Bisakah Depresi Menyebabkan Kabut Otak?

Apa itu kabut otak?

Gejala depresi yang dilaporkan sebagian orang adalah disfungsi kognitif (CD). Anda mungkin menganggap ini sebagai "kabut otak". CD dapat merusak:

• kemampuan Anda untuk berpikir jernih
• waktu reaksi Anda
• ingatanmu
• kemampuan fungsi eksekutif Anda

CD adalah gejala yang signifikan ketika terjadi pada depresi karena dapat mengubah kemampuan Anda untuk berfungsi sehari-hari. Ini mungkin berlanjut bahkan setelah Anda sembuh dari depresi.

Ada beberapa pengobatan yang tersedia untuk membantu dengan CD, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian di bidang pengobatan depresi ini.

Dokter Anda mungkin menyarankan obat dan terapi untuk membantu, tetapi Anda mungkin juga menemukan bahwa perawatan rumahan juga membantu memperbaiki gejala CD.

Statistik CD

Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang meluas yang mempengaruhi 5 hingga 7 persen orang dewasa setiap tahun. Ini sering dimulai pada usia remaja atau 20-an dan dapat terjadi kapan saja dalam hidup.

Jika Anda mengembangkan CD sebagai gejala depresi, hal itu dapat memengaruhi suasana hati dan kemampuan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain. Hal ini dapat menyebabkan bentuk depresi yang lebih parah daripada mereka yang tidak menunjukkan gejala tersebut.

Ada lebih banyak perhatian yang diberikan pada efek CD pada depresi. Depresi pernah dianggap hanya sebagai gangguan yang berhubungan dengan suasana hati tetapi lebih banyak penelitian yang menghubungkan keparahan gejala CD dan depresi.

CD adalah gejala umum depresi. Satu studi menemukan bahwa 85 hingga 94 persen orang dengan depresi memiliki gejala CD. Dan 39 hingga 44 persen dari mereka yang mengalami remisi dari depresi terus memiliki gejala CD.

Gejala CD

CD dapat mencakup berbagai gejala yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi setiap hari. Gejala CD mencakup beberapa area pemrosesan mental. Ingatlah bahwa efek CD tidak akan hilang begitu saja saat gejala depresi lainnya hilang.

• Ketidakmampuan untuk memperhatikan. Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan suatu pikiran, mengikuti percakapan, menyelesaikan tugas di tempat kerja, atau fokus pada buku, film, atau acara TV.
• Kesulitan dengan ingatan Anda. Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda lakukan, Anda harus mengandalkan menulis sesuatu untuk mengingatnya, atau Anda sering kehilangan sesuatu.
• Kesulitan dengan fungsi eksekutif. Anda tidak dapat membuat keputusan, Anda khawatir tentang kemungkinan hasil dari pengambilan keputusan, atau Anda tidak dapat melakukan banyak hal.
• Waktu reaksi Anda terpengaruh. Anda menyelesaikan tugas jauh lebih lambat dari biasanya, Anda merasa lelah, Anda merasa otak Anda terhalang.
• Gejala depresi. Ingatlah bahwa CD hanyalah salah satu gejala depresi. Anda mungkin mengalami gejala depresi lain yang dapat memengaruhi kemampuan mental Anda. Misalnya, kurang tidur atau kelelahan yang disebabkan oleh depresi juga dapat membuat otak Anda merasa "berkabut".

Anda harus mendiskusikan semua gejala dengan dokter Anda untuk menentukan apakah gangguan kognitif Anda disebabkan oleh CD atau gejala depresi lainnya.

Penyebab CD

CD terdaftar sebagai salah satu gejala depresi dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. DSM-5 menggambarkan gejala-gejala ini sebagai berkurangnya kemampuan untuk berpikir atau berkonsentrasi, atau keraguan, hampir setiap hari - baik secara subjektif atau seperti yang diamati oleh orang lain. Depresi, secara umum, dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:

• genetika Anda
• lingkungan
• hormon
• biologi otak Anda
• kimia otak

Anda mungkin mengalami CD dengan depresi karena cara otak Anda berfungsi dan bukan karena faktor eksternal seperti obat-obatan. Pengobatan dapat menjadi penyebab memburuknya CD, tetapi obat depresi yang lebih baru memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan dekade sebelumnya.

Tingkat keparahan gejala CD dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa faktor dapat memengaruhi gejala Anda. Ini termasuk:

• umur kamu
• apakah Anda pernah mengalami depresi sebelumnya
• kondisi kesehatan medis dan mental lain yang Anda miliki
• berapa lama Anda mengalami depresi
• seberapa sering Anda mengalami gejala depresi

Perawatan

Ada banyak pengobatan yang tersedia untuk depresi, tetapi mungkin tidak memengaruhi gejala CD. Dalam beberapa kasus, ada kemungkinan obat yang Anda gunakan untuk mengobati depresi dapat memperburuk gejala CD.

Dalam kebanyakan kasus, pengobatan untuk depresi tidak membantu mengatasi kabut otak. Ada kecenderungan untuk menemukan pengobatan gejala CD pada depresi, dan beberapa penelitian menemukan beberapa yang efektif.

Perawatan untuk gejala yang berhubungan dengan suasana hati

Ada banyak metode untuk mengobati gejala depresi yang berhubungan dengan suasana hati. Beberapa perawatan ini dapat membantu gejala CD, tetapi banyak dari perawatan ini tidak banyak membantu gejala CD.

Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengobati depresi Anda. Obat lini pertama mungkin merupakan penghambat reuptake serotonin selektif. Dokter Anda mungkin meresepkan obat lain jika obat ini tidak berhasil.

Anda juga bisa mendapat manfaat dari terapi perilaku kognitif jika mengalami depresi. Umumnya, terapi ini tidak menargetkan gejala CD.

Anda mungkin khawatir bahwa obat-obatan untuk mengobati depresi memengaruhi gejala CD secara negatif. Mungkin ada beberapa kasus di mana Anda merespons obat dengan buruk atau gejala CD Anda memburuk dengan obat tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran ini.

Perawatan untuk gejala kabut otak

Ada lebih banyak kesadaran tentang pentingnya mengobati gejala CD yang ditemukan pada depresi dibandingkan sebelumnya. Saat ini ada beberapa pilihan yang tersedia untuk mengobati gejala ini, tetapi lebih banyak lagi yang dapat dikembangkan saat para peneliti mempelajari lebih lanjut tentang CD dan depresi.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa modafinil mungkin bermanfaat bagi gejala CD pada depresi. Disimpulkan bahwa obat ini dapat meningkatkan memori episodik dan memori kerja pada orang dengan depresi yang hilang.

Pengobatan lain yang muncul untuk gejala CD dalam depresi adalah terapi remediasi kognitif, yang bertujuan untuk meningkatkan daya ingat dan perhatian. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efek perawatan ini.

Pengobatan rumahan

Anda mungkin ingin mencoba perawatan rumahan untuk memperbaiki kabut otak. Salah satu pengobatan penting untuk gejala CD adalah olahraga. Olahraga dapat meningkatkan memori spasial Anda.

Praktik rumahan lain yang dapat meningkatkan CD meliputi:

• cukup tidur
• bersikap realistis dalam merencanakan hari Anda
• mencoba untuk fokus pada satu tugas pada satu waktu
• mengelola stres
• menghindari kafein dan alkohol
• mencoba teknik relaksasi seperti meditasi
• mengambil istirahat secara teratur

Kondisi lain

CD dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan lain selain depresi. Beberapa dari kondisi ini meliputi:

• Penyakit Alzheimer
• fibromyalgia
• mati haid
• sklerosis ganda
• kehamilan
• radang sendi

Kapan harus ke dokter

Depresi dengan CD dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi secara normal dan dapat menyebabkan gangguan pada hidup Anda. Temui dokter Anda jika Anda mencurigai Anda memiliki CD yang disebabkan oleh depresi untuk menghindari gejala yang memburuk.

Dokter Anda mungkin mengajukan pertanyaan yang ditargetkan tentang kemampuan kognitif Anda untuk menentukan tingkat keparahan gejala Anda. Saat ini tidak ada tes atau skala untuk mendiagnosis gejala CD pada depresi.

Garis bawah

Anda mungkin merasa pelupa, lambat, atau lalai jika mengalami depresi. Gejala kognitif ini mungkin merupakan tanda CD, atau brain fog, gejala umum depresi. Anda harus mendiskusikan gejala ini dengan dokter Anda untuk menentukan rencana perawatan.

Anda dapat mengunjungi situs web Institut Kesehatan Mental Nasional untuk mencari dokter terdekat yang dapat membantu mengatasi depresi Anda.