Mengapa Saya Sakit Kepala Saat Membungkuk?

Jika Anda pernah mengalami sakit kepala saat membungkuk, rasa sakit yang tiba-tiba mungkin akan mengejutkan Anda, terutama jika Anda tidak sering sakit kepala.

Ketidaknyamanan sakit kepala mungkin memudar dengan cepat, tetapi dapat membuat Anda bertanya-tanya apakah rasa sakit itu mungkin mengindikasikan kondisi yang lebih serius. Dalam kebanyakan kasus, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Berikut ini beberapa penyebab umum.

1. Sakit kepala sinus

Peradangan sinus (sinusitis) dapat menyebabkan sakit kepala yang semakin parah saat Anda membungkuk. Mereka mungkin melibatkan rasa sakit yang berdenyut-denyut di kepala dan wajah Anda. Mereka biasanya membaik saat peradangan hilang.

Gejala lainnya termasuk:

• penurunan energi atau kelelahan
• tekanan di pipi, dahi, atau di belakang mata Anda
• kemacetan
• gigi sakit

Untuk mengobati sakit kepala sinus, coba:

• mengambil pereda nyeri over-the-counter (OTC), seperti ibuprofen (Advil)
• mengambil dekongestan OTC, seperti pseudoephedrine (Sudafed)
• minum banyak air dan cairan lainnya
• mengoleskan kompres panas ke wajah atau kepala Anda
• menghirup udara lembab dengan menggunakan humidifier atau duduk di bak mandi air panas

Gunakan dekongestan dengan hati-hati

Dekongestan juga hanya boleh digunakan selama beberapa hari, karena dapat meningkatkan tekanan darah atau memiliki efek samping lain.

Jika Anda tidak melihat adanya peningkatan setelah beberapa hari, temui penyedia layanan kesehatan Anda. Anda mungkin memerlukan antibiotik untuk membersihkan penyebab peradangan.

2. Batuk sakit kepala

Sakit kepala semacam ini bisa terjadi saat Anda batuk, tetapi bisa juga terjadi saat Anda membungkuk, bersin, tertawa, menangis, mengeluarkan ingus, atau mengejan dengan cara lain.

Anda biasanya akan mengalami rasa sakit selama atau segera setelah ketegangan. Sakit kepala ini sering kali hilang dalam beberapa menit, tetapi bisa berlangsung selama satu atau dua jam.

Gejala sakit kepala batuk meliputi:

• membelah atau nyeri tajam
• nyeri yang terjadi di belakang kepala dan di kedua sisi, dengan nyeri di punggung seringkali menjadi lebih parah

Sakit kepala batuk biasanya tidak memerlukan pengobatan. Tetapi minum air dan istirahat dapat membantu, terutama jika Anda sakit atau baru saja menangis.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala karena batuk atau jika itu memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari, pertimbangkan untuk bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat pencegahan. Obat-obatan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan dan mengendurkan pembuluh darah Anda.

Anda juga harus menemui penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami sakit kepala batuk berkepanjangan yang menyebabkan masalah penglihatan atau membuat Anda merasa pusing, pingsan, atau tidak stabil. Sakit kepala ini, yang disebut sakit kepala batuk sekunder, dapat disebabkan oleh masalah mendasar di otak Anda.

3. Sakit kepala karena dehidrasi

Sakit kepala biasanya terjadi sebagai gejala dehidrasi. Dehidrasi juga dapat memicu migrain atau memperburuk migrain yang sudah ada.

Dengan sakit kepala dehidrasi, rasa sakit sering meningkat saat Anda membungkuk, berjalan, atau menggerakkan kepala.

Gejala dehidrasi lainnya meliputi:

• kelelahan
• sangat haus
• pusing, terutama saat berdiri
• urine berwarna gelap
• jarang buang air kecil
• sifat lekas marah
• mulut kering

Jika Anda mengalami dehidrasi ringan, minum air biasanya akan membantu meredakan gejala Anda dalam beberapa jam. Usahakan satu hingga empat cangkir.

Jika Anda mengalami gejala dehidrasi parah, seperti demam dan diare, segera dapatkan perawatan medis.

4. Migrain

Migrain sering kali melibatkan pemicu tertentu, termasuk makanan tertentu, stres, atau kurang tidur. Bagi beberapa orang, membungkuk adalah pemicu. Tetapi jika membungkuk tampaknya menjadi pemicu baru bagi Anda, sebaiknya hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Dibandingkan dengan sakit kepala, migrain mungkin lebih cenderung menyebabkan rasa sakit di satu sisi kepala Anda, meskipun mungkin juga terasa sakit di kedua sisi. Nyeri terkait migrain juga cenderung berdenyut atau berdenyut.

Gejala migrain lainnya termasuk:

• mual
• muntah
• penglihatan kabur atau bintik cahaya (aura)
• pusing atau pusing
• pingsan
• peningkatan kepekaan terhadap cahaya, kebisingan, atau bau

Tanpa pengobatan, migrain bisa bertahan hingga tiga hari.

Mengobati migrain bisa jadi rumit, karena tidak semua perawatan bekerja dengan baik untuk semua orang. Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan sebelum Anda menemukan pengobatan terbaik untuk serangan migrain Anda.

Beberapa opsi termasuk:

• obat-obatan, termasuk obat resep, seperti triptans atau beta blocker, atau opsi OTC
• akupunktur
• menghilangkan stres dan teknik relaksasi

Kapan harus ke dokter

Sakit kepala sangat umum. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar setengah dari semua orang dewasa di dunia mengalami setidaknya satu sakit kepala setahun.

Jika sakit kepala Anda sering, parah, dan terus bertambah parah, mungkin saja sakit kepala tersebut disebabkan oleh penyebab yang memerlukan perhatian medis segera.

Sakit kepala terkadang bisa menjadi tanda dari salah satu kondisi kesehatan yang serius berikut:

• pembekuan darah di otak
• trauma kepala
• paparan racun, seperti bahan kimia, obat-obatan, dan lain-lain
• meningitis
• radang otak
• pendarahan otak

Meskipun kondisi ini biasanya jarang terjadi, sebaiknya berhati-hati jika terkait sakit kepala baru atau yang tidak biasa.

Buatlah janji dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda perlu minum obat pereda nyeri selama lebih dari dua hari seminggu untuk sakit kepala Anda.

Berikut beberapa tanda lain Anda harus memeriksakan diri ke dokter:

• sakit kepala baru, berbeda, atau tahan lama
• masalah penglihatan
• sakit kepala persisten dengan muntah atau diare
• sakit kepala persisten dengan demam
• gejala neurologis, seperti gangguan kemampuan kognitif, kelemahan pada otot, kejang, atau perubahan kondisi mental yang tidak dapat dijelaskan
• gejala baru atau mengganggu lainnya tanpa sebab yang jelas