Beta-blocker adalah jenis obat yang biasa digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, kecemasan, dan kondisi lainnya.
Beta-blocker menghentikan efek epinefrin (adrenalin), dan ini menyebabkan jantung berdetak lebih lambat dan menurunkan tekanan darah Anda.
Beberapa makanan, herbal, dan suplemen juga dapat bertindak sebagai "penghambat beta" alami dengan membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Kami mengeksplorasi 11 beta-blocker alami dan risiko menggunakan alternatif alami ini.
Apa yang dilakukan beta-blocker?Beta-blocker dapat diresepkan untuk mengobati banyak kondisi medis seperti:
- Tekanan darah tinggi (hipertensi). Beta-blocker memperlambat detak jantung dan memblokir hormon yang menyebabkan jantung memompa lebih cepat.
- Serangan jantung. Beta-blocker digunakan setelah serangan jantung untuk membantu memperlambat aktivitas jantung.
- Gagal jantung dan nyeri dada. Beta-blocker diresepkan untuk gagal jantung karena mereka mengurangi hormon yang menyebabkan gejala gagal jantung.
- Detak jantung tidak teratur (aritmia). Meskipun beta-blocker bukanlah obat pilihan pertama, mereka dapat membantu memperlambat jantung selama aritmia.
- Hipertiroidisme. Beta-blocker mungkin diresepkan untuk memperlambat denyut jantung yang disebabkan oleh kelenjar tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme).
- Kegelisahan. Beta-blocker dapat diresepkan di luar label untuk kecemasan untuk membantu mengurangi efek jangka pendek adrenalin yang dilepaskan dalam tubuh karena kecemasan.
- Migrain. Beta-blocker dapat membantu mengontrol beberapa pemicu yang dapat menyebabkan migrain. Ini mungkin termasuk tekanan darah tinggi dan hormon seperti adrenalin. Penelitian menunjukkan bahwa beta-blocker adalah pilihan pengobatan yang efektif untuk sakit kepala migrain.
11 opsi beta-blocker alami
Beberapa makanan, herbal, dan suplemen dapat bertindak sebagai "penghambat beta alami", yang berfungsi dalam tubuh seperti yang biasanya dilakukan oleh beta-blocker dengan membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, meredakan kecemasan, dan banyak lagi.
Makanan
1. Antioksidan
Banyak buah-buahan, sayuran, dan makanan nabati mengandung antioksidan, yang berperan penting dalam pencegahan kondisi peradangan dan juga dapat menurunkan tekanan darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah dan sayuran segar, dapat menurunkan tingkat tekanan darah.
2. L-arginin
L-arginine adalah asam amino yang membantu memproduksi oksida nitrat (NO), yang dapat menyebabkan pembuluh darah membesar dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar L-arginine juga dapat menurunkan hipertensi pada tikus. Sumber L-arginine meliputi:
- daging dan unggas
- kacang-kacangan dan biji-bijian
- sayuran berdaun
3. Kalium
Tingkat kalium yang cukup dalam makanan dapat membantu menjaga tekanan darah tetap rendah.
Banyak orang bisa mendapatkan lebih dari cukup kalium dari makanan yang seimbang. Produk susu rendah lemak, ikan, pisang, dan kentang adalah beberapa sumber potasium yang baik.
Rempah
4. Bawang putih (Allium sativum)
Bawang putih memiliki sejarah panjang digunakan sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Ini telah dipelajari untuk banyak kondisi, termasuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa bawang putih dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Ini juga memiliki manfaat serupa untuk kondisi lain yang diobati dengan beta-blocker, seperti penyakit jantung.
5. Hawthorn (Crataegus sp.)
Ramuan tradisional Cina, hawthorn digunakan untuk mengobati penyakit kardiovaskular.
Penelitian menunjukkan bahwa hawthorn mungkin memiliki efek positif pada tekanan darah dan ritme jantung, dan bahkan mungkin dapat membantu mengelola gejala gagal jantung.
6. Snakeroot India (Rauwolfia serpentina)
Suplemen herbal tradisional untuk pengobatan hipertensi, Rauwolfia mengandung turunan triptofan yang disebut alkaloid indol.
Tanaman ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap neurotransmitter, norepinefrin, yang berkontribusi pada respons melawan-atau-lari tubuh.
7. Beras ragi merah (Monascus purpureus)
Suplemen herbal yang populer untuk penyakit kardiovaskular, beras ragi merah mengandung zat yang disebut monacolins. Salah satunya, Monacolin K, bekerja seperti statin (obat yang menurunkan kolesterol) dan merupakan senyawa yang paling banyak dipelajari dalam beras ragi merah.
Dalam satu uji klinis dari 2015, peneliti menemukan bahwa campuran beras ragi merah dan minyak zaitun mampu meningkatkan profil lipid pada partisipan dengan sindrom metabolik.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil beras ragi merah karena mungkin memiliki efek samping yang mirip dengan yang disebabkan oleh obat statin. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa kadar monacolin dalam beras ragi merah dapat bervariasi, jadi tidak ada cara untuk memastikan berapa banyak monacolin dalam suplemen beras ragi merah individu.
8. Barberry (Berberis vulgaris)
Barberry adalah jamu tradisional yang telah digunakan untuk mengobati kondisi peradangan dan kardiovaskular.
Dalam penelitian pada hewan, barberry menurunkan tekanan darah dengan mengurangi penanda inflamasi tertentu. Karena peradangan telah dikaitkan dengan hipertensi, barberry dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Suplemen lainnya
9. Asam lemak omega-3
Asam lemak ini adalah jenis asam lemak tak jenuh ganda yang telah diteliti secara ekstensif perannya dalam kesehatan jantung, di antara manfaat kesehatan lainnya.
"Lemak sehat" ini dapat mengurangi tekanan darah, pembekuan darah, timbunan plak, dan peradangan.
Satu ulasan menunjukkan bahwa 16 penelitian menemukan EPA dan DHA (2 jenis utama omega-3) efektif dalam meningkatkan fungsi kardiovaskular. Asam lemak omega-3 juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
10. CoQ10 (koenzim Q10)
Senyawa penting ini berperan dalam produksi energi dan perlindungan antioksidan. Tingkat CoQ10 yang rendah telah dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.
Satu penelitian pada hewan dari 2016 menemukan bahwa suplementasi CoQ10 berpotensi meningkatkan tekanan darah pada tikus hipertensi.
11. Magnesium
Mineral esensial yang diperlukan untuk proses metabolisme seperti kontraksi otot dan pengaturan sistem saraf, penelitian telah menemukan bahwa kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Suplementasi magnesium juga dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan.
Apakah ada risiko untuk mencoba beta-blocker alami?
Banyak makanan yang berfungsi sebagai penghambat beta alami melakukannya dengan mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Ada sangat sedikit risiko untuk makan lebih banyak buah, sayuran, dan makanan kaya antioksidan, jadi jangan ragu untuk memasukkan lebih banyak ini ke dalam diet Anda.
Bergantian, sebagian besar vitamin dan mineral dapat dikonsumsi dengan aman sebagai bagian dari multivitamin harian. Namun, beberapa suplemen herbal dapat berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai vitamin atau suplemen herbal apa pun, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat resep.
Demi keamanan Anda sendiri, Anda tidak boleh berhenti mengonsumsi beta-blocker resep atau perawatan lain tanpa persetujuan dokter Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang nutrisi dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda secara alami. Seiring waktu, Anda berdua mungkin merasa nyaman mengurangi atau menghentikan beta-blocker Anda.
Bawa pulang
Beta-blocker adalah obat yang biasa diresepkan untuk kondisi seperti tekanan darah tinggi dan kecemasan. Mereka berfungsi dengan mengurangi efek hormon lawan-atau-lari pada jantung.
Beta-blocker alami berfungsi dengan cara yang sama dengan mengurangi tekanan darah.
Banyak dari beta-blocker alami ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan. Pertimbangkan untuk makan lebih banyak atau menambah dengan pilihan alami ini.
Seperti halnya perubahan pola makan baru, selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
