Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Meskipun tampaknya tidak wajar untuk tidak memberikan air kepada si kecil sejak dini, ada bukti yang sah mengapa bayi tidak boleh diberi air sampai mereka berusia sekitar 6 bulan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat bahwa bayi yang disusui tidak membutuhkan air tambahan, karena ASI mengandung lebih dari 80 persen air dan menyediakan cairan yang dibutuhkan bayi Anda. Anak-anak yang diberi susu botol akan tetap terhidrasi dengan bantuan formula mereka.
Dengan asumsi bahwa anak Anda menyusu dengan baik, baik melalui ASI, susu formula, atau keduanya, status hidrasinya tidak perlu menjadi perhatian.
Mengapa Anda harus menunggu
Memberi bayi Anda air sebelum enam bulan tidak disarankan karena alasan berikut.
- Menyusui dengan air cenderung membuat bayi Anda kenyang, membuatnya kurang tertarik untuk menyusui. Ini sebenarnya bisa berkontribusi pada penurunan berat badan dan peningkatan kadar bilirubin.
- Memberi air kepada bayi baru lahir dapat menyebabkan keracunan air, yang dapat mengencerkan kadar nutrisi lain dalam tubuh bayi.
- Terlalu banyak air menyebabkan ginjal mengeluarkan elektrolit, termasuk natrium, yang menyebabkan ketidakseimbangan.
Rekomendasi untuk bayi usia 6 sampai 12 bulan
Saat si kecil Anda berada pada tahap memperkenalkan makanan padat, air juga bisa dimasukkan.
Menurut Rumah Sakit Anak Philadelphia (CHOP), setelah makanan padat diperkenalkan sekitar 4 hingga 6 bulan, asupan susu bayi berkurang dari kisaran 30 hingga 42 ons per hari menjadi sekitar 28 hingga 32 ons per hari.
Itu semua tergantung pada bagaimana makanan padat dimasukkan, jenis makanan padat apa yang dimasukkan, dan seberapa sering mereka dikonsumsi. Tujuan bayi antara 6 dan 12 bulan adalah untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup dan pertumbuhan secara keseluruhan.
Untuk mencapai hal ini secara efektif, masukkan benda padat secara perlahan dan dalam beberapa eksposur. Boleh saja menambahkan air untuk saat ini. Namun, dengan asumsi asupan susu formula atau ASI yang memadai, anak Anda mungkin tidak membutuhkan lebih dari 2 hingga 4 ons air selama periode 24 jam.
Air secara tradisional dimasukkan melalui cangkir sippy. Dalam periode ini, saat anak Anda menjadi lebih aktif, Anda mungkin menemukan bahwa memberikan air tambahan sesekali bisa membantu.
Beli: Beli secangkir sippy.
Anak-anak berusia 12 bulan ke atas
Begitu anak Anda berusia 12 bulan, asupan ASInya akan berkurang, idealnya hingga maksimal 16 ons per hari.
Pada tahap ini, Anda mungkin sudah membuat rutinitas yang meliputi sarapan, makan siang, dan makan malam, sambil memperkenalkan berbagai makanan baru. Karena aktivitas si kecil meningkat, asupan ASI berkurang, dan asupan makanan yang bervariasi, asupan air secara alami akan meningkat.
Rumah Sakit Anak CHOC di Orange County, California merekomendasikan anak berusia 1 tahun minum sekitar satu cangkir air seberat 8 ons setiap hari.
Jumlah ini meningkat setiap tahun. Jumlah cangkir 8 ons yang dikonsumsi anak yang lebih tua setiap hari harus sesuai dengan usia mereka (hingga maksimum delapan cangkir 8 ons per hari). Misalnya, anak berusia dua tahun harus mengonsumsi dua cangkir 8 ons per hari.
Tetap terhidrasi dapat membantu anak Anda buang air besar dengan benar dan mengisi kembali cairan yang hilang.
Tips untuk memastikan hidrasi yang memadai
Bagi kebanyakan anak, yang perlu Anda lakukan adalah sering menyediakan akses ke air dan mereka akan minum cukup untuk memenuhi kebutuhannya. Jika Anda tampaknya kesulitan mendorong anak Anda untuk mengonsumsi air melalui cangkir sippy, cobalah tip tambahan ini untuk memastikan hidrasi yang cukup.
Doronglah sesapan kecil dan sering
Tawarkan sedikit air sepanjang hari. Anak Anda akan terhidrasi tetapi tidak kenyang karena cairan lain, yang dapat memengaruhi asupan makanannya.
Jika Anda menggunakan jus buah yang diencerkan, batasi asupannya menjadi 4 ons jus murni per hari.
Buat cairan menjadi menyenangkan
Anak-anak kecil sepertinya tertarik dengan warna dan bentuk. Anda bisa menggunakan cangkir warna-warni dan sedotan berbentuk lucu agar si kecil bersemangat mengonsumsi air.
Beli: Beli cangkir dan sedotan.
Perhatikan cuaca dan aktivitas
Anak-anak tidak dapat mengatur suhu tubuh mereka semudah orang dewasa, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk pulih dan menenangkan diri. Dorong asupan cairan sebelum, selama, dan setelah aktivitas.
Sebagai pedoman, dorong setidaknya 4 ons cairan setiap 20 menit, atau setiap kali terjadi jeda. Satu ons air sama dengan sekitar satu “tegukan” dari si kecil.
Konsumsi makanan kaya air
Makanan seperti sup atau buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan anggur kaya akan air. Anda juga bisa membumbui air dengan lemon, jeruk nipis, mentimun, atau jeruk untuk membuatnya menyenangkan dan enak.
Bawa pulang
Bayi Anda mungkin siap minum air untuk pertama kalinya setelah enam bulan. Namun, penting untuk disadari bahwa bayi baru lahir, bayi, dan balita memiliki hidrasi yang sangat berbeda dengan orang dewasa.
Apa yang kita harapkan untuk dilakukan diri kita sendiri dalam cuaca panas atau selama aktivitas sangat berbeda dari apa yang akan mereka lakukan. Selama Anda memperhatikan aktivitas anak Anda dan memberinya banyak akses ke air setelah usia 1 tahun, Anda akan membuat keputusan yang sesuai.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, memperoleh gelar BA dari NYU dan MS bidang nutrisi klinis dari NYU. Setelah menyelesaikan magang diet di New York-Presbyterian Hospital, Anita menjadi ahli diet terdaftar yang berpraktik. Anita juga memiliki sertifikasi kebugaran terkini dalam bersepeda dalam ruangan, kickboxing, latihan kelompok, dan pelatihan pribadi.
