Multiple sclerosis (MS) tidak hanya menyebabkan gejala fisik, tetapi juga perubahan kognitif - atau mental.
Misalnya, ada kemungkinan kondisi memengaruhi hal-hal seperti memori, konsentrasi, perhatian, kemampuan memproses informasi, dan kapasitas untuk memprioritaskan dan merencanakan. Dalam beberapa kasus, MS juga dapat mempengaruhi cara Anda menggunakan bahasa.
Jika Anda mulai melihat tanda-tanda perubahan kognitif, penting untuk mengambil pendekatan proaktif untuk mengelola dan membatasinya. Jika dibiarkan tidak terkelola, perubahan kognitif dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup dan aktivitas Anda sehari-hari.
Baca terus untuk mengetahui tentang beberapa cara Anda dapat mengatasi potensi efek mental MS.
Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami gejala kognitif
Jika Anda melihat perubahan dalam memori, perhatian, konsentrasi, emosi, atau fungsi kognitif lainnya, hubungi dokter Anda.
Mereka mungkin menggunakan satu atau beberapa pengujian untuk lebih memahami apa yang Anda alami. Mereka mungkin juga merujuk Anda ke psikolog atau penyedia layanan kesehatan lain untuk pengujian yang lebih mendalam.
Tes kognitif dapat membantu dokter Anda mengidentifikasi perubahan dalam kemampuan kognitif Anda. Mungkin juga membantu mereka menentukan penyebab perubahan tersebut.
MS hanyalah salah satu dari banyak kondisi yang dapat memengaruhi kesehatan kognitif. Dalam beberapa kasus, faktor kesehatan fisik atau mental lainnya mungkin berperan.
Gejala emosional dan kognitif MS yang harus diwaspadai dapat meliputi:
- kesulitan menemukan kata yang tepat
- mengalami masalah dengan pengambilan keputusan
- lebih sulit berkonsentrasi dari biasanya
- mengalami masalah dalam memproses informasi
- menurunkan prestasi kerja atau sekolah
- lebih sulit melakukan tugas normal
- perubahan kesadaran spasial
- masalah memori
- sering berubah suasana hati
- menurunkan harga diri
- gejala depresi
Tanyakan kepada dokter Anda tentang skrining kognitif
Dengan MS, gejala kognitif dapat berkembang pada setiap tahap kondisi. Seiring perkembangan kondisi, kemungkinan masalah kognitif meningkat. Perubahan kognitif bisa jadi tidak kentara dan sulit dideteksi.
Untuk mengidentifikasi potensi perubahan lebih awal, dokter Anda mungkin menggunakan alat skrining. Menurut rekomendasi yang diterbitkan National Multiple Sclerosis Society, orang dengan MS harus diskrining untuk perubahan kognitif setiap tahun.
Jika dokter Anda belum memeriksa Anda untuk perubahan kognitif, tanyakan apakah sudah waktunya untuk memulai.
Ikuti rencana perawatan yang diresepkan dokter Anda
Untuk membantu membatasi gejala kognitif, dokter Anda mungkin merekomendasikan satu atau lebih perawatan.
Misalnya, beberapa strategi memori dan pembelajaran telah menjanjikan untuk meningkatkan fungsi kognitif pada orang dengan MS.
Dokter Anda mungkin mengajari Anda satu atau lebih dari latihan "rehabilitasi kognitif" tersebut. Anda bisa mempraktikkan latihan ini di klinik atau di rumah.
Latihan fisik yang teratur dan kebugaran kardiovaskular yang baik juga dapat meningkatkan kesehatan kognitif yang baik. Bergantung pada aktivitas sehari-hari Anda saat ini, Anda mungkin disarankan untuk lebih aktif.
Beberapa obat dapat menyebabkan efek samping yang memengaruhi kognisi, atau kesejahteraan mental Anda. Jika dokter Anda yakin gejala kognitif Anda adalah efek samping pengobatan, mereka mungkin menyarankan perubahan pada rencana perawatan Anda.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan perawatan untuk kondisi kesehatan lain yang dapat memengaruhi fungsi kognitif Anda.Misalnya, jika Anda mengalami depresi, mereka mungkin meresepkan obat antidepresan, konseling psikologis, atau kombinasi keduanya.
Kembangkan strategi untuk mengatasi tantangan kognitif
Penyesuaian kecil pada aktivitas dan lingkungan Anda mungkin membantu Anda mengelola perubahan dalam kemampuan kognitif Anda.
Misalnya, mungkin membantu untuk:
- banyak istirahat dan istirahatlah ketika Anda merasa lelah
- lakukan lebih sedikit multitasking dan cobalah untuk fokus pada satu hal pada satu waktu
- batasi gangguan dengan mematikan televisi, radio, atau sumber kebisingan latar belakang lainnya saat Anda mencoba menyelesaikan tugas mental
- merekam pemikiran penting, daftar tugas, dan pengingat di lokasi pusat, seperti jurnal, agenda, atau aplikasi pencatatan
- menggunakan agenda atau kalender untuk merencanakan hidup Anda dan melacak janji atau komitmen penting
- atur peringatan ponsel cerdas atau letakkan catatan tempel di tempat yang terlihat sebagai pengingat untuk menyelesaikan tugas sehari-hari
- minta orang di sekitar Anda untuk berbicara lebih lambat jika Anda mengalami masalah saat memproses apa yang mereka katakan
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengelola tanggung jawab Anda di kantor atau rumah, pertimbangkan untuk membatasi komitmen Anda. Anda juga bisa meminta bantuan dari kolega atau anggota keluarga.
Jika Anda tidak dapat lagi bekerja karena gejala kognitif, Anda mungkin memenuhi syarat untuk mendapatkan tunjangan kecacatan yang disponsori pemerintah.
Dokter Anda mungkin dapat merujuk Anda ke pekerja sosial yang dapat membantu Anda mempelajari tentang proses aplikasi. Mungkin juga membantu mengunjungi kantor bantuan hukum komunitas atau berhubungan dengan organisasi advokasi disabilitas.
Bawa pulang
Meskipun MS berpotensi memengaruhi memori, pembelajaran, dan fungsi kognitif Anda lainnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengelola perubahan tersebut. Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami gejala kognitif.
Mereka mungkin merekomendasikan:
- latihan rehabilitasi kognitif
- perubahan pada rejimen pengobatan Anda
- penyesuaian dengan aktivitas sehari-hari Anda
Anda juga dapat menggunakan berbagai strategi dan alat untuk mengatasi tantangan kognitif di tempat kerja dan rumah.
