Pijat wajah adalah perawatan yang dapat Anda lakukan dengan praktisi atau sendiri. Teknik ini melibatkan titik-titik tekanan rangsangan di wajah, leher, dan bahu.
Anda bisa menggunakan losion, minyak, atau balsem pembersih dengan pijat wajah, serta roller wajah atau alat gua sha datar.
Pijat wajah membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus merilekskan otot wajah Anda. Ini memiliki efek relaksasi dan meremajakan, membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik.
Apakah Anda ingin menggunakan pijat wajah murni untuk relaksasi atau untuk merawat kondisi tertentu, ada banyak teknik yang bisa Anda coba.
Lanjutkan membaca untuk melihat lebih dekat beberapa manfaat pijat wajah, bagaimana Anda dapat melakukannya sendiri, dan kapan waktu terbaik untuk mengunjungi seorang profesional.
Jenis pijat wajah
Ada beberapa jenis dan teknik pijat wajah yang dapat Anda lakukan sendiri atau dengan tenaga profesional.
Jenis pijat wajah meliputi:
- drainase limfatik
- pijat refleksi
- shiatsu
- gua sha
- Orang Swedia
- perbaikan
- sinus
- akupresur
Teknik pijat wajah meliputi:
- bekam
- menguleni digital atau buku jari
- Melipat
- effleurage
- getaran
- penyadapan
- Jacquet mencubit
Manfaat yang diakui
Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan beberapa penelitian dan bukti anekdot tentang manfaat pijat wajah.
1. Anti penuaan dan kerutan
Salah satu manfaat utama pijat wajah adalah kemampuannya memperbaiki penampilan kulit secara keseluruhan.
Sebuah studi kecil tahun 2017 meneliti keefektifan pijat wajah yang mencakup perangkat pijat yang menstimulasi. Peserta menggunakan perangkat dan krim anti-penuaan di wajah dan leher mereka selama 8 minggu. Efek krim ditingkatkan saat digunakan dengan pijat wajah. Perbaikan terlihat pada keriput, kulit kendur, dan tekstur.
Peneliti juga mengamati efek pijat wajah pada eksplan atau sampel kulit ex vivo. Selama 10 hari, sampel kulit dipijat menggunakan alat anti penuaan dua kali sehari selama 1 menit. Dibandingkan dengan eksplan kulit yang tidak dirawat, perangkat tersebut menyebabkan tingkat ekspresi yang lebih tinggi pada protein dermal, yang memiliki efek anti-penuaan pada kulit.
2. Tekanan sinus
Selama ini bukan kasus infeksi atau selama tahap akut sinusitis, Anda dapat menggunakan pijatan untuk meredakan tekanan sinus, ketidaknyamanan, dan hidung tersumbat.
Pijat sinus juga dapat membantu meningkatkan drainase lendir, meredakan sakit kepala, dan meningkatkan sirkulasi. Studi ilmiah yang lebih mendalam diperlukan untuk mengkonfirmasi dan memperluas efek pijat tekanan sinus.
3. Jerawat
Merangsang kulit melalui pijatan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi munculnya jerawat. Penelitian khusus yang memberikan bukti pijat wajah dalam memperbaiki jerawat masih terbatas.
Beberapa orang bersumpah dengan melakukan pijatan minyak zaitun untuk mengatasi jerawat. Hasil bervariasi, jadi jika Anda tertarik untuk mencobanya, ujilah di area kecil sebelum memijat seluruh wajah Anda.
Jangan terlalu agresif dalam pendekatan Anda. Hindari gerakan keras atau pengelupasan kulit, terutama di area sensitif.
4. TMJ
Orang yang memiliki kondisi sendi temporomandibular (TMJ) mungkin mengalami ketidaknyamanan pada rahang atau wajah. Ini bisa termasuk sakit kepala, sakit telinga, atau rahang terkunci.
Menurut Klinik Cleveland, pijat titik pemicu dapat membantu meringankan otot rahang yang kencang, meradang, atau nyeri. Ketidaknyamanan ini mungkin karena mengunyah, mengatupkan rahang, atau menggemeretakkan gigi.
Pijat untuk meredakan gejala TMJ mungkin sangat efektif jika dikombinasikan dengan senam rahang.
5. Kulit bercahaya
Pijat wajah mungkin hanya tiketnya jika Anda menginginkan kulit cerah dan bercahaya. Penelitian dari 2002 menemukan bahwa 59 persen wanita yang melakukan pijat wajah melaporkan perasaan segar dan peremajaan.
Sekitar 54 persen melaporkan kulit kenyal, sementara 50 persen mengalami pengencangan kulit. Banyak bukti anekdot yang menunjukkan bahwa menstimulasi otot wajah dapat membantu mengencangkan kulit, meredakan otot yang tegang, dan meningkatkan sirkulasi.
6. Aliran darah kulit
Menggunakan roller pijat wajah memiliki efek positif pada aliran darah kulit, yang dapat membantu memperbaiki penampilan kulit.
Menurut sebuah studi kecil tahun 2018, orang-orang yang melakukan perawatan wajah selama 5 menit dengan roller pijat mengalami peningkatan aliran darah ke area tersebut setidaknya selama 10 menit setelah pemijatan. Setelah 5 minggu pemijatan, respon aliran darah terhadap panas meningkat secara signifikan.
7. Peremajaan wajah
Pijat wajah dapat membantu meredakan ketegangan sekaligus meningkatkan relaksasi dan kesehatan kulit.
Penelitian dari 2018 menunjukkan keefektifan pijat wajah dengan perangkat Pao dalam mendorong peremajaan wajah. Alat latihan pijat wajah terbukti dapat meningkatkan ketebalan otot wajah dan luas penampang pada wanita yang menggunakan alat tersebut selama 30 detik, dua kali sehari selama 8 minggu.
8. Kelola jaringan parut
Jika Anda memiliki bekas luka di wajah yang sedang dalam proses penyembuhan, pijat bisa sangat bermanfaat. Memijat jaringan parut dan area sekitarnya dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengendurkan jaringan di sekitarnya, dan meratakan benjolan.
Pijat wajah juga dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri, gatal, dan nyeri tekan. Peneliti pada tahun 2014 menemukan bahwa terapi pijat efektif dalam mengurangi rasa sakit dan gatal pada kulit sekaligus memperbaiki munculnya bekas luka yang timbul akibat luka bakar.
Bagaimana melakukannya di rumah
Anda dapat melakukan pijat wajah dalam kenyamanan rumah Anda. Sebelum memulai, bersihkan wajah dan tangan Anda. Gunakan sedikit serum, minyak, atau balsem pembersih agar jari-jari Anda meluncur dan menggulung kulit Anda dengan mudah. Anda juga bisa menggunakan permukaan telapak tangan Anda.
Apakah Anda memiliki waktu 5 menit atau satu jam penuh, Anda dapat menggabungkan elemen favorit Anda untuk menciptakan rutinitas pijat wajah yang individual. Ulangi setiap pukulan lima kali atau fokus pada area tertentu selama 20 hingga 30 detik. Gunakan tekanan yang lembut tapi kuat.
Ada beberapa teknik yang bisa Anda gunakan. Di bawah ini adalah beberapa yang dapat Anda gunakan untuk membuat rutinitas Anda:
- Gunakan gerakan melingkar untuk menggosokkan jari Anda ke pelipis.
- Gunakan telapak tangan dan ujung jari Anda untuk memijat sisi wajah Anda, mulai dari dagu hingga ke dahi. Kemudian geser tangan Anda kembali ke bawah.
- Tekan dan geser jari manis Anda ke tulang alis Anda. Pindah dari sudut dalam ke sudut luar. Kemudian lakukan gerakan yang sama di bawah mata Anda.
- Menggunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda, mulailah dari sudut luar alis Anda. Cubit alis Anda dengan lembut saat bergerak ke sudut dalam.
- Tekan jari Anda ke tengah alis Anda. Geser ke atas ke arah garis rambut Anda. Kemudian gerakkan jari Anda ke arah pelipis Anda.
- Tekan dengan kuat ruang di antara alis Anda selama beberapa detik. Kemudian lanjutkan menekan saat Anda membuat gerakan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
- Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan di bawah tulang pipi Anda. Mulailah dari tengah wajah Anda dan bergerak ke arah pelipis Anda.
- Untuk efek yang lebih kuat, gunakan buku-buku jari Anda untuk menekan wajah Anda. Mulailah dari hidung Anda dan gerakkan melintasi pipi ke telinga Anda.
- Gunakan ibu jari dan dua jari pertama untuk menjepit bagian tengah dagu. Jepit kulit saat Anda mendekati telinga.
- Tekan rahang saat Anda menggerakkan jari dari bagian luar rahang ke arah dagu.
- Gunakan gerakan melingkar untuk memijat area di bawah daun telinga Anda.
- Gunakan bagian luar jari kelingking Anda untuk menekan leher, mulai dari atas dan ke bawah.
- Gunakan jari manis Anda untuk menekan dengan kuat ke alis bagian dalam, meluncur ke arah alis luar Anda.
- Gunakan ujung jari Anda untuk mengetuk dengan lembut seluruh area wajah Anda. Kemudian dengan lembut cubit area kulit yang berdaging.
- Terapkan akupresur ke titik-titik tekanan wajah atau titik-titik tekanan sinus.
Kapan melihat seorang profesional
Kunjungi dokter atau terapis pijat untuk pijat wajah atau jika Anda ingin mengatasi masalah medis tertentu, termasuk jerawat, TMJ, atau pengurangan bekas luka.
Seorang profesional akan memiliki keterampilan dan keahlian untuk menyesuaikan pijat wajah dengan kebutuhan spesifik Anda. Mereka juga dapat merekomendasikan perawatan tambahan.
Garis bawah
Pijat wajah adalah cara yang bagus untuk memberikan diri Anda sendiri TLC penyembuhan dan peremajaan sambil menangani masalah tertentu. Nikmati proses penemuan saat Anda belajar melakukan pijat wajah sendiri atau menjalani perawatan profesional reguler.
Tindak lanjuti pijat wajah dengan produk apa pun yang membantu memperbaiki kondisi kulit Anda. Untuk kulit cantik dan bercahaya, jagalah kesehatan dengan memberi banyak waktu untuk beristirahat dan bersantai, mengikuti diet sehat, dan aktif.
.jpg)