Apa jawaban singkatnya?
Mari kita mulai dengan meletakkan kepala Anda - bukan tangan atau pinggul - untuk beristirahat: Anda mungkin tidak terlalu banyak berhubungan seks.
“Konsep seks“ terlalu banyak ”biasanya digunakan untuk mempermalukan orang tentang fakta bahwa mereka adalah makhluk seksual,” kata Dr. Jill McDevitt, seksolog residen di CalExotics.
Namun, frekuensi fracking Anda dapat mengganggu Anda menjalani hidup yang sehat dan utuh.
Karena titik kritis itu bervariasi dari orang ke orang, kami meminta bantuan Dr. McDevitt dan Dr. Jennifer Wider, dua terapis seks di K-Y, untuk mempelajari cara mengetahui apakah Anda melakukannya secara berlebihan dan cara menguranginya jika Anda melakukannya.
Apakah ada batasan yang tegas?
Nggak! Tidak ada batasan resmi (kedipan mata).
Beberapa data menunjukkan bahwa rata-rata orang dewasa turun dan kotor dengan orang lain sekitar sekali seminggu, dan turun dengan diri mereka sendiri mulai dari sekali hingga dua kali seminggu.
Namun kenyataannya, data ini tidak memberi kami wawasan tentang apakah jumlah seks yang Anda lakukan "terlalu banyak".
McDevitt menjelaskan bahwa data ini hanya menunjukkan rata-rata berapa banyak seks yang dilakukan orang. Itu tidak menunjukkan:
- seberapa besar keinginan mereka
- jika mereka senang dengan kuantitas atau kualitas seks yang mereka lakukan
- jika jumlah hubungan seks yang mereka lakukan mengganggu kehidupan mereka
Dia menambahkan bahwa - tidak peduli berapa banyak seks yang Anda lakukan - adalah hal yang biasa untuk bertanya-tanya apakah frekuensi seksual Anda normal.
"Daripada bertanya, 'Berapa banyak lebih atau kurang seks yang saya lakukan daripada orang pada umumnya?', Tanyakan, 'Bagaimana perasaan saya tentang jumlah (dan kualitas) seks yang saya lakukan?'”
Bagaimana Anda tahu jika itu menjadi 'terlalu berlebihan'?
Ini bukanlah momen "Gadis Berani"; batasnya memang ada. Tetapi batasan itu berbeda-beda untuk setiap orang.
Jadi batas Anda mungkin berbeda dari Cady Heron, yang mungkin berbeda dari Regina George, dan seterusnya.
Berikut cara mengetahui apakah Anda telah melampaui batas Anda.
Nilai perasaan Anda
Karena apa yang dianggap sebagai "terlalu banyak" tergantung pada apa yang terasa terlalu berat bagi Anda, inilah saatnya untuk menyelaraskan ke dalam.
Apakah firasat Anda mengatakan bahwa Anda melakukan terlalu banyak seks? Maka Anda mungkin.
Namun, McDevitt berkata, "Jika Anda merasa terlalu berlebihan, saya akan mendorong Anda untuk bertanya pada diri sendiri siapa atau apa yang memberi tahu Anda bahwa Anda perlu khawatir tentang seberapa banyak seks yang [Anda] lakukan."
Dia menambahkan, “Apakah ini perasaan internal yang jujur? Apakah ini [a] pembicaraan tentang seks negatif? ”
Tinjau alasannya
Jadi kamu membenturkan seperti kelinci… Kenapa begitu, tepatnya?
Ada banyak alasan yang benar-benar sehat Anda mungkin sering melakukan hubungan seks. Sebagai contoh:
- dorongan seks Anda tinggi
- itulah cara menunjukkan cinta diri Anda atau pasangan Anda
- itu membantu menghilangkan stres
- Anda sedang mencoba untuk hamil
- itu menyenangkan dan memberi Anda kegembiraan
Tapi, mungkin juga menggunakan seks sebagai bentuk pelarian.
Jika Anda menggunakan seks untuk menghindari obrolan yang sulit, fakta bahwa Anda baru saja dipecat, atau kesengsaraan finansial, Anda menggunakan seks sebagai mekanisme penanggulangan - dan mungkin inilah saatnya untuk bangkit dari tempat tidur.
Periksa efek samping fisik
Saatnya untuk mengintip bagian Anda.
Meskipun berton-ton seks tidak akan menyebabkan kerusakan jangka panjang, Wider mencatat bahwa ada beberapa gejala fisik yang mungkin diminta oleh tubuh Anda untuk menguranginya.
Ini termasuk:
- lecet
- nyeri atau mati rasa
- peradangan atau pembengkakan
- nyeri saat berhubungan
- Infeksi saluran kemih
- leher tegang
Dan jika Anda berhubungan seks alih-alih makan siang, tidak menghidrasi tubuh dengan baik di sela-sela bermain-main, atau memilih berhubungan seks saat tidur, Anda mungkin juga mengalami:
- kram
- rasa lapar
- pusing
- sakit kepala
“Seks seharusnya menyenangkan dan menyenangkan, bukan menjadi penyebab kerusakan tubuh,” katanya. Adil!
Nilai sikap Anda terhadap seks
“Kadang-kadang terlalu banyak berhubungan seks bisa mulai menyebabkan tekanan mental,” kata Wider.
Jadi, kalau sekedar ide tentang seks mulai membuat Anda jijik atau seks itu sendiri mulai terasa seperti tugas, sekarang saatnya untuk mengenakan kembali pakaian Anda.
Hal yang sama berlaku jika Anda melakukan hubungan seks dengan pasangan dan mulai merasa kesal atau ditolak oleh pasangan Anda.
Tentukan biayanya
Kedengarannya jelas, tetapi saat Anda berhubungan seks, Anda tidak melakukan hal lain.
Apakah Anda rutin berhubungan seks daripada membayar tagihan, mencuci pakaian, mandi, atau makan?
Apakah Anda sering terlambat ke acara kerja, rencana dengan teman, atau kencan makan malam karena Anda berhubungan seks?
Jika demikian, inilah saatnya untuk melihat prioritas Anda.
Apa yang Anda lakukan jika Anda tidak setuju dengan frekuensinya?
Jadi, Anda ingin mengurangi beban… sekarang bagaimana? Tergantung apakah bercinta Anda adalah aktivitas solo atau pasangan.
Jika Anda sendirian
Untuk memperjelas: Permainan solo adalah bagian normal dan sehat dari seksualitas manusia.
Jika Anda merasa suka mengerjai secara kompulsif, atau seolah menyentuh diri sendiri mengganggu kehidupan sehari-hari, inilah waktunya untuk berbicara dengan profesional seksualitas.
Mereka akan dapat membantu Anda mencari tahu mengapa Anda begitu sering melakukan masturbasi, dan membantu Anda mengatasi penyebab utamanya.
“Sangat jarang orang benar-benar melakukan masturbasi terlalu banyak,” tambah McDevitt.
“Jadi, kemungkinan Anda sebenarnya tidak terlalu banyak melakukan masturbasi, tetapi merasa malu dengan seksualitas dan kenikmatan seksual Anda. Seorang profesional seksualitas dapat membantu Anda mengungkap mengapa Anda merasa frekuensi Anda menjadi masalah. ”
Jika Anda memiliki pasangan (atau mitra)
Jika Anda merasa tidak nyaman, kewalahan, atau jijik dengan seberapa banyak Anda dan kekasih Anda, inilah saatnya untuk angkat bicara.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda katakan untuk mengemukakan hal ini:
- Saya benar-benar menikmati berapa banyak waktu yang kita habiskan bersama, tetapi saya ingin tahu apakah Anda merasa nyaman melakukan percakapan tentang menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berhubungan seks dan lebih banyak waktu untuk berhubungan dengan cara lain.
- Kami telah melakukan banyak hubungan seks akhir-akhir ini, tetapi saya harus jujur: Tubuh saya perlu istirahat! Bagaimana perasaan Anda tentang hubungan seks yang lebih sedikit daripada yang kita lakukan selama ini?
- Akhir-akhir ini, saya tidak terlalu ingin berhubungan seks. Apakah Anda terbuka untuk bereksperimen dengan bentuk keintiman yang lain?
- Saya merasa seperti kita telah berhubungan seks alih-alih membahas masalah [X], dan meskipun saya suka berhubungan seks, saya ingin membicarakannya.
Seberapa sering Anda berhubungan seks tidak boleh satu dan selesai obrolan.
Karena hal-hal seperti tingkat stres, pengobatan, perubahan hormonal, usia, dan harga diri semuanya berperan dalam seberapa sering Anda ingin berhubungan seks, wajar saja jika jumlah seks yang Anda inginkan akan bertambah dan berkurang.
Jika Anda merasa kesulitan untuk melakukan konvoi ini, McDevitt merekomendasikan untuk mencari terapis seks.
Dan ingat: Anda tidak boleh (pernah) merasa dipaksa untuk berhubungan seks. Jadi, jika percakapan ini membuat Anda merasa tertekan untuk melakukan jumlah seks yang sama, atau tidak aman, tidak didengar, atau tidak dihargai, itulah alasan untuk membatalkan hubungan.
Garis bawah
Pada akhirnya, apa yang dianggap sebagai "terlalu banyak seks" tergantung pada kebutuhan, keinginan, kewajiban, dan tubuh pribadi Anda.
Terlepas dari apakah seks itu dilakukan dengan pasangan atau diri Anda sendiri, jika Anda merasa terlalu banyak bersenang-senang, penting bagi Anda untuk mengetahui dari mana perasaan itu berasal dan mengambil langkah untuk kembali ke frekuensi yang Anda rasa nyaman.
Gabrielle Kassel adalah penulis kesehatan dan seks yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku self-help dan novel roman, bench-press, atau pole dancing. Ikuti dia Instagram.
