Gambaran
Pencegahan flu merupakan upaya bersama di sekolah. Pelajar, orang tua, dan staf perlu melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menghentikan peredaran flu.
Sekitar 55 juta siswa dan 7 juta staf bersekolah setiap hari di Amerika Serikat. Virus flu dapat menyebar dengan mudah ketika seseorang yang terkena flu batuk atau bersin, terutama di lingkungan seperti sekolah.
Pencegahan adalah kunci sukses. Tetapi jika Anda atau anak atau remaja Anda masih terserang flu, ada langkah-langkah penting yang harus diambil untuk tetap sehat dan mencegah orang lain tertular virus.
Pencegahan flu 101
Setiap orang harus melakukan bagiannya untuk mencegah flu menyebar. Rekomendasi ini dapat membantu mengurangi kemungkinan terjangkitnya flu di sekolah Anda:
Dapatkan vaksinasi
Cara terbaik untuk mencegah flu adalah agar Anda dan keluarga mendapatkan vaksin flu. Diperlukan waktu dua minggu agar vaksin flu menjadi efektif, jadi pastikan untuk mendapatkan vaksin dengan baik sebelum flu mulai menyebar di komunitas Anda.
September atau Oktober biasanya merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan vaksin. Meskipun Anda melewatkan jadwal ini, Anda tetap harus divaksinasi.
Anda bisa mendapatkan vaksin di:
- kantor dokter Anda
- apotek
- klinik medis walk-in
- departemen kesehatan kota
- pusat kesehatan perguruan tinggi atau universitas Anda
Anda perlu mendapatkan vaksin flu setiap musim. Jika Anda tetap sakit meski sudah divaksinasi, suntikan dapat membantu mempersingkat waktu Anda sakit dan mengurangi gejalanya. Ini berarti lebih sedikit hari yang terlewat di sekolah atau tempat kerja.
Vaksin flu aman. Efek samping yang paling umum adalah nyeri ringan, nyeri tekan, atau bengkak di tempat suntikan diberikan.
Cuci tangan Anda sesering mungkin
Cara terbaik untuk mencegah flu berikutnya adalah dengan menghindari kontak dekat dengan orang lain. Tentu saja, ini bisa jadi agak sulit di sekolah yang padat.
Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air dan hindari keinginan untuk menyentuh wajah. Anda juga bisa menggunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol. Simpan satu di ransel Anda dengan klip untuk akses mudah.
Satu studi menemukan bahwa pembersih berbasis alkohol dan kebersihan pernapasan yang baik mengurangi ketidakhadiran di sekolah sebesar 26 persen dan infeksi influenza A yang dikonfirmasi oleh laboratorium sebesar 52 persen.
Guru harus memastikan untuk memasukkan waktu untuk mencuci tangan dalam jadwal siswa sepanjang hari.
Jangan membagikan barang pribadi
Hindari berbagi barang pribadi, seperti lip balm atau riasan, minuman, makanan dan alat makan, penutup telinga, alat musik, handuk, dan perlengkapan olahraga.
Tutupi batuk dan bersin
Virus flu paling sering ditularkan dari orang ke orang ketika seseorang dengan flu batuk atau bersin di udara. Tetesan menjadi udara dan bisa mendarat di orang atau permukaan lain. Virus flu kemudian dapat hidup hingga 48 jam, berpotensi menginfeksi siapa saja yang bersentuhan dengannya.
Dorong anak Anda untuk batuk ke lengan baju atau tisu dan untuk mencuci tangan jika mereka bersin atau batuk di tangan.
Disinfeksi permukaan
Guru dan staf sekolah harus melakukan pembersihan permukaan meja, meja, kenop pintu, keyboard komputer, dan gagang keran secara rutin, bersama dengan benda lain yang sering disentuh.
Sekolah harus menyediakan perbekalan yang memadai, termasuk:
- produk pembersih yang terdaftar oleh Environmental Protection Agency (EPA)
- sarung tangan
- tong sampah tanpa sentuhan
- tisu desinfektan
Tetap sehat
Cara kunci lain untuk mencegah flu dan virus umum lainnya adalah dengan menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat dan sehat.
Menjelang musim flu, siswa, orang tua, dan staf sekolah harus lebih berhati-hati untuk memastikan mereka cukup tidur dan berolahraga, menghindari stres, dan makan makanan seimbang yang kaya buah dan sayuran.
Kapan harus tinggal di rumah
Anda atau anak Anda harus tinggal di rumah dari sekolah jika ada tanda-tanda pertama infeksi flu. Tanda dan gejala ini meliputi:
- demam lebih dari 100˚F (38˚C)
- Nyeri otot
- kelelahan
- kehilangan selera makan
- panas dingin
- muntah
- sakit kepala
- hidung tersumbat
Bagi banyak orang dewasa dan remaja, demam tinggi yang tiba-tiba adalah gejala awal infeksi. Pelajar dan staf harus tinggal di rumah sampai setidaknya 24 jam berlalu sejak mereka mengalami demam atau tanda-tanda demam (menggigil atau berkeringat) tanpa menggunakan obat.
Apa yang harus dilakukan jika anak atau remaja Anda merasa sakit di sekolah
Jika Anda atau anak Anda mulai merasa sakit di sekolah, penting untuk segera pulang dan istirahat. Sementara itu, siswa dan staf yang sakit harus dipisahkan dari yang lain.
Hindari menyentuh, batuk, atau bersin di dekat teman dan teman sekelas, dan pastikan untuk membuang tisu bekas ke tempat sampah. Dorong anak atau remaja Anda untuk sering mencuci tangan.
Guru dan staf juga harus memahami gejala darurat flu dan mengetahui siswa dan anggota staf mana yang berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi serius. Ini termasuk orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dengan penyakit kronis atau sistem kekebalan yang lemah.
Individu berisiko tinggi harus menghubungi penyedia layanan kesehatan untuk evaluasi sesegera mungkin.
Mengobati flu
Obat terbaik untuk flu adalah banyak istirahat, tidur, dan minum. Dorong anak atau remaja Anda untuk makan dalam porsi kecil meskipun mereka tidak memiliki nafsu makan.
Obat-obatan yang dijual bebas dapat membuat Anda atau anak remaja Anda merasa sedikit lebih baik saat tubuh melawan infeksi. Ada beberapa pilihan yang tersedia tergantung pada gejala mana yang paling mengganggu:
- Pereda nyeri mengurangi demam, sakit kepala, dan nyeri tubuh. Contohnya termasuk ibuprofen (Advil, Motrin) dan acetaminophen (Tylenol).
- Dekongestan membuka saluran hidung dan mengurangi tekanan pada sinus Anda. Salah satu contohnya adalah pseudoefedrin (Sudafed).
- Penekan batuk, seperti dekstrometorfan (Robitussin), meredakan batuk kering.
- Ekspektoran mengeluarkan lendir yang kental dan membuat batuk basah lebih produktif.
Dokter Anda juga dapat meresepkan obat antivirus untuk mengurangi gejala dan durasi flu Anda. Obat ini bekerja paling baik jika diminum dalam waktu 48 jam sejak Anda pertama kali mulai mengalami gejala.
Gejala flu cenderung memburuk sebelum membaik. Bagi kebanyakan orang, gejala flu akan mereda setelah sekitar satu minggu, tetapi kelelahan dan batuk dapat berlangsung selama seminggu atau lebih.
Jika gejala tampak membaik dan memburuk lagi, temui dokter. Ada kemungkinan untuk terkena infeksi sekunder yang serius seperti pneumonia atau bronkitis.
Garis bawah
Ini bisa sangat mengganggu ketika anak-anak dan guru keluar dari sekolah karena sakit. Flu tidak selalu dapat dicegah, tetapi Anda dapat sangat mengurangi kemungkinan infeksi dengan vaksinasi flu, sering mencuci tangan, dan menjaga kebersihan ruang kelas.
Setiap siswa atau anggota staf sekolah yang mulai mengalami gejala flu harus tinggal di rumah sampai demamnya hilang setidaknya selama 24 jam.
.jpg)