Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Cinta bisa terasa sangat indah - ketika semuanya berjalan dengan baik, begitulah.
Jika percintaan Anda mengikuti jalan yang berbatu, Anda mungkin memperhatikan jarum kompas batin Anda berayun lebih ke arah kesengsaraan yang hina daripada kegembiraan yang membahagiakan.
Mungkin Anda belum menemukan keberanian untuk menyatakan cinta Anda, atau Anda sendiri memiliki memanggil kekuatan untuk berbagi perasaan Anda, hanya untuk menghadapi penolakan.
Mungkin Anda pernah jatuh cinta pada seseorang yang Anda tahu tidak bisa bersama Anda, seperti atasan atau rekan teman Anda, atau seseorang yang Anda kenal tidak akan pernah membalas perasaan Anda.
Perpisahan yang tidak terduga dan tidak diinginkan juga dapat menimbulkan kekacauan emosional dan tekanan fisik.
Salah satu dari situasi ini dapat membuat Anda merasa tidak enak badan. Sebagai contoh:
- Anda tidak bisa makan atau tidur.
- Emosi Anda muncul cara lebih intens dari biasanya.
- Anda tidak bisa berkonsentrasi pada apa pun kecuali orang yang Anda cintai, bahkan jika mereka tidak membalas perasaan Anda atau (lebih buruk lagi) sama sekali tidak tahu bagaimana perasaan Anda.
Terdengar akrab? Berikut diagnosis yang mungkin: Lovesickness.
Di bawah ini, Anda akan menemukan detail lebih lanjut tentang apa sebenarnya arti mabuk cinta dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memulihkannya.
Apa sebenarnya arti 'mabuk cinta'?
Orang menggunakan istilah mabuk cinta dengan berbagai cara.
Anda mungkin mendengarnya digunakan untuk menggambarkan berbagai perasaan yang menyertai tahap awal jatuh cinta, seperti:
- kegembiraan
- nafsu
- euforia
- kecemburuan
- lampiran
- dorongan irasional atau impulsif
Efek cinta ini biasanya menggunakan nama lain - kita akan membahasnya lebih detail di bawah.
Lovesickness umumnya mengacu pada aspek cinta yang lebih tidak menyenangkan.
Penyakit ini melibatkan semua perasaan yang tidak diinginkan yang mungkin Anda alami ketika gairah Anda tidak berjalan sesuai rencana, tanpa efek menyenangkan dari keterikatan timbal balik.
Wajar jika Anda merasa sedih dan kecewa ketika Anda menyukai seseorang yang tidak merasakan hal yang sama. Rasa sakit dan frustrasi karena patah hati atau cinta bertepuk sebelah tangan memengaruhi setiap orang secara berbeda, tetapi sengatannya sering berkurang dalam beberapa minggu atau bulan.
Tidak semua orang yang menghadapi penolakan akan menjadi mabuk cinta, tetapi Anda sering dapat mengenali kondisi tersebut dari gejalanya yang lebih intens.
Efek mabuk cinta mungkin bertahan sampai mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, dan gejala ini dapat berdampak sangat nyata pada kesehatan dan kebugaran Anda.
Dan kemudian ada batasan
Beberapa orang juga menggunakan istilah mabuk cinta untuk merujuk pada fenomena yang dikenal sebagai limerence.
Psikolog dan profesor Dorothy Tennov memelopori penelitian tentang kondisi ini, memperkenalkan istilah tersebut dalam bukunya "Love and Limerence: The Experience of Being in Love."
Tennov mendefinisikan limerence sebagai fiksasi yang tidak disengaja pada orang lain. Fiksasi ini bisa terasa seperti cinta, tetapi lebih merupakan komponen obsesif.
Dalam keadaan lemas, Anda sangat merindukan orang lain untuk membalas perasaan Anda dan merasa takut dia akan menolak Anda. Suasana hati Anda sering kali bergantung pada cara mereka memperlakukan Anda.
Jika mereka tersenyum atau berbicara kepada Anda, Anda mungkin merasa berada di puncak dunia. Jika mereka mengabaikan Anda atau tampak acuh tak acuh, Anda mungkin merasa tertekan atau sakit secara fisik.
Gejala utama limerence lainnya termasuk:
- pikiran yang mengganggu atau obsesif
- rasa malu di sekitar orang tersebut
- kecenderungan untuk hanya berfokus pada sifat-sifat positif mereka
- gejala fisik seperti berkeringat, pusing, jantung berdebar-debar, susah tidur, dan nafsu makan berubah
Darimana ide ini berasal?
Lovesickness bukanlah hal baru. Penyakit ini berasal dari beberapa tulisan paling awal, meskipun terkadang dengan nama yang berbeda.
Anda akan menemukan deskripsi kondisi dalam teks medis kuno dan literatur klasik, dari filsafat Yunani hingga Shakespeare hingga Jane Austen.
Penelitian menelusuri konsep mabuk cinta kepada Hippocrates, yang percaya bahwa penyakit cinta, seperti penyakit lain, dihasilkan dari kelebihan atau ketidakseimbangan humor tubuh tertentu.
Galen, dokter kuno terkenal lainnya, adalah salah satu orang pertama yang mendiagnosis mabuk cinta dan kondisi lain di mana gejala fisik diakibatkan oleh penyebab emosional.
Bagaimana rasanya?
Dari budaya ke budaya dan era ke era, gejala umum penyakit cinta tetap sama.
Jika Anda mabuk cinta, Anda mungkin akan melihat beberapa tanda berikut:
- insomnia
- kehilangan selera makan
- kegelisahan
- kulit memerah atau demam
- detak jantung berdebar kencang, jantung berdebar kencang, atau napas cepat yang tidak biasa saat memikirkan orang tersebut
- pusing, gemetar, atau lutut lemah saat bertemu dengan mereka
- rasa sakit atau ketegangan di kepala atau dada Anda
- mual atau gangguan perut
- bertambahnya tangis, atau perasaan bahwa Anda terus-menerus hampir menangis
Anda mungkin juga memperhatikan perubahan suasana hati yang disebabkan oleh pikiran orang yang Anda cintai.
Emosi Anda mungkin berkisar dari rasa kerinduan secara umum hingga frustrasi, kemarahan, kegugupan, dan kecemasan, dan terkadang bahkan keputusasaan dan keputusasaan.
Bisakah Anda benar-benar jatuh sakit?
Menyatakan cinta yang hilang bisa membuat Anda merasa sangat busuk, sampai Anda mungkin mulai bertanya-tanya apakah Anda sedang terserang flu.
Demam, yang terkadang bisa terjadi dengan mabuk cinta, mungkin hanya memperkuat kekhawatiran Anda.
Cinta tidak bisa membuatmu flu. Tetapi fluktuasi hormon yang terkait dengan cinta dan patah hati - terutama hormon stres kortisol - dapat memicu gejala fisik yang memengaruhi kesehatan jangka panjang Anda.
Lovesickness juga bisa membuat Anda sakit secara tidak langsung. Kurang tidur, nutrisi yang baik, atau hidrasi yang cukup dapat memperburuk kesehatan Anda.
Terlebih lagi, perubahan suasana hati, seperti mudah tersinggung atau perasaan melankolis secara umum, dapat mulai memengaruhi hubungan Anda dengan orang lain atau kinerja Anda di tempat kerja dan sekolah.
Kesulitan dalam bidang-bidang kehidupan ini pada akhirnya dapat meningkatkan stres dan memengaruhi kesehatan Anda, terutama jika pikiran tentang cinta menghalangi perawatan diri secara teratur.
Apakah ada tanda-tanda lain yang harus dicari?
Kasus mabuk cinta yang serius bisa menjadi intens. Anda mungkin kesulitan membicarakan apa pun selain orang yang Anda cintai dan hubungan yang ingin Anda kembangkan.
Penyakit cinta dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi dan mengalihkan Anda dari tanggung jawab. Anda mungkin lupa janji, tugas, tugas, atau rencana penting dengan teman.
Merasa cemas tentang hasil cinta Anda juga merupakan hal yang biasa.
Lovesickness juga bisa melibatkan kesulitan melupakan seseorang setelah mereka menolak Anda.
Entah itu mantan pasangan yang mengakhiri hubungan Anda atau seseorang yang membuat Anda jatuh cinta yang tidak membalas cinta Anda, kesulitan untuk bangkit dari patah hati dapat memicu perasaan melankolis atau depresi. Beberapa orang bahkan berpikir untuk bunuh diri.
Bagi mereka yang berada dalam kesulitan, pikiran yang terus-menerus mengganggu dapat memicu kecemasan dan perenungan.
Beberapa orang mencoba menyelesaikan pikiran ini dengan strategi penghindaran atau perilaku kompulsif. Ini mungkin tampak menawarkan sedikit kelegaan sementara, tetapi umumnya tidak akan membantu dalam jangka panjang.
Apakah ini sama dengan dicintai?
Cinta dan mabuk cinta bukanlah konsep yang sepenuhnya tidak berhubungan, tetapi keduanya mengacu pada keadaan yang berbeda.
Jatuh cinta mendorong otak Anda untuk meningkatkan produksi hormon tertentu, termasuk dopamin, oksitosin, dan norepinefrin.
Jadi, Anda mungkin akan mengalami beberapa tingkat emosi yang melonjak dan perubahan suasana hati dan perilaku sementara sebagai konsekuensi alami dari jatuh cinta.
Jika ini terjadi, orang mungkin berkata Anda dicintai atau disambar panah Cupid. (Cher dan Nicolas Cage menawarkan nama lain untuk kondisi pikiran ini: "Moonstruck".)
Lovesickness, di sisi lain, cenderung mengikuti patah hati, penolakan, atau cinta bertepuk sebelah tangan, sehingga lebih berkonotasi negatif. Ini mungkin juga melibatkan gejala kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi.
Tidak semua orang yang jatuh cinta akan mengalami mabuk cinta, bahkan setelah ditolak, tetapi beberapa derajat rasa cinta cukup universal - bagaimanapun juga, setiap orang memiliki hormon.
Bagaimana dengan 'fase bulan madu' dalam suatu hubungan?
Tahap-tahap awal suatu hubungan biasanya melibatkan beberapa derajat kegilaan. Sebagai contoh:
- Anda memikirkan pasangan Anda tanpa henti dan merasa gembira saat Anda bersama.
- Mereka tampak seperti orang yang paling menakjubkan di dunia - Anda bahkan menganggap keunikan mereka menawan.
- Ketika Anda harus mengambil waktu istirahat dari satu sama lain untuk menangani tanggung jawab kehidupan sehari-hari, Anda memikirkannya dengan sungguh-sungguh sehingga Anda memiliki sedikit ruang otak yang tersisa untuk apa yang seharusnya Anda lakukan.
- Anda mungkin memperhatikan beberapa kelupaan, peningkatan energi, dan berkurangnya kebutuhan untuk tidur atau makan.
- Teman dan orang yang Anda cintai mungkin berkata bahwa perhatian Anda tampak teralihkan atau meminta Anda untuk berhenti membicarakannya “hanya 10 menit, mohon untuk.”
Fiksasi ini juga dapat muncul secara fisik.
Anda mungkin melihat tanda-tanda gairah segera setelah Anda melihatnya atau, jujur saja, setiap kali Anda memikirkannya atau mengingat pertemuan terakhir Anda. Saat bersama, Anda mungkin merasa tidak mungkin melepaskan tangan satu sama lain (atau bangun dari tempat tidur).
Semua hal ini biasanya terasa cukup baik, dan kebanyakan orang senang berada di fase bulan madu.
Tahap ini dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan, tetapi biasanya berlalu begitu hubungan menjadi stabil dan segalanya menjadi sedikit kurang cerah dan sedikit lebih realistis.
Apa gunanya semua ini?
Jika menurut Anda penyakit cinta terdengar sangat buruk, Anda mungkin bertanya-tanya apakah mengejar cinta itu benar-benar sepadan.
Menemukan cinta yang nyata dan berkelanjutan dapat membutuhkan waktu dan upaya, tetapi romansa tidak semuanya merupakan penolakan dan kesengsaraan.
Setiap kali Anda mulai menyukai atau lebih menyukai seseorang dan menindaklanjuti perasaan itu dengan mengakui cinta Anda, Anda berusaha menemukan hubungan romantis yang Anda inginkan.
Anda mungkin tidak menemukan cinta ini tanpa mengambil risiko kemungkinan ditolak. Bagi banyak orang, hasil akhir dari cinta abadi sepadan dengan risiko penolakan atau penyakit cinta.
Meskipun orang yang Anda sukai tidak berjalan dengan baik, itu belum tentu terasa buruk. Orang yang menyukai kupu-kupu, dorongan energi, dan euforia yang menyertai orang yang mereka sukai mungkin merasa sangat fantastis di tengah-tengah perasaan naksir.
Naksir juga bisa mengajari Anda lebih banyak tentang apa yang Anda inginkan (dan tidak inginkan) dari pasangan yang romantis. Mereka juga bisa mendapatkan teman baru.
Terkadang, romansa gagal, tetapi Anda menemukan diri Anda terhubung dengan mantan naksir Anda dengan cara yang benar-benar platonis - tetapi tetap bermanfaat -.
Bagaimana saya bisa 'menyembuhkan' penyakit cinta saya?
Terlepas dari sejarah panjang mabuk cinta, para ahli masih belum menemukan obat yang benar-benar bisa disembuhkan. Jika tidak ada vaksin atau solusi cepat lainnya, Anda tetap berada di tangan penyembuhan waktu itu sendiri.
Penyakit cinta umumnya mereda pada akhirnya, seperti flu biasa. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk sementara waktu untuk mendapatkan sedikit kelegaan.
Rangkullah kreativitas Anda
Ubah perasaan Anda menjadi sesuatu yang nyata dengan berhubungan dengan sisi kreatif Anda.
Seni, jurnal, puisi atau penulisan cerita pendek, dan membuat musik adalah cara yang bagus untuk mengalami dan mengekspresikan emosi yang sulit.
Mendengarkan musik
Musik yang ceria dan berenergi mungkin mengangkat semangat Anda, tetapi jika Anda lebih suka memanjakan indra Anda dengan playlist patah hati favorit, lakukanlah. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sedih bisa juga berdampak positif pada suasana hati Anda.
Tetapkan batasan untuk diri Anda sendiri dan patuhi batasan tersebut
Memberi diri Anda waktu untuk menyembuhkan melibatkan menciptakan ruang. Dengan kata lain, Anda sebaiknya menghindari mengirim pesan, menelepon, dan mengeceknya - secara langsung atau di media sosial.
Juga bijaksana untuk menunggu persahabatan sampai Anda merasa lebih baik.
Jaga kebutuhan Anda
Anda mungkin tidak terlalu ingin makan tetapi cobalah untuk merencanakan makanan dan camilan seimbang untuk membantu menjaga kesehatan.
Tidur pada waktu yang sama setiap malam dapat mempermudah Anda untuk mendapatkan waktu tidur yang Anda butuhkan.
Meditasi dan sinar matahari adalah metode sederhana dan berbiaya rendah lainnya untuk membantu meningkatkan suasana hati yang rendah.
Cobalah gangguan positif
Olahraga, hobi favorit, dan waktu bersama teman-teman semuanya dapat membantu mengalihkan Anda dari perasaan mabuk cinta dan membantu meningkatkan pandangan Anda.
Buku yang bagus atau film favorit juga dapat membantu Anda mengatasi saat Anda ingin tinggal dan memproses emosi Anda sendiri.
Apa yang harus saya lakukan jika gejala saya tidak kunjung hilang?
Kami tidak akan berbohong. Patah hati bisa memakan waktu berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, untuk sembuh. Lamanya waktu ini berbeda-beda untuk setiap orang, jadi tidak ada cara untuk memprediksi berapa lama penyakit cinta akan berlangsung.
Jika gejala fisik atau emosional yang tidak diinginkan bertahan selama lebih dari satu atau dua minggu, dukungan profesional dapat membantu.
Terapis dilatih untuk membantu orang menavigasi semua aspek cinta yang berantakan, jadi terapis Anda tidak akan menertawakan atau memberi tahu Anda bahwa itu semua ada di kepala Anda.
Mereka akan:
- membantu Anda menjelajahi pola atau faktor mendasar yang mungkin berkontribusi atau memperumit gejala Anda
- mengajari Anda keterampilan mengatasi masalah untuk mengelola saat-saat yang paling menyusahkan
- menawarkan dukungan dengan membangun keterampilan untuk hubungan yang sehat dan memuaskan
- membantu Anda mengatasi gejala kesehatan mental yang menyertai patah hati
Jika Anda mengalami pikiran obsesif atau mengganggu, kompulsi, atau pikiran untuk bunuh diri bersama dengan mabuk cinta, sebaiknya segera cari dukungan.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berpikir untuk bunuh diri, saluran siaga pencegahan dapat membantu. National Suicide Prevention Lifeline tersedia 24 jam sehari di 1-800-273-8255.
Selama krisis, orang yang mengalami gangguan pendengaran harus menghubungi 1-800-799-4889.
Klik di sini untuk lebih banyak tautan dan sumber daya lokal.
Apa intinya?
Jika Anda merasa sedikit mabuk cinta akhir-akhir ini, bersantailah. Itu tidak akan bertahan selamanya.
Untuk sembuh lebih cepat, manjakan diri Anda dengan istirahat dan relaksasi, dapatkan dukungan emosional dari teman, dan ingatlah untuk memenuhi kebutuhan dasar Anda.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
