang mampu melindungi diri mereka sendiri. Alat penguji terbatas, dan banyak orang yang mengunjungi UGD ditolak untuk memprioritaskan kelompok berisiko lebih tinggi.
Sebaliknya, hubungi dokter Anda, pantau gejala Anda, dan jika Anda disarankan untuk pergi ke klinik atau rumah sakit, hubungi sebelumnya dan kenakan masker jika memungkinkan.
Pada 21 April, Food and Drug Administration (FDA) menyetujui penggunaan kit pengujian rumah COVID-19 pertama. Dengan menggunakan kapas yang disediakan, orang akan dapat mengumpulkan sampel hidung dan mengirimkannya ke laboratorium yang ditunjuk untuk pengujian.
Otorisasi penggunaan darurat menetapkan bahwa kit tes diizinkan untuk digunakan oleh orang-orang yang diidentifikasi oleh profesional perawatan kesehatan sebagai terduga COVID-19.
Isolasi adalah salah satu pertahanan terbaik yang kita miliki saat ini untuk memastikan bahwa COVID-19 dapat diatasi dan untuk melindungi populasi kita yang paling rentan.
3. Serius, karantina sendiri - meskipun Anda tidak memiliki gejala
Banyak orang didesak untuk melakukan karantina sendiri oleh ahli kesehatan dan medis masyarakat, terutama setelah terkena virus.
Namun, cerita sejak muncul tentang individu yang melanggar karantina (saya bahkan men-tweet tentang pemaparan saya sendiri karena orang-orang mengabaikan rekomendasi ini). Logika mereka? “Saya merasa baik-baik saja! Saya tidak menunjukkan gejala apa pun. "
Masalahnya adalah, Anda masih bisa menjadi pembawa virus tanpa menunjukkan gejala apa pun.
Faktanya, gejala dapat berlangsung dari 2 hingga 14 hari untuk muncul setelah terpapar virus. Meskipun risiko penularan rendah saat gejala tidak ada, virus masih mungkin ditularkan, terutama ke individu dengan gangguan kekebalan yang secara inheren lebih rentan.
Moral dari cerita ini? Jika petugas kesehatan atau dokter menyuruh Anda melakukan karantina sendiri, Anda harus, terlepas apakah Anda menunjukkan gejala atau tidak.
Dan untuk lebih jelasnya, ini berarti tinggal di rumah dan tidak pergi. Tampaknya sudah jelas, tetapi tampaknya kita semua masih berjuang untuk memahami yang satu ini.
4. Jangan menimbun persediaan yang dibutuhkan kelompok berisiko (atau menyumbangkannya jika Anda bisa)
Tisu bayi dan tisu toilet yang Anda bersihkan di toko? Mereka sebenarnya penting (dan sekarang sangat sulit diakses) untuk orang dengan gangguan pencernaan.
Masker wajah dan produk sanitasi yang Anda beli dalam jumlah besar? Mereka mungkin menjadi pembeda antara seseorang dengan penyakit kronis yang terikat di rumah atau tidak.
Dengan kata lain? Ada garis tipis antara kesiapan dan penimbunan.
Kecuali Anda bagian dari kelompok berisiko, pilihan yang bertanggung jawab adalah menimbun persediaan sedikit demi sedikit, memastikan bahwa orang lain yang lebih membutuhkannya masih dapat membelinya.
Jika Anda membersihkan rak-rak toko hanya untuk meredakan kecemasan Anda sendiri, Anda berisiko menolak persediaan orang dalam situasi yang lebih mengerikan yang mereka andalkan untuk bertahan hidup.
Sebaliknya, jika Anda memiliki sumber daya yang tersisa, pertimbangkan untuk menghubungi komunitas Anda untuk mengetahui apakah ada tetangga Anda yang kesulitan mengakses apa yang mereka butuhkan.
5. Tawarkan bantuan dalam mengakses obat-obatan, bahan makanan, dll
Berbicara tentang membantu, jika Anda memiliki orang yang sakit kronis dalam hidup Anda, mereka hampir pasti memiliki tugas yang mereka hindari karena risiko paparan yang terlibat.
Apakah mereka membutuhkan bantuan untuk membeli bahan makanan atau obat-obatan? Bisakah mereka menggunakan lift ke kantor untuk menghindari penggunaan angkutan umum? Apakah mereka memiliki semua persediaan yang mereka butuhkan, dan jika tidak, adakah yang dapat Anda bawa kepada mereka? Apakah mereka perlu melepaskan diri dari berita, dan jika demikian, apakah ada berita yang mereka ingin Anda pantau untuk mereka?
Terkadang gerakan paling sederhana adalah yang paling berarti.
Mengajukan pertanyaan seperti, “Apakah Anda membutuhkan sesuatu saat ini? Bagaimana kabarmu? Apa yang dapat saya?" dapat memberi sinyal kepada orang yang Anda cintai bahwa kesejahteraan mereka penting bagi Anda.
Mengetahui bahwa mereka tidak sendirian dalam menavigasi apa yang tidak diragukan lagi merupakan waktu yang sangat menakutkan bagi mereka dapat berarti dunia.
6. Jangan berasumsi bahwa Anda dapat 'mengetahui' jika seseorang mengalami gangguan kekebalan
Ketika kita memikirkan orang yang paling rentan selama wabah ini, banyak dari kita berasumsi bahwa ini hanya mencakup orang dewasa yang lebih tua.
Namun, siapa pun dapat memiliki kondisi kronis, dan dengan demikian, ini berarti bahwa siapa pun dapat mengalami gangguan sistem kekebalan - termasuk orang muda, orang yang "terlihat sehat", dan bahkan orang yang Anda kenal.
Jadi, jika seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka immunocompromised? Penting untuk mempercayai mereka.
Dan sama pentingnya? Jangan berasumsi bahwa Anda dapat mengetahui siapa dan tidak imunokompromi hanya dengan melihat mereka.
Anda mungkin, misalnya, bekerja di universitas dengan orang-orang muda yang "tampak sehat", tetapi itu tidak berarti mereka bukan bagian dari kelompok berisiko. Anda mungkin menghadiri kelas dansa dan berasumsi bahwa setiap orang berbadan sehat dan oleh karena itu tidak terlalu rentan - tetapi sejauh yang Anda tahu, seseorang mengikuti kelas untuk membantu mengelola gejala kondisi kronis mereka!
Juga benar bahwa Anda mungkin bertemu dengan pengasuh yang bekerja dengan populasi berisiko, sehingga lebih penting lagi untuk tidak membuat asumsi tentang siapa yang rentan dan tidak.
Jadi, apakah Anda disarankan untuk mengisolasi diri? Jangan berasumsi bahwa Anda bisa melanggar aturan. Anda masih bisa membahayakan seseorang meskipun tidak ada orang di sekitar Anda yang "terlihat terganggu".
Anda harus berasumsi bahwa setiap kali Anda pergi ke dunia luar, Anda hampir pasti berhubungan dengan seseorang yang immunocompromised (atau peduli pada seseorang), dan berperilaku sesuai dengan itu.
7. Pertimbangkan dampak dari lelucon yang Anda buat
Tidak, karantina mandiri bukanlah "staycation" - itu adalah tindakan pencegahan benar-benar menyelamatkan nyawa.
Meremehkan pentingnya melindungi orang yang rentan adalah yang menyebabkan orang mengabaikan rekomendasi untuk mengisolasi diri sejak awal! Ini memberi kesan kepada orang-orang bahwa tindakan ini opsional dan "untuk bersenang-senang", padahal sebenarnya, ini adalah salah satu dari sedikit cara yang dapat diandalkan untuk menahan penyebaran COVID-19.
Seperti yang ditunjukkan oleh pengguna Twitter @UntoNugget dengan benar, ini juga meremehkan perjuangan terikat di rumah - bukan untuk bersenang-senang, tetapi karena kebutuhan belaka - yang dihadapi banyak orang dengan penyakit kronis.
Demikian pula, ketika berbicara tentang COVID-19, berkomentar seperti, "Kita semua akan mati!" dan menyamakannya dengan kiamat… atau di sisi lain, mengolok-olok orang-orang yang mengungkapkan kepanikan yang tulus karena kerentanan mereka sendiri.
Kenyataannya adalah, "kita" tidak semua akan tertular bentuk COVID-19 yang lebih serius - tetapi mereka yang tidak mungkin harus tetap berhati-hati dengan mereka yang bisa.
Banyak orang hidup dengan ketakutan (yang sangat kuat) bahwa mereka akan menjadi sakit parah karena kondisi kronis mereka, dan kita harus menanggapi mereka dan kekhawatiran mereka dengan serius.
8. Dengarkan, bukan ceramah
Lebih sering daripada tidak, orang dengan penyakit kronis sangat terdidik tentang kondisi mereka sendiri dan masalah yang berdampak pada kesehatan mereka.
Jadi, saat Anda dengan panik mengirimi mereka artikel tentang virus corona baru dan bertanya, "Apakah Anda melihat ini ??" Kemungkinan besar, mereka membacanya minggu lalu. Terus terang, banyak dari kita telah menyaksikan kisah ini berkembang jauh sebelum orang lain.
Orang dengan kondisi kronis saat ini tidak memerlukan pelajaran tentang pembersih tangan dan pro dan kontra dari penggunaan masker wajah.
Dan kecuali seseorang meminta Anda membantu mereka menemukan artikel atau sumber daya? Anda mungkin tidak boleh mengirimnya.
Sebagai gantinya? Pertimbangkan saja… mendengarkan. Lapor masuk dan tanyakan kabar mereka. Tawarkan ruang yang aman, penuh kasih, dan tidak menghakimi bagi mereka untuk berbagi perasaan jujur mereka. Biarkan mereka sedih, takut, atau marah.
Kemungkinan hal itu akan jauh lebih bermanfaat daripada segmen yang dilakukan Dr. Oz tentang mencuci tangan.
9. Pertimbangkan kesehatan mental - bukan hanya kesehatan fisik
Ada masalah kesehatan mental yang serius pada siapa pun yang mengikuti siklus berita seputar COVID-19 saat ini.
Dengan begitu banyak misinformasi dan kepanikan, serta informasi baru yang muncul setiap hari, Anda akan kesulitan menemukan seseorang yang tidak sedikit bingung saat ini.
Tetapi jika Anda hidup dengan kondisi kronis, pandemi seperti COVID-19 memiliki arti yang sama sekali baru.
Anda menjalankan angkanya, mengingat apa yang mungkin terjadi secara finansial jika Anda mendarat di ICU. Anda mempertimbangkan konsekuensi seumur hidup dari sesuatu seperti jaringan parut paru-paru untuk tubuh yang sudah rentan.
Anda menemukan potongan pemikiran yang menunjukkan bahwa Anda membebani sistem perawatan kesehatan. Anda bertemu dengan orang-orang yang lebih mementingkan pasar saham daripada hidup Anda sendiri.
Anda menyaksikan orang-orang mengambil risiko yang tidak perlu yang membahayakan kesehatan Anda (dan kesehatan orang yang Anda cintai) terus menerus, dan lagi, dan lagi karena "mereka merasa terkurung."
Dan Anda duduk dengan frustrasi bahwa bagi orang lain, tindakan pencegahan ini paling baru, bahkan lucu.
Sementara itu, menavigasi ancaman penyakit serius adalah kehidupan sehari-hari Anda jauh sebelum ada yang tahu apa itu “virus corona”.
Korban kesehatan mental dari hidup dengan kondisi kronis sudah sangat besar
Tambahkan pandemi ke dalam campuran, dan Anda bisa membayangkan mengapa itu terjadi terutama waktu yang sulit untuk sakit kronis sekarang.
Itulah mengapa sangat penting untuk menawarkan keanggunan dan kasih sayang saat Anda berinteraksi dengan orang yang hidup dengan penyakit kronis. Karena apakah mereka terus tertular virus atau tidak, ini masih merupakan waktu yang sangat sulit.
Jadi di atas segalanya? Bertanggung jawab, diinformasikan, dan baik hati. Itu aturan umum yang baik selalu, tetapi terutama sekarang.
Dan berbicara tentang jempol? Pastikan Anda mencucinya juga. Cuci tangan Anda, ya, tapi serius, beberapa dari Anda belum pernah mencuci ibu jari Anda. Sekarang ada sekitar satu juta video di TikTok yang menunjukkan caranya… jadi tidak ada alasan.
Sam Dylan Finch adalah editor, penulis, dan ahli strategi media digital di San Francisco Bay Area. Dia adalah editor utama kesehatan mental & kondisi kronis di Healthline. Temukan dia di Twitter dan Instagram, dan pelajari lebih lanjut di SamDylanFinch.com.
