13 mencuri perawatan diri untuk menjaga kewarasan Anda di musim liburan ini.
Meskipun liburan mungkin dianggap sebagai waktu terindah dalam setahun, itu juga bisa menjadi waktu yang sulit. Baik itu stres karena merencanakan makan malam yang sempurna, atau liburan pertama tanpa orang yang dicintai, ini adalah musim yang mungkin berat bagi kita semua.
Itulah mengapa inilah saat yang tepat untuk memprioritaskan kesehatan mental Anda.
Jika Anda mencari hadiah yang tepat untuk diri sendiri atau orang tersayang, 13 pencurian perawatan diri ini pasti akan menambah keceriaan saat Anda sangat membutuhkannya.
1. Untuk yang cemas dan kewalahan: Selimut Berbobot Dozeology
Selimut berbobot telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan pada anak-anak dan orang dewasa, dan selimut berbobot Dozeology ini adalah hadiah yang sempurna untuk malam musim dingin yang dingin di depan.
Setelah hari yang panjang menyulap rencana liburan dengan mertua yang menuntut, beban yang menenangkan dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
2. Bila Anda memiliki terlalu banyak perasaan: Jurnal yang Dipandu Terapi Lebih Murah Daripada
Meskipun jurnal bukanlah pengganti terapi, Cheaper Than Therapy: Guided Journal yang lucu ini akan membuat Anda tertawa terbahak-bahak sambil menawarkan sedikit kebijaksanaan di sepanjang jalan.
Dengan petunjuk yang bijaksana untuk memulai, Anda akan memiliki ruang untuk memproses semua emosi yang terpendam itu, sambil memberi Anda beberapa wawasan pribadi untuk tahun depan.
3. Jika Anda tidak bisa bersantai: Diffuser Aromaterapi InnoGear
Diffuser aromaterapi ini jelas merupakan “keharusan” untuk wishlist Anda. Diffuser bisa membuat rumah Anda harum, tapi bukan itu saja.
Aromaterapi dikatakan membantu meningkatkan tingkat rasa sakit, menghilangkan stres, dan meningkatkan suasana hati, menjadikannya alat perawatan diri yang hebat. Lavender bagus untuk tidur, sedangkan mawar dan kamomil bisa membantu jika Anda sedang merasakan kesedihan musim dingin.
Seperti halnya alat kesehatan pelengkap, selalu ada baiknya untuk mencoba beberapa opsi dan melihat mana yang terbaik untuk Anda!
4. Saat Anda sedang terburu-buru: Dapatkan Nutritional Shakes
Banyak dari kita yang bersalah karena melewatkan makan, terutama saat bergumul dengan kesehatan mental kita. Saya tahu ketika saya mengalami serangan depresi, bangun dari tempat tidur adalah sebuah tantangan, apalagi memastikan saya makan cukup sering.
Itulah mengapa selalu merupakan ide yang bagus untuk memiliki beberapa minuman nutrisi Orgain di tangan. Entah Anda sedang terburu-buru atau hanya kekurangan energi, peningkatan cepat ini dapat membuat Anda tetap stabil.
Bebas dari semua pengawet, gluten, dan kedelai, serta ramah vegetarian, shake nutrisi ini adalah pilihan yang sangat bagus.
Dengan Amazon, Anda bahkan dapat mengatur pesanan berulang agar dikirimkan kepada Anda secara teratur. Saya mendapatkan koper dikirimkan kepada saya setiap bulan, dan itu menyelamatkan saya di banyak pagi ketika saya tidur melalui alarm saya.
5. Saat Anda ingin pergi: Proyektor Cahaya Aurora yang Menenangkan
Terkadang Anda hanya perlu melarikan diri setelah melewati mal yang ramai.
Proyektor cahaya aurora yang menenangkan ini dapat mengubah ruangan mana pun menjadi pertunjukan cahaya yang indah, menghadirkan Cahaya Utara ke kamar tidur Anda atau mengubah ruang bermain menjadi pengalaman bawah air. Itu juga dapat memainkan musik untuk efek tambahan!
6. Untuk kenyamanan imut: Bantalan Pemanas dan Pendingin Sloth Huggable
Bantalan pemanas dan pendingin sangat bagus untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri yang mungkin Anda alami. Bantalan pemanas dan pendingin sloth yang dapat dipeluk ini bahkan lebih baik, karena berfungsi ganda sebagai teman yang menyenangkan.
Cukup masukkan bantal pemanas dan pendingin kungkang yang dapat dipeluk ke dalam microwave atau freezer (ya, ini adalah satu-satunya contoh saat memanaskan sloth dengan microwave dapat dilakukan), dan aplikasikan ke area yang terkena selama 20 menit atau lebih. Bonus: Ini juga bisa menghangatkan kaki Anda pada malam-malam Desember yang membekukan!
7. Untuk menjinakkan kekacauan: Decluttering Workbook
Orang tua khususnya akan menghargai buku kerja yang tidak rapi ini. Liburan pasti berarti mengumpulkan lebih banyak barang, yang berarti lebih banyak kekacauan juga. Buku kerja ini memandu Anda tentang cara menata rumah Anda selangkah demi selangkah, dan menyertakan daftar periksa, lembar kerja, jadwal, dan label untuk membantu Anda di sepanjang jalan.
Jika Anda terintimidasi oleh kekacauan dan tidak tahu harus mulai dari mana, buku kerja ini membuat prosesnya jauh lebih mudah. Beri diri Anda hadiah berupa kehidupan yang lebih terorganisir untuk memulai tahun baru!
8. Peningkatan kebahagiaan bagi orang-orang sibuk: Bluetooth Shower Speaker
Jika Anda merasa tidak punya waktu untuk sedikit mengurus diri sendiri dalam hari Anda, pikirkan lagi!
Dengan menempatkan speaker shower Bluetooth di kamar mandi Anda, Anda dapat menikmati musik yang menyegarkan, podcast yang menyenangkan, atau meditasi terpandu saat kondisioner tanpa bilas Anda melakukan tugasnya.
Meskipun pancuran pada umumnya dapat meredam suara yang berasal dari ponsel Anda, speaker ini disertakan bersama pancuran mandi Anda, membuat audio sebening kristal untuk Anda nikmati.
Hubungkan dengan ponsel, laptop, atau perangkat berkemampuan Bluetooth lainnya, dan Anda akan membangun lebih banyak kebahagiaan dalam hari Anda tanpa mengorbankan satu menit pun dari jadwal sibuk Anda.
9. Untuk bersantai di malam hari: Bom Mandi Vitamin Esensial (Vegan)
Mungkin tidak mengherankan bahwa mandi air hangat dapat memberikan keajaiban bagi tubuh kita. Mandi air hangat dapat meningkatkan pernapasan, menurunkan tekanan darah, membakar kalori, dan bahkan melindungi Anda dari penyakit dan infeksi.
Menambahkan bom mandi ke dalam campuran bahkan lebih baik. Kombinasikan mandi air hangat dengan vitamin E, dan Anda mendapatkan mandi pelembab yang dapat membantu menutrisi kulit kering musim dingin Anda!
Bom mandi vegan vitamin esensial ini, yang mencakup minyak esensial vitamin E, adalah tambahan yang sempurna untuk malam spa yang hampir pasti akan dihargai oleh kulit Anda.
10. Untuk menghilangkan stres: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Berbicara tentang kulit, scrub gula SheaMoisture Lavender & Wild Orchid adalah sahabat Anda dalam hal udara musim dingin yang sejuk.
Pengelupasan dapat membuat kulit Anda tampak lebih cerah, meningkatkan kemanjuran produk kulit Anda yang lain, mencegah pori-pori tersumbat, dan meningkatkan produksi kolagen dari waktu ke waktu, yang membuat kulit lebih cerah.
Lavender sangat bagus karena dianggap berpotensi meningkatkan kualitas tidur, kecemasan, dan bahkan kram menstruasi. Gabungkan keduanya, dan Anda akan mendapatkan scrub yang dapat dinikmati tubuh dan pikiran Anda.
11. Untuk membuat pikiran Anda sibuk: Buku Mewarnai Petualangan Bertinta Dewasa
Pewarnaan yang penuh perhatian sangat populer akhir-akhir ini, dan untuk alasan yang bagus. Sebagai bagian dari terapi seni, terapi ini dapat mengurangi stres dan kecemasan, menjadi alat koping yang sehat untuk hari yang sibuk (atau minggu). Itu juga membuat hadiah yang luar biasa, baik untuk Anda sendiri atau orang yang Anda cintai.
Buku mewarnai Petualangan Inky dewasa ini dengan mudah adalah salah satu yang terbaik juga. Karya seninya tidak hanya indah dan menenangkan, tetapi juga menyertakan permainan "benda tersembunyi" di seluruh halaman untuk membuat hal-hal tetap menarik.
12. Saat Anda membutuhkan waktu tenang: Teka-teki Malam Hujan
Apakah teka-teki memiliki manfaat kesehatan? Benar. Teka-teki sangat bagus untuk kesehatan otak, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. Ini juga bisa menjadi aktivitas yang menenangkan, mengalihkan perhatian kita dari stres kehidupan sehari-hari.
Ketika segala sesuatunya menjadi semakin sibuk menjelang musim liburan, luangkan waktu untuk bersantai. Keluarkan teka-teki (seperti teka-teki malam hujan ini), buat sendiri cokelat panas (cokelat juga bermanfaat bagi kesehatan!), Dan ingatlah untuk bernapas.
13. Untuk menghilangkan stigma: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee
Bagi beberapa orang, berbicara tentang kesehatan mental adalah hal yang memberdayakan. Jika itu menggambarkan Anda atau seseorang yang Anda kenal, tee kesadaran kesehatan mental ini untuk mereka.
Bunyinya: "Matahari akan terbit dan kita akan mencoba lagi besok." Ini adalah pengingat yang menggembirakan bahwa kita tidak ditentukan oleh hari-hari buruk kita, dan bahwa melakukan yang terbaik untuk mengatasi pasang surut hidup sudah lebih dari cukup.
Semakin banyak kita berbicara tentang kesehatan mental, semakin kita dapat menormalkan kondisi yang menyentuh kita semua ini! Dan menginspirasi harapan semacam itu - terutama pada seseorang yang membutuhkannya - adalah hadiah yang luar biasa untuk diberikan.
Sam Dylan Finch adalah advokat terkemuka dalam kesehatan mental LGBTQ +, setelah mendapatkan pengakuan internasional untuk blognya, Let's Queer Things Up !, yang pertama kali menjadi viral pada tahun 2014. Sebagai seorang jurnalis dan ahli strategi media, Sam telah menerbitkan secara ekstensif topik-topik seperti kesehatan mental, identitas transgender, disabilitas, politik dan hukum, dan masih banyak lagi. Membawa keahlian gabungannya dalam kesehatan masyarakat dan media digital, Sam saat ini bekerja sebagai editor sosial di Healthline.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
