Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Praktisi pengobatan tradisional dan pengobatan alternatif setuju bahwa sirkulasi darah yang baik adalah faktor kunci kesehatan dan kebugaran. Ada sejumlah cara berbeda untuk meningkatkan aliran darah, termasuk pola makan dan gaya hidup.
Anda dapat mengonsumsi vitamin dan suplemen tertentu untuk mendukung aliran darah yang sehat untuk seluruh tubuh Anda atau untuk area tertentu.
Vitamin dan suplemen untuk meningkatkan aliran darah
Banyak orang menderita akibat sirkulasi yang buruk. Jika Anda sering mengalami tangan atau kaki yang dingin, Anda mungkin termasuk di antaranya. Hal ini tidak hanya membuat Anda tidak nyaman, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Misalnya, fungsi kognitif Anda bisa menurun jika otak Anda menerima suplai darah yang tidak memadai. Atau aliran darah yang berkurang dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
Ada vitamin, mineral, dan suplemen yang diyakini banyak orang dapat membantu meningkatkan sirkulasi Anda. Sebagai contoh:
- Vitamin E. Anda dapat dengan mudah memasukkan vitamin ini ke dalam makanan Anda dengan menyiapkan makanan menggunakan minyak seperti minyak biji gandum, minyak kemiri, minyak bunga matahari, dan minyak kacang lainnya. Selain itu, Anda dapat membeli minyak vitamin E food grade di sebagian besar toko makanan alami dan bahkan banyak toko bahan makanan.
- Vitamin B. Anda dapat menemukan suplemen vitamin B di sebagian besar toko vitamin dan toko obat. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung adalah sumber vitamin ini.
- Besi. Mineral ini tersedia dalam bentuk suplemen, yang membuatnya mudah untuk dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Anda juga bisa mendapatkan cukup zat besi melalui makanan Anda, dengan makan banyak daging merah dan sayuran berdaun hijau. Karena risiko kardiovaskular yang terkait dengan daging merah, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk memilih suplemen dan sayuran hijau daripada meningkatkan asupan daging merah Anda.
Herbal yang meningkatkan sirkulasi darah
Banyak suplemen vitamin mengandung herbal yang diyakini oleh para pendukung kesehatan alami meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh. Berikut ini beberapa yang paling populer:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- lada hitam (Piper nigrum)
- sapu tukang daging (Ruscus aculeatus)
- cabai rawit (Capsicum annuum)
- chickweed (Media Stellaria)
- Jahe (Zingiber officinale)
- Gotu kola (Centella asiatica)
- sejenis semak (Crataegus)
- maidenhair (Ginkgo Biloba)
- Timi (Timus vulgaris)
- Kunyit (Curcuma longa)
Meningkatkan sirkulasi secara alami
Selain mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk meningkatkan aliran darah, Anda dapat meningkatkan sirkulasi tubuh dengan menjalani gaya hidup sehat yang meliputi:
- Olahraga. Ini adalah salah satu metode terbaik untuk mengalirkan darah Anda. Karena jantung adalah pusat aliran darah tubuh, penting untuk memiliki jantung yang sehat jika Anda bertujuan untuk peredaran darah yang optimal di mana-mana di tubuh Anda.
- Manajemen stres. Ketika seorang pasien memiliki sirkulasi yang buruk, dokter sering bertanya tentang tingkat stres mereka. Pasalnya, saat tubuh mengalami stres, pembuluh darah menyempit. Belajar mengelola stres Anda adalah cara yang bagus untuk melengkapi hal-hal lain yang Anda lakukan untuk meningkatkan sirkulasi Anda.
- Pijat. Pijat tidak hanya membantu mengatasi stres, tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi melalui sistem limfatik dan kardiovaskular. Ketika otot dimanipulasi secara efektif oleh seorang profesional, tubuh Anda melepaskan bahan kimia yang disebut endorfin yang membuat Anda merasa nyaman. Beberapa terapis pijat bahkan menawarkan perawatan menggunakan minyak esensial yang dapat membantu meningkatkan aliran darah, seperti rosemary, sage, dan juniper.
- Asupan cairan. Darah memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik adalah cara mudah untuk menjaga atau meningkatkan sirkulasi Anda.
- Berhenti merokok. Asap menyebabkan pembuluh darah mengerut, mengurangi jumlah darah yang dapat mengalir melalui pembuluh tersebut.
Meningkatkan aliran darah ke penis
Semua saran di atas juga direkomendasikan oleh pendukung kesehatan alami untuk membantu meningkatkan aliran darah khusus ke penis.
Mereka juga menyarankan agar Anda dapat meningkatkan aliran darah ke area spesifik ini dengan menggunakan:
- Vitamin D. Juga dikenal sebagai "vitamin sinar matahari", vitamin D memiliki banyak manfaat. Ini termasuk menjaga sel-sel yang melapisi pembuluh darah (sel endotel) tetap sehat.
- L-arginin. L-arginine adalah asam amino yang membantu melebarkan pembuluh darah dan memperkuat aliran darah.
- Ginseng. Ginseng Amerika (Panax quinquefolius L.) dan ginseng Asia (P. Ginseng) dipercaya oleh penyembuh alami untuk mengatasi disfungsi seksual pria serta meningkatkan energi dan meningkatkan relaksasi.
- Yohimbe. Terbuat dari kulit pohon asli Afrika Barat, yohimbe telah digunakan selama bertahun-tahun oleh penyembuh alami untuk mengobati disfungsi ereksi. Versi terkonsentrasi dan standar disebut yohimbine.
- Gulma kambing horny. Obat tradisional di China untuk disfungsi ereksi, libido rendah, dan keluhan lainnya, gulma horny goat dipercaya oleh banyak pendukung pengobatan alami mengandung senyawa yang menghalangi efek enzim yang membatasi aliran darah ke penis.
Pandangan
Ada banyak cara untuk meningkatkan sirkulasi Anda. Baik Anda ingin meningkatkan sirkulasi total tubuh atau meningkatkan aliran darah ke penis Anda, banyak praktisi kesehatan dan kebugaran menyarankan untuk menggunakan vitamin dan suplemen.
Anda akan mendapatkan hasil terbaik jika bekerja bersama dengan dokter Anda, yang dapat merancang rencana yang disesuaikan secara khusus dengan profil kesehatan Anda dan membantu Anda menghindari kemungkinan efek samping negatif.
