Pelindung mulut, atau pelindung malam, adalah perangkat mulut yang dapat dilepas yang menutupi gigi Anda. Alat ini digunakan untuk memisahkan gigi atas dari gigi bawah saat tidur. Hal ini dapat mengurangi gigi bergemeretak atau mengatup di malam hari, suatu kondisi yang dikenal sebagai bruxism tidur.
Pelindung mulut juga dapat digunakan untuk menangani gangguan sendi temporomandibular (TMJ).
Beberapa orang juga memakai pelindung mulut saat berolahraga seperti sepak bola, hoki, dan tinju. Dalam kasus ini, pelindung mulut melindungi mulut Anda dan meminimalkan risiko cedera gigi.
Karena Anda memakai pelindung mulut di mulut, penting untuk menjaganya tetap bersih. Itu karena bakteri di mulut Anda dapat menumpuk di pelindung mulut.
Tanpa pembersihan rutin, bakteri bisa berkembang biak sehingga menyebabkan infeksi atau bau mulut.
Baca terus untuk mengetahui cara membersihkan pelindung mulut dan cara mengenali tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk mendapatkan yang baru.
Bagaimana cara membersihkan pelindung mulut saya di rumah?
Ada banyak cara untuk membersihkan pelindung mulut dengan perbekalan yang Anda miliki di rumah.
Pasta gigi
Anda dapat membersihkan pelindung mulut dengan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi nonabrasif. Sebaiknya simpan sikat gigi terpisah hanya untuk tujuan ini untuk menghindari kontaminasi silang bakteri.
Hindari sikat keras dan pasta gigi abrasif, yang dapat merusak pelindung mulut Anda.
Berikut cara membersihkan pelindung mulut dengan sikat gigi:
- Bilas pelindung mulut Anda dengan air dingin.
- Oleskan sedikit pasta gigi ke sikat gigi.
- Sikat pelindung mulut dengan lembut.
- Bilas pasta gigi.
- Biarkan pelindung mulut mengering.
Sabun dan air
Pilihan lainnya adalah dengan menggunakan sabun dan air. Gunakan sabun lembut bebas alkohol untuk menghindari kerusakan pelindung mulut.
Contohnya termasuk:
- sabun antibakteri
- sabun kastil
- sabun cuci piring
Anda juga membutuhkan sikat gigi untuk metode ini. Untuk mencuci pelindung mulut dengan sabun:
- Bilas pelindung mulut Anda dengan air dingin.
- Oleskan sedikit sabun ke pelindung mulut Anda.
- Gosok pelindung mulut dengan lembut dengan sikat gigi sampai berbusa.
- Bilas pelindung mulut untuk menghilangkan semua busa.
- Biarkan pelindung mulut mengering.
Obat kumur
Obat kumur memiliki sifat antimikroba, sehingga ideal untuk membersihkan pelindung mulut. Gunakan obat kumur bebas alkohol untuk menghindari kerusakan.
Berikut cara umum penggunaan teknik ini:
- Bilas pelindung mulut Anda dengan air dingin.
- Tambahkan satu tutup botol obat kumur ke dalam gelas bersih.
- Encerkan dengan air sampai ada cukup cairan untuk menutupi pelindung mulut Anda.
- Rendam pelindung mulut Anda selama 30 menit.
- Angkat dan bilas dengan air dingin.
- Biarkan pelindung mulut mengering.
Bubuk soda kue
Soda kue menghilangkan kotoran dan mengurangi bau tak sedap.
Di bawah ini adalah teknik umum untuk menggunakan soda kue:
- Dalam mangkuk bersih, campurkan soda kue dan air dengan perbandingan yang sama untuk membuat pasta.
- Celupkan sikat gigi ke dalam pasta. Sikat pelindung mulut Anda dengan lembut.
- Bilas pelindung mulut Anda dengan air dingin.
- Biarkan pelindung mulut mengering.
Hidrogen peroksida dan cuka
Untuk pembersihan yang lebih dalam, gunakan hidrogen peroksida dan cuka. Kedua bahan tersebut tidak mahal dan alami.
Berikut cara membersihkan pelindung mulut dengan metode ini:
- Bilas pelindung mulut Anda dengan air dingin.
- Tempatkan di kaca bersih. Tambahkan cuka secukupnya untuk menutupi pelindung mulut. Biarkan selama 30 menit.
- Angkat dan bilas pelindung mulut Anda dengan air dingin. Bilas kaca juga.
- Kembalikan pelindung mulut ke gelas dan tambahkan hidrogen peroksida sampai tertutup.
- Biarkan pelindung mulut berada dalam hidrogen peroksida selama 30 menit.
- Bilas pelindung mulut Anda dengan air dingin.
- Biarkan pelindung mulut mengering.
Bisakah saya membersihkan pelindung mulut saya dengan bahan kimia?
Jika Anda merasa pelindung mulut perlu lebih bersih, cobalah pembersih gigi palsu nonabrasif yang dijual bebas.
Biasanya, pembersih gigi palsu yang dijual bebas mengandung natrium hipoklorit, pemutih kimiawi. Jika digunakan sesuai dengan petunjuk produk, ini dianggap aman untuk Anda dan pelindung mulut Anda.
Perlu diperhatikan bahwa pembersih OTC mungkin memiliki wewangian sintetis dan pewarna buatan. Jika Anda sensitif terhadap wewangian atau mengkhawatirkan bahan-bahan ini, pembersih kimia mungkin bukan pilihan terbaik.
Hindari merendam pelindung mulut Anda di pembersih terlalu lama. Ini dapat merusak atau menurunkan pelindung mulut Anda.
Berikut cara penggunaan pembersih bahan kimia OTC.
Rendam pelindung mulut Anda
Pembersih kimia tersedia dalam bentuk tablet dan bubuk dalam kemasan kecil. Saat ditambahkan ke air, pembersih akan larut.
Sebagian besar pembersih memerlukan langkah-langkah berikut:
- Isi gelas bersih dengan air hangat.
- Tambahkan tablet atau bedak.
- Masukkan pelindung mulut Anda ke dalam larutan.
- Rendam selama 5 sampai 10 menit (atau sesuai petunjuk kemasan).
- Bilas dengan air dingin.
- Biarkan pelindung mulut mengering.
Sikat dengan larutan pembersih
Beberapa pembersih dapat digunakan untuk menyikat pelindung mulut Anda. Metode ini dimaksudkan untuk digunakan selain perendaman.
Untuk menggunakan teknik ini:
- Setelah merendam pelindung mulut, bilas dengan air dingin.
- Celupkan sikat gigi ke dalam larutan tersebut. Sikat pelindung mulut Anda.
- Bilas kembali pelindung mulut Anda dengan air dingin.
- Biarkan pelindung mulut mengering.
Seberapa sering saya harus membersihkan pelindung mulut saya?
Anda harus membersihkan pelindung mulut Anda setelah setiap penggunaan.
Pembersih berikut ini sesuai untuk pembersihan sehari-hari:
- pasta gigi
- sabun dan air
- obat kumur
- bubuk soda kue
Pembersih yang lebih kuat paling baik untuk pembersihan mendalam, yang harus Anda lakukan setidaknya sebulan sekali. Ini termasuk pembersih gigi palsu OTC dan cuka dengan hidrogen peroksida.
Apakah bahan pelindung mulut itu penting?
Kebanyakan pelindung mulut terbuat dari silikon atau plastik. Bahan ini kuat namun lembut, yang membuat pelindung mulut lebih nyaman dipakai.
Bahan terbaik bergantung pada apa yang Anda gunakan untuk pelindung mulut. Bahan umum meliputi:
- Silikon. Ini adalah karet lembut yang biasanya digunakan untuk bruksisme ringan atau sesekali.
- Etilen-vinil asetat (EVA). Bahan termoplastik ini digunakan untuk pelindung mulut “merebus dan menggigit”, yang Anda celupkan ke dalam air panas lalu digigit. Ini mengeras sesuai bentuk gigi Anda dan dapat digunakan untuk bruksisme sedang hingga parah atau atlet yang sedang tumbuh.
- Akrilik. Ini adalah plastik keras yang digunakan untuk pelindung mulut yang dibuat khusus, yang biasanya paling cocok untuk atlet.
Umumnya, persediaan dan metode pembersihan yang sama dapat digunakan untuk semua jenis bahan. Namun, berhati-hatilah jika Anda memiliki pelindung mulut termoplastik - pelindung ini dapat melengkung jika Anda membersihkannya dengan air panas.
Bagaimana cara merawat pelindung mulut saya agar tetap bersih?
Selain membersihkan pelindung mulut, Anda bisa mengikuti tips tertentu agar tetap bersih.
Untuk merawat pelindung mulut Anda:
- Biarkan pelindung mulut Anda benar-benar kering setelah dibersihkan. Ini akan membantu meminimalkan pertumbuhan bakteri.
- Simpan pelindung mulut Anda dalam wadah berventilasi tahan lama saat tidak digunakan. Ventilasi akan membantunya mengering.
- Bersihkan wadah penyimpanan Anda setiap beberapa hari.
- Hindari memaparkan pelindung mulut Anda ke air panas, udara panas, atau sinar matahari yang berlebihan. Suhu tinggi dapat membuat pelindung mulut Anda bengkok, sehingga kurang efektif.
- Simpan pelindung mulut Anda jauh dari hewan peliharaan yang mungkin mengunyahnya.
- Jika pelindung mulut Anda jatuh ke tanah atau lantai, bersihkan sebelum memasukkannya kembali ke mulut Anda.
- Sikat dan bersihkan gigi Anda sebelum dan sesudah memakai pelindung mulut.
- Jangan pernah berbagi pelindung mulut dengan siapa pun.
- Bawa pelindung mulut Anda ke pemeriksaan gigi. Dokter gigi Anda dapat melakukan pembersihan menyeluruh.
Kapan saya harus mengganti pelindung mulut saya?
Masa pakai pelindung mulut Anda bergantung pada banyak faktor, termasuk:
- bahan pelindung mulut Anda
- seberapa sering Anda menggunakannya
- seberapa baik Anda merawatnya
Rata-rata, pelindung mulut akan bertahan sekitar 5 tahun. Namun jika Anda sering menggunakannya, Anda mungkin perlu menggantinya sekali setahun.
Pelindung mulut OTC mungkin perlu diganti setiap beberapa bulan. Mereka kurang tahan lama dibandingkan versi yang dibuat khusus.
Tanda-tanda Anda membutuhkan pelindung mulut baru meliputi:
- retak
- air mata
- lubang
- longgar
- ketebalan berkurang
- bentuk cacat
- menyebabkan iritasi pada gusi atau gigi
- bau tak sedap terus-menerus, bahkan setelah dibersihkan
- perubahan warna
Dokter gigi Anda dapat memeriksa tanda-tanda ini di janji temu gigi rutin Anda.
Jika Anda baru saja sakit, disarankan untuk membersihkan pelindung mulut Anda. Dapatkan penggantinya jika terdapat retakan atau robekan, yang dapat menampung bakteri penyebab infeksi.
Apa sajakah alternatif selain pelindung mulut?
Jika Anda menderita bruxism atau TMJ, Anda dapat mencoba cara berikut sebagai pengganti pelindung mulut:
- Belat mulut. Bidai mulut terbuat dari plastik yang lebih keras daripada pelindung mulut. Mereka bertahan lebih lama, tapi juga lebih mahal.
- Manajemen stres. Jika gejala menggeretakkan gigi terkait dengan stres, cobalah metode manajemen stres seperti terapi perilaku kognitif dan yoga.
- Suntikan botoks. Botox dapat membantu menggeretakkan gigi atau TMJ.
Tidak ada alternatif untuk pelindung mulut olahraga. Jika Anda seorang atlet, pelindung mulut adalah satu-satunya alat yang dapat melindungi mulut Anda dengan baik.
Bawa pulang
Sebelum memakai pelindung mulut, sikat dan bersihkan gigi Anda. Saat Anda mengeluarkannya, bersihkan dengan obat kumur bebas alkohol, sabun antibakteri, atau pasta gigi yang lembut.
Biarkan pelindung mulut Anda mengering sebelum disimpan. Kelembaban yang tersisa dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri.
Bersihkan corong Anda setidaknya sebulan sekali dengan pembersih gigi palsu OTC atau cuka dan hidrogen peroksida.
Dokter gigi Anda juga dapat membersihkannya selama pemeriksaan rutin Anda. Jika pelindung mulut Anda retak, berlubang, atau tidak pas, sekarang saatnya menggantinya.
