15 Tips untuk Kuku Lebih Kuat

Kuku yang kuat dan sehat dapat menjadi indikator kesehatan yang baik, tetapi terkadang kuku kita tidak sekuat yang kita inginkan.

Kabar baiknya adalah kita selalu dapat membuat perubahan pada gaya hidup dan kebiasaan kita untuk membantu memperkuat kuku dan membuatnya sesuai keinginan kita. Berikut beberapa tip yang bisa Anda gunakan untuk membantu memperkuat kuku Anda dalam waktu singkat.

1. Minum suplemen biotin

Biotin (juga dikenal sebagai vitamin H dan vitamin B-7) adalah salah satu vitamin B. Karena larut dalam air, tidak disimpan oleh tubuh, jadi Anda harus memastikan bahwa Anda mengkonsumsinya setiap hari.

Biotin dapat membantu memperkuat rambut dan kuku serta membantu sistem saraf tubuh berfungsi dengan baik. Ini dapat ditemukan dalam makanan seperti sarden, telur yang dimasak, dan kacang-kacangan, atau Anda dapat mengonsumsi vitamin B atau suplemen.

Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen biotin untuk memastikan bahwa itu aman untuk Anda.

2. Minimalkan paparan air

Terlalu banyak merendam kuku dapat menyebabkan kuku menjadi lemah dan rapuh. Kenakan sarung tangan saat mencuci piring, dan jauhkan tangan Anda dari air saat mandi.

Tidak mungkin untuk selalu menghindari merendam tangan, tentu saja, tetapi ini adalah sesuatu yang harus diperhatikan.

3. Tetap terhidrasi

Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan, tidak terkecuali kesehatan kuku. Tanpa kelembapan yang cukup, kuku bisa menjadi rapuh dan mudah patah serta terkelupas. Minum cukup air membantu mereka mempertahankan kelembapan dan tetap kuat.

4. Perhatikan pola makan Anda

Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi serta mengonsumsi multivitamin yang mengandung mineral. Pola makan yang kekurangan vitamin dan mineral penting dapat memengaruhi seluruh tubuh Anda - termasuk kuku Anda.

5. Berhati-hatilah dengan produk yang Anda gunakan

Banyak cat kuku atau perawatan yang mengandung bahan kimia keras yang dapat melemahkan kuku. Sebaiknya hindari pembersih cat kuku yang mengandung aseton karena dapat merusak kuku.

Carilah cat kuku yang tidak beracun, serta pembersih cat kuku yang bebas aseton.

6. Hindari penggunaan gel atau kuku akrilik, jika memungkinkan

Meskipun ini disebut-sebut sebagai alternatif yang mudah bagi mereka yang memiliki masalah dalam menumbuhkan kuku mereka, penggunaan yang sering dapat menyebabkan kuku Anda terkelupas, yang melemahkannya. Jika Anda harus mendapatkannya, jangan terus-menerus memakainya.

Paparan sinar ultraviolet yang diperlukan untuk cat kuku gel telah diidentifikasi sebagai faktor risiko kanker, meskipun paparannya jauh lebih rendah daripada yang Anda dapatkan dengan peralatan penyamakan UV. Paparan juga menua kulit yang mendukung kuku yang sehat.

7. Istirahatkan kuku Anda dari cat

Sejalan dengan itu, meskipun cat kuku terlihat bagus, kuku Anda perlu bernafas. Penggunaan cat kuku secara terus-menerus, bahkan cat yang tidak beracun, dapat melemahkan kuku.

Setelah memakai cat kuku selama seminggu atau lebih, bersihkan cat kuku dengan penghapus cat kuku bebas aseton, lalu biarkan kuku Anda bebas cat selama seminggu.

8. Jaga agar kuku Anda tetap pendek

Kuku yang panjang lebih mungkin patah dan tersangkut benda-benda, sementara kuku yang lebih pendek cenderung tidak terkelupas, retak, atau pecah, membantu membuatnya tetap kuat.

9. Jangan gunakan kuku Anda untuk melakukan sesuatu

Sebagai gantinya, gunakan bantalan jari Anda untuk membuka kaleng soda atau gunakan penjepit kertas untuk mengambil sesuatu di tempat yang kecil. Menggunakan kuku Anda sebagai perkakas dapat menyebabkan kuku patah dan terkelupas, yang pada akhirnya dapat melemahkan kuku.

10. Gunakan lotion pada kuku Anda

Setelah menghilangkan cat kuku, atau jika Anda merasa tidak cukup terhidrasi, gunakan krim tangan di tangan Anda, pastikan untuk melembabkan kuku Anda. Anda bisa melakukan ini setiap kali Anda mencuci tangan.

11. Hindari mengeringkan produk

Jika Anda menggunakan hand sanitizer, usahakan tidak mengenai kuku Anda, dan jangan berlebihan. Menerapkan pembersih tangan secara terus-menerus bisa menjadi bencana bagi kuku. Ini karena pembersih mengeringkan kuku (dan tangan), yang menyebabkan kuku rapuh.

12. Ubah cara Anda mengikir kuku Anda

One Direction - ini bukan hanya nama boy band! Mengikir kuku dengan gerakan maju mundur seperti gergaji sebenarnya bisa melemahkan kuku Anda. Kikir ke satu arah saja, dan gosoklah sisi-sisi kuku karena terlalu banyak mengikir di sana dapat melemahkan kuku.

13. Gunakan produk pembersih dengan hati-hati

Saat membersihkan rumah, kenakan sarung tangan karet. Banyak produk pembersih atau tisu pembersih mengandung bahan kimia yang dapat melemahkan kuku. Sarung tangan membantu Anda menghindari kontak dengan bahan kimia ini.

14. Perhatikan lebih dekat sampo Anda

Jika Anda menggunakan sampo yang mengeringkan atau bertujuan untuk menghilangkan minyak (yaitu, untuk rambut berminyak), hal itu mungkin mengeringkan kuku Anda dan menyebabkan kuku lemah atau rapuh. Coba ganti sampo Anda selama beberapa minggu dan lihat apakah Anda melihat perbedaannya.

15. Bicaralah dengan dokter Anda

Jika Anda telah mencoba beberapa cara selama beberapa minggu dan tidak melihat ada perubahan pada kuku Anda, temui dokter kulit. Mereka dapat memeriksa kuku Anda dan menanyakan pertanyaan tentang rutinitas dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika perlu, mereka dapat meresepkan perawatan kuku dengan resep dokter yang dapat membantu memperkuat kuku Anda.

Perhatikan kuku Anda

Kuku kita bisa mengirim banyak pesan ke orang lain, dan kuku yang lemah atau rapuh bisa membuat Anda minder. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperkuat dan memperbaikinya.

Jika Anda telah mencoba berbagai pengobatan dan tidak ada yang membantu, temui dokter Anda. Mungkin ada kondisi yang mendasari yang menyebabkan kuku tipis atau rapuh, dan hanya dengan mengatasi akar penyebabnya kuku Anda bisa menjadi kuat kembali.