Kehamilan itu sendiri bisa datang dengan banyak rasa sakit dan nyeri - termasuk sakit punggung - tetapi Anda mungkin tidak mengharapkan ketidaknyamanan tambahan di punggung Anda setelah melahirkan.
Dan jika Anda mengalami epidural, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu penyebabnya. Mari kita lihat lebih dalam tentang epidural, apakah epidural dapat menyebabkan sakit punggung, dan cara mengobatinya.
Apa itu epidural?
Secara formal dikenal sebagai anestesi epidural, ini adalah anestesi regional yang diberikan melalui punggung bawah Anda. Ini dirancang untuk memblokir rasa sakit di bagian bawah tubuh Anda.
Epidural dianggap anestesi lokal karena Anda terjaga saat diberikan. Epidural biasanya disediakan oleh:
- seorang ahli anestesi
- seorang dokter kandungan
- seorang perawat anestesi
Jika Anda sedang mempertimbangkan atau sudah menjalani epidural, ketahuilah bahwa epidural sangat umum terjadi pada orang yang melahirkan di rumah sakit.
Apakah sakit punggung merupakan efek samping dari epidural?
Ada kepercayaan umum bahwa epidural akan menyebabkan sakit punggung. Namun menurut American Society of Anesthesiologists, tidak ada bukti yang dapat dipercaya bahwa epidural akan menyebabkan sakit punggung permanen.
Bahkan orang yang tidak mendapatkan epidural mungkin mengalami sakit punggung setelah persalinan dan melahirkan.
Ini karena tulang dan ligamen Anda - terutama yang ada di panggul Anda - bergeser kembali ke posisi semula dari sebelum Anda hamil. Saat tubuh Anda kembali ke keadaan semula, hal itu dapat menyebabkan sakit punggung.
Meskipun sakit punggung permanen kecil kemungkinannya, bukan berarti epidural tidak memiliki efek samping sementara.
Faktanya, tidak jarang terjadi nyeri punggung sementara atau nyeri di tempat suntikan tempat jarum dimasukkan. Nyeri biasanya hilang dalam beberapa hari.
Gejala nyeri punggung terkait epidural
Gejala paling umum yang mungkin Anda alami setelah menjalani epidural adalah rasa sakit yang terlokalisir di tempat suntikan. Namun, ketidaknyamanan itu biasanya hilang setelah beberapa hari.
Perawatan untuk sakit punggung pasca-kehamilan
Bahkan jika sakit punggung Anda disebabkan oleh penyesuaian sendi Anda selama periode pascapersalinan, Anda tetap layak untuk mendapatkan bantuan! Ada banyak cara untuk meredakan sakit punggung di rumah, termasuk yang berikut ini:
Pijat
Pijat, baik dari seorang profesional atau pasangan, adalah cara yang bagus untuk membantu meredakan nyeri otot di punggung Anda.
Selain itu, penting untuk memanjakan diri dan menyediakan waktu untuk diri sendiri yang sangat dibutuhkan saat Anda menjalani masa pascapersalinan.
Terapi panas dan dingin
Terapi panas dan dingin mengacu pada penggunaan kompres panas dan dingin secara bergantian untuk meminimalkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Segera setelah Anda merasakan sakit punggung, mulailah dengan terapi dingin. Letakkan kompres dingin - sekantong es atau bahkan paket sayuran beku - di punggung bawah Anda.
Pastikan untuk membungkus es atau kemasan beku dengan handuk untuk mencegah risiko radang dingin. Ini bisa terjadi jika Anda membiarkan kulit telanjang terpapar es terlalu lama.
Anda dapat mengompres punggung Anda sesering yang Anda inginkan, tetapi batasi setiap sesi hingga 20 menit.
Setelah beberapa hari, alihkan ke terapi panas. Untuk menenangkan punggung, Anda bisa mencoba:
- bantal pemanas
- kompres hangat
- mandi air hangat
Namun, jika saat ini Anda baru pulih dari operasi caesar, Anda harus menunggu di bak mandi air hangat sampai sayatan Anda benar-benar sembuh.
Beristirahat
Ini jelas lebih mudah diucapkan daripada dilakukan saat Anda juga mencoba merawat bayi yang baru lahir! Tetapi mengistirahatkan punggung Anda adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sakit punggung.
Anda juga mungkin ingin membeli bantal pendukung untuk diletakkan di bawah lutut saat Anda berbaring. Ini dapat membantu mengurangi potensi ketegangan pada punggung Anda.
Olahraga
Anda mungkin terkejut saat mengetahui bahwa olahraga sebenarnya dapat membantu mengurangi nyeri punggung. Ingatlah, meskipun: Anda harus melakukan latihan berdampak rendah saja, terutama di minggu-minggu awal saat tubuh Anda pulih dari persalinan dan melahirkan.
Latihan inti yang membantu memperkuat area panggul dan perut bisa menjadi pilihan yang bagus. Demikian pula, penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat efektif dalam membantu meredakan nyeri punggung bawah, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.
Obat OTC
Jika Anda merasa sakit punggung Anda terlalu tidak nyaman, Anda mungkin ingin mempertimbangkan obat yang dijual bebas (OTC) seperti ibuprofen (Advil atau Motrin).
Bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum minum obat apa pun jika Anda sedang menyusui.
Terapi fisik
Jika sakit punggung Anda tidak teratasi melalui metode di rumah, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin menyarankan Anda mendapatkan terapi fisik profesional.
Terapis fisik dapat:
- membantu Anda meningkatkan mobilitas
- mengajari Anda latihan khusus yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan
- bahkan menunjukkan kepada Anda bagaimana mempertahankan postur tubuh yang benar
Pengobatan medis
Bersamaan dengan terapi fisik, sakit punggung kronis yang mengganggu kualitas hidup Anda harus ditangani dengan bantuan dokter.
Pengobatan dapat bervariasi dari obat resep dan suntikan kortison hingga prosedur pembedahan, tergantung pada tingkat keparahan nyeri punggung Anda.
Saat Anda bisa berharap untuk merasa lebih baik
Jika Anda mengalami nyeri sementara akibat tempat suntikan epidural, Anda akan merasa lebih baik dalam beberapa hari.
Dan survei yang dilaporkan sendiri pada tahun 2019 menunjukkan bahwa nyeri punggung pascapartum umum biasanya mereda dalam 6 bulan setelah melahirkan.
Jika sakit punggung Anda tidak mereda selama periode pascapersalinan atau semakin memburuk, buatlah janji untuk berbicara dengan dokter Anda.
Bawa pulang
Meskipun epidural dapat menyebabkan ketidaknyamanan sementara di tempat suntikan, epidural mungkin bukan penyebab di balik nyeri punggung bawah Anda - terutama selama pemulihan pascapartum.
Tubuh Anda sedang menyesuaikan kembali ke keadaan semula, yang dapat menyebabkan nyeri dan nyeri. Ini akan hilang dalam waktu 6 bulan setelah melahirkan.
Sampai saat itu, lakukan sedikit perawatan diri dengan istirahat dan pijatan dan lakukan latihan berdampak rendah untuk membantu meringankan ketidaknyamanan.
-treatments.jpg)
