Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Es teh hijau dengan ginseng dan madu… kedengarannya cukup polos, bukan?
Teh hijau dan ginseng keduanya merupakan tanaman obat kuno yang konon memiliki khasiat penyembuhan. Namun, dengan 17 gram gula dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi dan madu, versi populer AriZona Tea setara dengan air gula rasa teh.
Inilah yang terjadi pada tubuh Anda dalam waktu satu jam setelah minum teh hijau AriZona dengan ginseng dan madu.
Setelah 10 menit
Tujuh belas gram gula tambahan menghasilkan kira-kira 4 sendok teh, lebih dari 40 persen dari asupan maksimum yang Anda rekomendasikan per hari! Itu banyak gula untuk minuman yang seharusnya menyehatkan.
Menurut American Heart Association (AHA), pria tidak boleh mengonsumsi lebih dari 9 sendok teh gula tambahan setiap hari. Wanita tidak boleh memiliki lebih dari 6 sendok teh.
Proses pencernaan dimulai segera setelah konsumsi makanan atau minuman. Dalam 10 menit pertama, tubuh Anda menggunakan enzim dan bakteri usus yang berbeda untuk memecah makanan dan memulai proses penyediaan bahan bakar untuk sel.
Jumlah gula yang dikonsumsi memengaruhi cara tubuh menyerap dan menggunakan energi ini. Ini juga mempengaruhi sinyal kenyang. Sirup jagung fruktosa tinggi, yang merupakan gabungan glukosa dan fruktosa tinggi, menyerap dengan cepat di perut dalam 10 menit pertama dan masing-masing molekul dipecah.
Ketika gula bersentuhan dengan gigi Anda, itu mengikat bakteri di mulut Anda, menyebabkan penumpukan asam. Asam ini bisa melemahkan enamel dan memicu timbulnya plak yang menyebabkan gigi berlubang.
Setelah 20 menit
Ketika fruktosa dipisahkan dari glukosa, glukosa memasuki aliran darah Anda dan fruktosa dimetabolisme di hati. Pankreas melepaskan insulin, hormon yang memungkinkan sel Anda menyerap glukosa untuk energi, atau menyimpannya sebagai glikogen.
Karbohidrat berlebih masuk ke hati untuk diubah dan disimpan sebagai lemak. Glukosa terutama disimpan dalam sel lemak, dan fruktosa disimpan di hati. Terlalu banyak keduanya dapat membebani tubuh.
Kadar insulin yang tinggi secara konsisten dapat menyebabkan resistensi insulin, di mana insulin tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Hal ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan meningkatkan risiko kanker pankreas.
Setelah 40 menit
Meskipun semua pemanis tambahan berbahaya, gula pekat dalam minuman adalah yang terburuk. Pikirkan glukosa yang meningkat seperti racun yang bekerja lambat, yang memengaruhi setiap organ di tubuh Anda.
Gula darah yang tetap tinggi dapat menyebabkan masalah jangka panjang. Selain merusak pankreas, peningkatan kadar gula dapat menyebabkan kondisi berikut:
- gagal ginjal
- kebutaan
- kerusakan saraf
- serangan jantung
Tempatkan minuman yang dimaniskan dalam kategori yang sama dengan kue dan cookie: suguhan sekali-kali.
Setelah 60 menit
Masih merasa tidak puas setelah es teh AriZona itu? Itu karena teh, meski menyediakan 70 kalori untuk satu porsi 8 ons, tidak memiliki serat, protein, atau lemak untuk membantu Anda merasa kenyang. Oleh karena itu, Anda kemungkinan akan mengalami penurunan energi, dan mungkin merasa lebih cepat lapar. Hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan dan mengidam karena lonjakan kemudian penurunan gula darah.
Jika Anda mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan, pilihlah air putih sebagai gantinya untuk minuman bebas kalori yang juga bebas gula. Untuk memanjakan diri seperti spa, masukkan air Anda dengan menambahkan yang berikut ini:
- irisan buah segar, seperti lemon atau jeruk nipis
- Jahe
- daun mint
- timun
Teh botol juga tidak memiliki manfaat antioksidan yang sama dengan secangkir teh buatan sendiri. Setelah diseduh, diencerkan, lalu diolah menjadi kaleng, tidak banyak antioksidan yang tersisa saat Anda mendapatkannya.
Bawa pulang
Jangan terkecoh dengan kaleng hijau seafoam dan namanya yang terdengar sehat. Teh hijau AriZona dengan ginseng dan madu lebih mirip dengan sekaleng Coca-Cola daripada teh hijau sebenarnya. Ada banyak alternatif yang lebih baik untuk memuaskan dahaga Anda.
Mencari penambah antioksidan? Cobalah teh rumahan sebagai gantinya. Merek seperti Tazo dan The Republic of Tea membuat versi es minuman favorit Anda tanpa gula dan beraroma.
Beli sekarang: Belanja produk dari Tazo dan The Republic of Tea.
