Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Tidur tengkurap dapat membantu meringankan mendengkur dan apnea tidur. Tetapi kecuali Anda berbaring telungkup, itu bukan posisi terbaik untuk kesehatan tulang belakang. Karena Anda harus memalingkan leher dalam waktu lama, tidur perut dapat menyebabkan masalah rahang, punggung, atau leher seiring waktu. Ini juga dapat menyebabkan rasa sakit dan kaku saat Anda bangun setiap hari.
Memilih bantal yang tepat untuk tidur perut dapat membantu mengatasi masalah ini. Secara umum, Anda harus mencari bantal datar agar kepala Anda tidak terangkat terlalu tinggi. Anda juga bisa memilih bantal guntingan yang memungkinkan Anda tidur telungkup.
Bagaimana kami memilih
Bantal yang kami pilih dalam daftar ini optimal untuk orang yang tidur perut dan untuk tidur kombinasi yang bergerak di malam hari. Bantal ini berasal dari produsen tepercaya dan transparan serta mendapatkan peringkat tinggi dari orang-orang yang telah menggunakannya.
Untuk mendapatkan opsi bantal untuk bantalan perut ini, kami melihat konstruksi setiap bantal, bahan, poin harga, dan kemudahan pembersihan.
Penetapan harga
Bantal di daftar kami tersedia dalam ukuran standar, super standar (atau jumbo), queen, atau king. Harganya berkisar dari $ 30 hingga $ 145. Satu dihargai sebagai satu set berisi dua.
Kami menunjukkan harga setiap bantal menggunakan panduan ini:
- $ = di bawah $ 50
- $$ = $51–$100
- $$$ = lebih dari $ 100
Bantal terbaik untuk tengkurap dan tidur samping
Bantal Saatva
Meskipun bantal ini terasa sangat lembut, namun padat dan cukup rata untuk menampung tidur perut dengan nyaman. Karena lotengnya, atau tingginya, bantal ini mungkin ideal jika Anda tidur kombinasi perut dan samping.
Isiannya terbuat dari lateks American Talalay yang diparut dan bersifat hipoalergenik. Karena isiannya tercabik-cabik, ini membantu meningkatkan aliran udara dan mendinginkan Anda.
Pertimbangan
Bantal ini memiliki penutup dalam dan penutup luar yang bisa dilepas. Keduanya terbuat dari bahan katun. Penutup luar dapat dicuci dengan mesin dan dikeringkan.
Seperti yang sudah disebutkan di atas, bantal ini mengandung lateks.
alergi lateksLateks pada bantal ini mungkin saja menjadi alergen bagi sebagian orang. Jika Anda memiliki alergi lateks, ini mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda.
Beli Bantal Saatva secara online
Bantal empuk terbaik untuk tidur perut
AKU A Stomach Sleeper Pillow
Jika Anda menginginkan bantal empuk yang tidak terlalu datar, ini mungkin pilihan Anda yang paling nyaman. Ini memberikan dukungan kuat sedang sambil tetap melindungi kepala dan leher Anda.
Isinya adalah serat poliester dan penutupnya 100 persen katun.
Pertimbangan
Seluruh bantal dapat dicuci dengan mesin dan dikeringkan, lalu diaduk kembali ke bentuk semula.
Beli I AM’s A Stomach Sleeper Pillow online
Bantal CPAP terbaik untuk tidur perut
Contour Living CPAP Pillow 2.0
Dokter Anda mungkin merekomendasikan agar Anda menggunakan mesin Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) untuk sejumlah kondisi medis, termasuk COPD.
Mesin CPAP bekerja dengan memompa udara melalui tabung dan ke dalam masker yang Anda kenakan di hidung dan mulut saat Anda tidur. Tidur perut bisa menjadi tantangan jika Anda menggunakan mesin CPAP. Bantal ini cocok untuk sebagian besar merek dan gaya topeng utama.
Bantal memiliki bagian tengah cekung dan bagian bawah berbentuk bulan sabit untuk menampung bahu Anda saat Anda memutar leher ke samping. Plus, intinya diresapi dengan busa penyangga arang yang membantu menghilangkan bau.
Anda dapat menambah atau menghapus lapisan untuk menyesuaikan tinggi bantal, dari 5,2 inci hingga serendah 2 inci. Anda juga dapat memilih di antara dua sisi.
Satu sisi adalah jaring dingin yang dirancang untuk memungkinkan udara mengalir. Sisi lainnya adalah isi serat yang lembut dan hipoalergenik. Lekukan di sisi ini dimaksudkan untuk memberikan ruang bagi masker dan selang mesin CPAP Anda.
Produsen menawarkan kebijakan pengembalian 45 hari dan garansi 1 tahun untuk kerusakan dan cacat.
Beli Bantal CPAP 2.0 Contour Living secara online
Bantal Hipoalergenik Dua Kemasan Jollyvogue
Bantal ini memiliki inti bagian dalam berritsleting, sehingga Anda dapat menyesuaikan jumlah isian dengan ketinggian yang terbaik untuk Anda. Hal ini membuat mereka cocok untuk tidur punggung dan samping serta tidur perut.
Isi serat mikro adalah poliester. Ini juga hipoalergenik, yang berarti kecil kemungkinannya menyebabkan reaksi alergi.
Pengguna melaporkan bahwa isian tersebut meniru perasaan sedih. Jadi, jika Anda sedang mencari alternatif bulu angsa, bantal ini mungkin bisa menjadi pilihan yang baik.
Penutup luar rajutan berlapis dan hipoalergenik.
Pertimbangan
Bantal ini bisa dicuci dengan mesin dan dikeringkan.
Bantal mungkin sampai dalam keadaan terkompresi dan dikemas secara vakum, jadi bantal perlu diangin-anginkan dan ditiup setelah Anda membukanya.
Beli Bantal Hipoalergenik Dua Kemasan Jollyvogue secara online
Bantal datar terbaik untuk orang yang tidur perut
Elite Rest Ultra Slim Sleeper
Dengan ukuran 2,5 inci, ini adalah salah satu bantal tertipis yang akan Anda temukan. Ini memiliki bagian atas yang bulat dan bagian bawah yang rata. Orang yang pernah menggunakan bantal ini merekomendasikannya untuk orang yang tidur perut yang suka tidur dengan lengan di bawah bantal.
Bantal ini memiliki berat kurang dari 2 pon, menjadikannya pilihan yang cocok untuk perjalanan perjalanan dan berkemah.
Pertimbangan
Isi terbuat dari busa memori lateks tahan jamur.
Bantal tidak dapat dicuci dengan mesin, tetapi dapat dicuci dengan tangan menggunakan spons. Penutup luar kapas dapat dilepas dan dicuci dengan mesin.
alergi lateksJika Anda memiliki alergi lateks, carilah bantal low profile lain sebagai gantinya. Baca terus untuk mengetahui tentang opsi super tipis Tempat Tidur Bluewave, pilihan kami untuk bantal pendingin.
Belanja Ultra Slim Sleeper Elite Rest secara online
Bantal bulu angsa terbaik untuk orang yang tidur perut
Downlite Extra-Soft Down Pillow
Bantal ini diisi dengan bulu bebek dan dikompres sehingga sangat pipih dan padat. Orang yang suka tidur perut yang telah mengulas bantal ini memuji betapa lembut dan rampingnya bantal ini.
Bonus lainnya: Mudah melipat tanpa kehilangan bentuknya.
Pertimbangan
Bantal ini juga hipoalergenik, ditambah lagi dapat dicuci dan dikeringkan dengan mesin.
Item bulu angsa, termasuk bantal, berhati-hatilah saat mencuci, mengeringkan, dan masa pakai bantal karena kualitas alami bulu bulu angsa. Misalnya, mereka akan mengumpul saat basah dan memiliki minyak alami yang membantu menjaga struktur dan loteng.
Beli Bantal Bulu Halus Ekstra Lembut Downlite secara online
Bantal pendingin terbaik
Bluewave Bedding Bantal Busa Memori Super-Slim, Gel-Infus
Ketinggian bantal ini menjadikannya pilihan yang fleksibel untuk tengkurap, samping, dan punggung.
Alih-alih isian tradisional, bantal ini dibuat dengan busa. Busanya bersertifikat CertiPUR-US, yang berarti busa gel bagian dalam telah diuji untuk bahan kimia tertentu dan emisi senyawa organik yang mudah menguap. Bantal ini tidak mengeluarkan gas berbahaya atau menghasilkan bau kimiawi.
Inti gel berventilasi menyediakan bagian "pendingin" pada bantal. Ini dirancang untuk menghilangkan panas dari kepala dan leher Anda.
Pertimbangan
Penutup luar bantal adalah poliester dan rayon dari bambu. Dapat dilepas dan dicuci dengan mesin. Orang yang pernah menggunakan bantal ini memperhatikan bahwa penutupnya lembut dan nyaman.
Beli Bluewave Bedding’s Super-Slim, Gel-Infused Memory Foam Pillow secara online
Bantal kehamilan terbaik untuk orang yang tidur perut
Cozy Bump Pregnancy Pillow
Bantal tubuh kehamilan tiup ini memiliki area potongan yang dapat disesuaikan untuk perut dan dada Anda. Anda dapat tidur langsung di sandaran kepala yang dapat disesuaikan atau mengempiskannya dan menggunakan bantal Anda sendiri.
Pada ketinggian maksimalnya, bantal badan berbentuk baji ini tingginya hanya lebih dari 9 inci.
Fakta menyenangkan: Beberapa orang yang memiliki bantal ini telah menggunakannya sebagai pelampung kolam setelah kehamilan.
Pertimbangan
Bantal ini membutuhkan pompa untuk mengembang, mirip dengan tempat tidur udara. Namun, ini tidak disertai dengan pompa udara, jadi Anda harus membelinya secara terpisah.
Ini memiliki batas berat 300 pound.
Belanja Bantal Kehamilan Cozy Bump secara online
Bantal baji terbaik untuk tidur perut
Bantal Wedge Wajah-Bawah Hermell
besar: 29 x 14 inci
besar: 1,5 hingga 6 inci
Bantal foam wedge ini ditujukan untuk orang yang tidur dengan perut dalam posisi yang sama sepanjang malam. Ini memiliki kemiringan yang relatif lembut dan bukaan berbentuk U untuk wajah Anda agar leher Anda lebih sejajar dengan tulang belakang Anda.
Beberapa orang yang pernah menggunakan bantal ini menyukai rasa nyamannya dan caranya memungkinkan Anda bernapas lega saat tidur tengkurap.
Bantal telah bekerja dengan baik untuk beberapa orang yang menggunakannya setelah operasi mata; namun, yang lain mengira itu bukan ukuran yang tepat untuk menawarkan mereka dukungan yang baik sambil berbaring telungkup.
Orang yang pernah menggunakan bantal ini juga mengatakan bahwa mereka menyukainya karena memudahkan untuk memberi atau menerima pijatan punggung di rumah.
Pertimbangan
Busa bantal terbuat dari poliuretan, yang mungkin mengeluarkan gas dan mengandung bahan kimia yang mungkin ingin dihindari oleh sebagian orang. Bantal memang memiliki penutup yang bisa dilepas dan dicuci.
Beberapa pengguna merasa bantal besar terlalu kecil atau terlalu pendek untuk mereka. Mereka tidak dapat menjauhkan wajah dengan nyaman dari permukaan kasur.
Plus, Anda akan merasakan sisi bantal menempel di kepala Anda. Beberapa orang yang pernah menggunakan bantal ini mengalami kesulitan untuk menyesuaikannya.
Beli Bantal Wedge Wajah-Bawah Hermell secara online
Bantal tubuh terbaik untuk orang yang tidur perut
Bantal Tubuh Perlengkapan Rumah Kandang
Orang yang tidur perut bisa mendapatkan keuntungan dari tidur di atas bantal tubuh yang terletak di bawah punggung bawah dan panggul.
Yang ini dari Coop Home Goods memiliki inti busa memori robek bersertifikasi CertiPUR-AS, yang diinfuskan dengan gel. Gel membantu menghilangkan panas, menjadikan bantal ini pilihan yang baik untuk tidur yang panas.
Selain itu, Anda dapat menyesuaikan jumlah dan penempatan isian sehingga lebih tipis di dekat leher dan kepala dan lebih tebal di tengah bantal. Ini dapat membantu meningkatkan kesejajaran tulang belakang yang netral.
Inti bantal terbungkus lapisan poliester. Lapisan luarnya terbuat dari poliester dan rayon viskosa yang berasal dari bambu.
Karena sangat bisa disesuaikan, bantal ini populer di kalangan ibu hamil, sandaran punggung dan samping, serta bantalan perut.
Belanja Bantal Tubuh Coop Home Goods secara online
Bagaimana memilih
Tidur perut bekerja paling baik dengan bantal yang memberikan penyangga keras sedang. Penting untuk memilih bantal yang relatif datar dan tingginya tidak melebihi 3,5 inci. Bagi banyak orang yang suka tidur perut, lebih sedikit lebih baik. Anda mungkin menemukan bantal Anda yang paling sempurna hanya mengangkat kepala sekitar 2 inci.
Berapapun anggaran Anda, ingatlah bahwa bantal tidak dimaksudkan untuk bertahan selama bertahun-tahun. Bahkan bantal dengan kualitas terbaik pada akhirnya akan mulai melorot atau ternoda.
Anda juga ingin menghindari tidur di atas bantal lama yang telah terkontaminasi alergen, seperti jamur, atau tungau debu. Menggunakan pelindung bantal dapat membantu memperpanjang umur bantal Anda.
Bantal terbuat dari berbagai macam isian dan penutup. Beberapa mungkin mengandung racun kimia yang ingin Anda hindari. Jika Anda mencari bantal yang lebih ramah lingkungan ("hijau"), pilih yang terbuat dari bahan organik atau vegan. Bantal apa pun yang dilengkapi dengan jaminan CertiPUR-US atau Greenguard Gold bebas racun.
Jadikan ini waktu tidur yang lebih baik
Tidur tengkurap bisa membuat punggung Anda tegang. Untuk mengurangi stres pada tulang belakang Anda, cobalah melakukan peregangan tepat sebelum waktu tidur, juga di pagi hari. Delapan peregangan ini dapat membantu tubuh Anda rileks sebelum tidur.
Tidur tengkurap juga dikaitkan dengan munculnya jerawat. Untuk menghindarinya, pastikan Anda benar-benar menghilangkan riasan dan kotoran dari wajah Anda sebelum tidur. Beberapa orang menggunakan sarung bantal sutra untuk membantu perawatan kulit. Mungkin juga membantu mengganti sarung bantal Anda lebih sering.
Bawa pulang
Tidur perut bagus untuk meredakan sleep apnea, tetapi bisa juga keras pada leher dan tulang belakang.
Bantal terbaik untuk orang yang tidur perut memberikan penyangga yang kokoh dan relatif rata.
Bantal untuk bantalan perut tersedia dalam berbagai bahan dan harga.
Anda dapat membeli bantal dengan kisaran harga berapa pun. Beberapa bantal dengan harga terjangkau sama bagusnya dengan - atau bahkan lebih baik dari - bantal yang sangat mahal. Harga tidak selalu menjadi indikator kualitas atau kenyamanan.
.jpg)
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
