Jika Anda menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), Anda mungkin berpikir untuk berhenti merokok dengan lebih serius. Ada manfaat yang terbukti dari berhenti merokok. Ini dapat membantu memperbaiki gejala Anda dan memperlambat perkembangan COPD.
Setelah berjam-jam, berhari-hari, berbulan-bulan, dan bertahun-tahun berhenti, ada manfaatnya bagi paru-paru dan tubuh Anda.
Apakah berhenti merokok membantu COPD?
Mengurangi atau berhenti merokok adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengubah arah COPD.
COPD adalah penyakit progresif. Pada setiap tahap PPOK, berhenti merokok dapat mencegah penurunan fungsi paru-paru lebih lanjut. Ini dapat meningkatkan pernapasan Anda, mengurangi batuk dan sesak dada, dan menurunkan peradangan.
Berhenti merokok sebenarnya dapat mengubah perkembangan COPD.
Berhenti merokok adalah tantangan besar. Ini bisa sangat sulit bagi seseorang dengan COPD. Studi menunjukkan orang dengan COPD memiliki ketergantungan yang lebih besar pada nikotin. Tingkat depresi juga lebih tinggi pada orang dengan COPD. Proses berhenti merokok dapat meningkatkan gejala depresi.
Jika Anda siap untuk mencoba berhenti, pastikan Anda memiliki rencana dan dukungan yang tepat. Kombinasi pengobatan dan dukungan psikologis bekerja paling baik untuk banyak orang.
Menjadi bebas asap rokok juga dapat membantu mengelola atau mencegah penyakit lain. Ini termasuk penyakit jantung dan kanker paru-paru.
Apakah sesak napas akan hilang setelah berhenti merokok?
Jika Anda berhenti merokok, Anda mungkin mulai melihat peningkatan pada sesak napas dalam 6 bulan. Mungkin butuh waktu lebih lama untuk beberapa orang. Berhenti merokok dapat mencegah sesak napas Anda semakin parah.
COPD mempersulit pengosongan paru-paru saat Anda mengeluarkan napas. Udara terperangkap di paru-paru sehingga hanya ada sedikit ruang untuk membawa udara dan oksigen baru.
Berhenti merokok dapat meningkatkan sesak napas. Berlatih pernapasan dalam juga bisa membantu. Pernapasan dalam membantu memperkuat otot-otot yang mengontrol pernapasan. Menghembuskan napas melalui kerutan bibir membantu Anda menghembuskan napas lebih penuh dan mengeluarkan lebih banyak udara dari paru-paru.
Apa yang terjadi jika Anda menderita COPD dan masih merokok?
Setiap orang akan memiliki pengalaman yang berbeda dengan COPD. Diketahui bahwa merokok tidak baik untuk paru-paru Anda, tetapi itu tidak berarti Anda siap dan dapat berhenti.
Jika Anda terus merokok, COPD Anda akan berkembang lebih cepat dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.
Ada pengobatan untuk membantu COPD, tetapi tidak akan seefektif jika Anda masih merokok. Pastikan untuk minum obat persis seperti yang diarahkan untuk mendapatkan manfaat terbesar. Perawatan dapat meliputi:
- Inhaler. Ada berbagai jenis obat yang diberikan oleh penghirup. Mereka dapat membantu membuka saluran udara, membuatnya lebih mudah untuk bernafas.
- Nebulizer. Nebulizer mengubah obat Anda menjadi kabut halus. Anda kemudian bisa menghirupnya melalui masker. Ini berguna jika Anda kesulitan menggunakan inhaler.
- Oksigen tambahan. Dengan berkurangnya kapasitas paru-paru, akan sulit mendapatkan oksigen yang cukup dari udara. Menggunakan oksigen tambahan membantu meningkatkan jumlah oksigen yang Anda ambil ke paru-paru Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh merokok di sekitar tangki oksigen.
Strategi berikut juga dapat membantu:
- Hindari infeksi. Infeksi apa pun yang memengaruhi saluran pernapasan lebih sulit untuk dilawan saat Anda menderita COPD. Dapatkan vaksinasi flu tahunan Anda, cuci tangan Anda, dan hindari berada di sekitar orang sakit untuk mengurangi risiko Anda.
- Bernafas dalam-dalam. COPD dapat membuat Anda sulit bernapas. Berlatih pernapasan dalam dapat membantu Anda mengatur pernapasan dengan lebih baik. Tarik napas perlahan melalui hidung. Hembuskan napas lebih lambat melalui mulut Anda, dengan mengerucutkan bibir.
- Pantau kesehatan Anda. Pastikan untuk memberi tahu tim perawatan kesehatan Anda jika ada perubahan pada gejala Anda atau bagian kesehatan Anda.
Ingatlah bahwa meskipun Anda tidak dapat berhenti sepenuhnya, menguranginya masih dapat bermanfaat.
Penelitian juga menunjukkan manfaat meskipun upaya berhenti Anda tidak berhasil. Setiap periode saat Anda bebas rokok dapat membantu memperlambat perkembangan PPOK.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bernapas kembali normal setelah berhenti merokok?
Jika sudah ada kerusakan pada paru-paru Anda, biasanya tidak dapat dikembalikan. Berhenti merokok dapat membantu Anda mempertahankan fungsi paru-paru yang masih Anda miliki dan mencegah kerusakan lebih lanjut. Terus merokok akan menyebabkan fungsi paru-paru Anda terus menurun.
Berhenti juga mencegah flare COPD. Orang dengan COPD mungkin menyadari batuk dan pernapasannya membaik dalam 1 hingga 9 bulan.
Saat orang berhenti merokok, mereka mengalami perubahan tubuh berikut ini, menurut Asosiasi Paru-paru Kanada:
- Setelah 8 jam menjadi bebas asap rokok, kadar karbon monoksida setengah dari perokok.
- Setelah 24 jam, karbon monoksida benar-benar keluar dari tubuh Anda.
- Setelah 48 jam, indera perasa dan penciuman Anda meningkat.
- Setelah 2 atau 3 bulan, sirkulasi di tubuh Anda lebih baik.
- Setelah 1 tahun, risiko terkena serangan jantung menurun.
- Setelah 10 tahun, risiko kematian akibat kanker paru-paru adalah setengah dari seseorang yang merokok.
Bawa pulang
Berhenti merokok memang tidak mudah tapi ada banyak manfaatnya. COPD adalah kondisi progresif. Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk mencegahnya berkembang. Menjadi bebas asap rokok dapat membantu menjaga fungsi paru-paru Anda. Ini juga mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Ada berbagai dukungan untuk membantu Anda berhenti. Bicaralah dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk membuat rencana setelah Anda siap.
-treatments.jpg)
