Apa Manfaat Minyak Rami?

Minyak rami, atau minyak biji rami, adalah obat yang populer. Para pendukungnya mengklaim bukti anekdot untuk khasiat kuratif mulai dari memperbaiki jerawat hingga mengobati kanker hingga memperlambat perkembangan penyakit jantung dan Alzheimer.

Beberapa dari klaim ini belum dibuktikan oleh penelitian klinis.

Namun, data menunjukkan bahwa minyak rami mungkin dapat membantu masalah kesehatan tertentu, seperti peradangan dan kondisi kulit. Ini terutama karena asam lemak tak jenuh ganda yang esensial (PUFA), termasuk omega-3 dan omega-6s.

Asam lemak, yang kita peroleh dari makanan, sangat penting untuk pengoperasian normal semua sistem tubuh. Minyak rami mengandung asam lemak omega-6 dan omega-3 dengan perbandingan 3: 1, yang merupakan rasio ideal.

Minyak rami juga kaya akan asam linolenat gamma (GLA), sejenis asam lemak omega-6.

Minyak rami dan peradangan

Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan bahwa menambahkan omega-3, seperti yang ditemukan dalam minyak rami, ke dalam makanan Anda dapat mengurangi peradangan. Peradangan dapat menyebabkan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

Minyak rami dan kelainan kulit

Penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dan omega-6 dalam minyak rami mungkin efektif dalam mengobati sejumlah kondisi kulit, termasuk:

• Jerawat. Sebuah studi tahun 2014 menyimpulkan bahwa minyak rami (nonpsychotropic phytocannabinoid cannabidiol) adalah pengobatan anti-jerawat yang manjur dan berpotensi universal. Studi tersebut menyatakan bahwa uji klinis diperlukan untuk menyempurnakan cara terbaik memanfaatkan manfaatnya.
• Eksim. Sebuah studi 20 minggu pada tahun 2005 menyimpulkan bahwa minyak rami diet menghasilkan perbaikan gejala eksim.
• Psoriasis. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa asam lemak omega-3, sebagai suplemen nutrisi, mungkin bermanfaat dalam pengobatan psoriasis. Studi tersebut menyarankan agar mereka digunakan dalam kombinasi dengan vitamin D topikal, fototerapi UVB, dan retinoid oral.
• Lichen planus. Sebuah artikel tahun 2014 menunjukkan bahwa minyak rami berguna untuk pengobatan kondisi kulit inflamasi lichen planus.

Artikel 2014 juga menunjukkan bahwa minyak rami dapat berkontribusi pada kulit yang lebih kuat yang lebih tahan terhadap infeksi virus, bakteri, dan jamur.

Minyak rami, PMS, dan menopause

Sebuah studi tahun 2011 menunjukkan bahwa gejala fisik atau emosional yang terkait dengan sindrom pramenstruasi berpotensi disebabkan oleh kepekaan terhadap hormon prolaktin yang mungkin terkait dengan prostaglandin E1 (PGE1) rendah.

Gamma linolenic acid (GLA) minyak rami membantu produksi PGE1.

Studi tersebut menunjukkan bahwa wanita dengan PMS yang mengonsumsi 1 gram asam lemak yang mengandung 210 mg GLA mengalami penurunan gejala yang signifikan.

Mati haid

Sebuah studi tahun 2010 pada tikus menunjukkan bahwa biji rami membantu melindungi terhadap komplikasi menopause, kemungkinan besar karena kadar GLA-nya yang tinggi.

Minyak rami sebagai agen antibakteri

Sebuah studi tahun 2017, sifat antibakteri minyak rami menghambat aktivitas berbagai jenis bakteri, termasuk Staphylococcus aureus.

Staphylococcus aureus merupakan bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi kulit, pneumonia dan infeksi pada kulit, tulang, dan katup jantung.

Apakah minyak rami sebenarnya adalah gulma?

Rami dan gulma (marijuana) adalah dua varietas yang berbeda Cannabis sativa menanam.

Minyak rami dibuat dengan menekan biji matang dari tanaman rami industri. Tanaman ini hampir tidak memiliki tetrahydrocannabinol (THC), senyawa psikoaktif yang menghasilkan tinggi terkait dengan gulma.

Bersama dengan asam lemak esensial, minyak rami mengandung vitamin, mineral, dan asam amino. Anda bisa meminumnya secara oral atau mengoleskannya ke kulit Anda.

Bawa pulang

Meskipun minyak rami sangat populer dan penelitian telah menunjukkan beberapa manfaat kesehatan, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengoleskannya secara topikal atau menelannya sebagai suplemen.

Dokter Anda akan menawarkan wawasan penting tentang minyak rami dan bagaimana reaksinya dengan kesehatan Anda saat ini dan obat lain yang Anda minum.