Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sekilas tentang bantal terbaik
- Bantal terbaik secara keseluruhan: Bantal Casper Asli
- Bantal terbaik untuk kehamilan: Tempur-Pedic BodyPillow
- Bantal pendingin terbaik: Bantal Busa Asli Tuft & Needle
- Bantal terbaik untuk tidur samping: Layla Kapok Pillow
- Bantal terbaik untuk tidur punggung: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Bantal organik terbaik: Bantal Hijau Alpukat
- Bantal busa memori terbaik: The Muse Pillow
- Bantal terbaik untuk penderita tengkurap: Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow
- Bantal anggaran terbaik: Wayfair Sleep Medium Memory Foam Cooling Bed Pillow
- Bantal terbaik untuk sakit leher: Sleep Number ComfortFit Pillow (Curved)
Bantal adalah bantal, bukan?
Tidak juga.
Bantal dapat terlihat dan terasa sangat berbeda, bergantung pada bahannya, posisi tidur yang dimaksudkan, dan fitur khusus yang dimilikinya.
Tidur di bantal yang salah dapat menyebabkan sakit kepala dan leher, dan menghalangi Anda untuk mendapatkan istirahat berkualitas yang Anda butuhkan.
Apakah bantal Anda saat ini lebih lama dari yang dapat Anda ingat? Apakah warnanya menguning, rata, atau terlalu empuk? Jika demikian, inilah waktunya untuk mengucapkan selamat malam.
Kemudian, lihat 10 pilihan bantal terbaik kami di bawah ini untuk kemungkinan penggantian.
Bagaimana kami memilih bantal terbaik
Bantal baru mungkin merupakan pembelian kecil, tapi itu penting. Kami mempertimbangkan faktor-faktor berikut untuk memastikan kami hanya merekomendasikan bantal berkualitas:
- Ulasan pelanggan. Umpan balik pengguna seringkali merupakan cara terbaik untuk mengetahui bagaimana sesuatu benar-benar bekerja, dan bantal tidak terkecuali. Kami menggunakan ulasan untuk mempersempit pencarian kami akan bantal terbaik dan untuk memastikan bahwa yang kami rekomendasikan adalah segala sesuatu yang merek telah membuat bantal itu halus.
- Reputasi dan transparansi perusahaan. Untuk ketenangan pikiran Anda, kami berusaha semaksimal mungkin untuk merekomendasikan produk dari merek yang dikenal sangat terbuka tentang bahan dan konstruksi produk. Kami juga mencari merek dengan peringkat layanan pelanggan yang baik.
- Variasi. Dengan harapan dapat menyertakan sesuatu untuk memenuhi kebutuhan semua orang, kami telah memilih bantal yang terbuat dari berbagai bahan, dengan harga yang berbeda, dan untuk setiap gaya tidur.
Panduan harga
Bantal 2 seharga $ 10 di toserba biasa mungkin cocok untuk dompet Anda, tetapi bantal itu mungkin tidak banyak membantu untuk tidur Anda. Harga bantal untuk istirahat malam yang baik biasanya lebih mahal.
Harga pilihan kami berkisar dari:
- $ = di bawah $ 60
- $$ = $60–$120
- $$$ = lebih dari $ 120
Pilihan Healthline untuk bantal terbaik
Bantal terbaik secara keseluruhan
Bantal Casper Asli
- Harga: $$
- Jenis isian: Serat mikro poliester
- Tinggi: 7 inci dengan gusset 2 inci
Preferensi bantal dapat bergantung pada posisi tidur, tingkat kenyamanan yang diinginkan, dan isi yang disukai, di antara faktor-faktor lainnya. Itu membuatnya sangat sulit untuk menemukan satu bantal terbaik yang cocok untuk semua orang. Tetap saja, bantal bulu sintetis Casper ini adalah pilihan yang baik untuk semua orang yang tidur.
Desain bantal dalam bantal menawarkan bantal bagian dalam yang kokoh sebagai penyangga dan bantal luar yang lembut untuk kenyamanan. Perusahaan mengatakan mereka menggunakan proses khusus untuk meniup setiap kelompok serat ke dalam penutup secara terpisah, yang menurut mereka membuat bantal tahan gumpalan. Sarung katun yang bernapas membantu menjaga udara mengalir melalui bantal sehingga Anda tetap sejuk saat tidur.
Beberapa pengulas menganggap bantal ini terlalu tinggi atau terlalu keras. Tetapi banyak pengulas lain memuji mereka, menyebut mereka tegas, mendukung, dan lembut sekaligus. Beberapa orang mengatakan mereka bisa tidur lebih nyenyak di atas bantal ini dan bangun tanpa sakit kepala dan leher.
Pengulas juga senang Anda dapat memasukkannya ke dalam mesin cuci - cukup ikuti petunjuk perawatan yang disarankan untuk membuatnya tetap lembut setelah dicuci.
Beli Bantal Casper Asli secara online.
Bantal terbaik untuk kehamilan
Bantal Tubuh Tempur-Pedic
- Harga: $$$
- Jenis isian: bahan TEMPUR
- Tinggi: 5,5 inci
Tidur untuk dua orang? Apakah Anda merasa sulit untuk benar-benar tidur? Kehamilan bisa membuat Anda sulit meringkuk dalam posisi biasa, tetapi bantal yang dirancang khusus untuk menopang tubuh Anda saat tumbuh dapat membuat perbedaan besar.
Bantal kehamilan tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran, tetapi desain sederhana BodyPillow menawarkan pilihan dasar untuk kehamilan dan seterusnya. Bantal 48 inci ini dirancang untuk menopang dan meredakan tekanan selama kehamilan saat Anda dianjurkan untuk tidur miring.
Bahan TEMPUR unik dari perusahaan, terbuat dari busa viskoelastik sel terbuka, dirancang untuk melindungi Anda saat berkontur dengan tubuh Anda. Tapi itu juga cukup responsif untuk mempertahankan bentuknya melalui penggunaan biasa.
Pengulas menyebut bantal ini "mengubah hidup", mengatakan bantal itu membantu mereka tidur dengan nyaman selama kehamilan. Orang-orang yang mengalami sakit punggung dan sakit punggung juga memuji bantal badan ini, dengan mengatakan bahwa bantal itu memberikan dukungan yang tepat untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.
Beberapa pengulas mencatat bantal mulai rusak setelah satu tahun atau lebih penggunaan berat, tetapi itu datang dengan garansi 5 tahun.
Beli Tempur-Pedic BodyPillow online.
Bantal pendingin terbaik
Bantal Busa Asli Tuft & Jarum
- Harga: $$
- Jenis isian: Busa
- Tinggi: 5 inci
Siapa yang mau bangun dengan kepala berkeringat? Bantal pendingin dari Tuft & Needle ini dapat membantu mencegah ketidaknyamanan yang ditakuti dan lengket.
Busa di bantal ini dipotong secara khusus, tidak dibentuk atau dicabik-cabik, untuk aliran udara dan penyangga yang optimal. Grafit dan gel pendingin meresap busa untuk menarik panas sehingga Anda tetap dingin tanpa harus membalik bantal lagi dan lagi.
Beberapa pengulas mengatakan itu tidak tetap keren, tetapi banyak yang lain memuji teknologi pendinginan dan mengatakan itu benar-benar berfungsi. Beberapa orang menyebutkan bau kimiawi tetapi mengatakan baunya akan hilang setelah ditayangkan.
Bantal ini dirancang untuk memberikan kenyamanan yang mendukung untuk semua posisi tidur, tetapi beberapa orang yang tidur perut mungkin menganggap loteng (alias ketinggian) terlalu tinggi. Pengulas menyukai kelembutan dan cara bantal mempertahankan bentuknya dari waktu ke waktu.
Tidur punggung dan samping, khususnya, mengatakan bantal ini membantu meredakan sakit kepala dan leher serta meningkatkan kualitas tidur mereka. Tidak meyakinkan? Uji coba tidur 100 malam Tuft & Needle memberi Anda kesempatan untuk tidur di atasnya, secara harfiah dan kiasan.
Beli Bantal Busa Asli Tuft & Needle online.
Bantal terbaik untuk tidur samping
Bantal Kapuk Layla
- Harga: $$
- Jenis isian: Busa dan serat kapuk
- Tinggi: 7 inci, dapat disesuaikan
Banyak pengulas yang senang menyebut bantal ini "sempurna" untuk tidur samping. Mereka mengklaimnya nyaman dan mendukung, mempertahankan lotengnya sepanjang malam, dan meningkatkan nyeri leher dan bahu.
Butuh bantal yang tinggi? Bantal datar? Bantal Layla bisa bekerja dengan cara apa pun. Muncul penuh, tetapi penutupnya terbuka sehingga Anda dapat dengan mudah menyesuaikan ketinggian untuk menjaga kesejajaran tulang belakang saat Anda tidur.
Bantal ini dibuat dengan busa memori parut dan serat dari biji pohon kapuk, yang membantu memberikan kesan lembut dan lapang pada bantal. Beberapa pengulas bahkan menyebutnya "seperti awan".
Penutup bernapas ditenun dengan benang infus tembaga, yang menurut perusahaan membantu mencegah bau tak sedap dan panas yang terperangkap. Beberapa pengulas mengonfirmasi bahwa mereka tidur lebih nyenyak dengan bantal ini, meskipun beberapa orang tidak melihat banyak efek pendinginan.
Beberapa pengulas menyebutkan bau kimiawi yang bertahan selama beberapa hari, jadi Anda mungkin ingin merencanakan untuk mengangin-anginkan bantal baru Anda sebelum tidur di atasnya. Jika Anda tidak menyukai bantalnya, Anda dapat mengembalikannya dalam waktu 100 hari.
Beli Bantal Kapuk Layla online.
Bantal terbaik untuk orang yang tidur telentang
Brentwood Home Bantal Wedge Busa Zuma
- Harga: $
- Jenis isian: Busa
- Tinggi: 7, 10, atau 12 inci
Jika Anda tidur telentang dan tidak merasa nyaman di atas bantal standar, Anda dapat mempertimbangkan untuk beralih ke bantal wedge.
Memang agak tidak biasa, tetapi bantal wedge dapat memberikan kemiringan dan dukungan yang tepat untuk orang yang tidur terlentang. Kemiringan yang lembut membantu menopang kepala Anda tanpa menimbulkan nyeri bahu atau leher, sedangkan busa yang padat memberikan kenyamanan yang kokoh.
Menurut banyak ulasan positif, orang yang tidur kembali merasa bantal Zuma sangat nyaman. Peninjau juga merasakan manfaatnya untuk sumber gangguan tidur lainnya, termasuk nyeri pasca operasi, GERD, mendengkur, dan masalah pernapasan. Bantal baji bahkan bekerja dengan baik untuk tidur miring, kata beberapa pengulas. Orang-orang juga menyukai kurangnya bau kimiawi dan penutup rayon bambu yang lembut.
Bantal ini memiliki tiga ukuran: 7, 10, atau 12 inci. Brentwood Home menawarkan uji coba 30 hari, jadi Anda dapat menukar bantal jika pilihan pertama Anda kurang tepat.
Beli Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow online.
Bantal organik terbaik
Bantal Hijau Alpukat
- Harga: $$
- Jenis isian: Lateks dan serat kapuk
- Tinggi: Dapat disesuaikan
Bantal organik mungkin sulit didapat, tetapi bantal standar dari Avocado Green ini mungkin saja mengakhiri pencarian Anda. Tidak hanya sepenuhnya organik hingga ke penutup kaus katun, tetapi juga vegan, buatan tangan, dan Greenguard Gold bersertifikat untuk menghasilkan emisi rendah.
Pengulas menyukai dukungan dan pelepas tekanan yang diberikan bantal ini. Mereka menyebutnya lembut dan nyaman, mengatakan itu tetap padat tanpa merasa tidak nyaman. Banyak reviewer bahkan mengatakan bantal ini membantu meredakan nyeri leher, bahu, dan punggung.
Jika bantal baru Anda terasa terlalu tinggi atau terlalu datar, tidak masalah - Anda dapat menyesuaikan tingginya dengan mudah. Avocado Green bahkan mengirimkan bonus kantong isian sehingga Anda bisa mendapatkan bantal sesuka Anda.
Beberapa pengulas menganggap bantal ini tidak nyaman dan tidak menyukai bau lateks, tetapi kebanyakan orang menyukai bantal tersebut. Dari lebih dari 4.000 ulasan, ini memiliki peringkat bintang 4,5. Semua bantal Avocado Green juga dilengkapi dengan uji coba tidur 100 malam, jadi Anda dapat mencobanya tanpa risiko.
Beli Bantal Hijau Alpukat secara online.
Bantal busa memori terbaik
Bantal Muse
- Harga: $$
- Jenis isian: Busa memori
- Tinggi: 5, 6, atau 7 inci
Bantal busa ini tersedia dalam versi loteng rendah, sedang, atau tinggi, jadi selalu ada bantal Muse untuk Anda, apa pun posisi tidur atau preferensi tinggi Anda.
Bagian inti berisi busa yang dibentuk padat untuk penopang kontur, sementara busa parut dan serat mengelilingi inti untuk membuat bantal empuk dan bernapas.
Sarung yang terbuat dari kain pendingin dirancang untuk membantu Anda mempertahankan suhu yang nyaman saat Anda tidur, dan beberapa pengulas mengonfirmasi bahwa fitur pendingin ini benar-benar berfungsi. Faktanya, beberapa orang mengatakan itu adalah bantal paling keren yang pernah mereka gunakan untuk tidur.
Secara umum, pengulas menyebut bantal ini lembut dan mendukung, dan beberapa orang bahkan mengatakan itu membantu mereka bangun tanpa rasa sakit.
Beli Muse Pillow online.
Bantal terbaik untuk tidur perut
Sealy Conform Medium Memory Foam Pillow
- Harga: $
- Jenis isian: Busa memori
- Tinggi: 5,75 inci
Banyak orang yang tidur perut akan mengenali perjuangan yang biasa terjadi saat mencoba dan gagal merasa nyaman di atas bantal yang terlalu tinggi, yang akhirnya mendorongnya dengan frustrasi.
Saat Anda tidur tengkurap, bantal yang lebih rata dan sedang sering kali dapat meningkatkan istirahat Anda, sementara bantal yang lebih tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri. Peninjau mengatakan bantal busa memori sedang ini memberikan perpaduan yang tepat antara kenyamanan dan dukungan kuat untuk perut dan bantalan kombinasi.
Beberapa pengulas menganggapnya tidak nyaman, tetapi banyak orang menyebutnya sangat nyaman. Bahkan ada yang mengatakan bantal ini membantu meredakan nyeri leher. Itu tidak menampilkan teknologi pendinginan khusus apa pun selain penutup yang dapat bernapas, tetapi beberapa orang mencatat bahwa itu tetap dingin.
Beli Bantal Busa Memori Sedang Sealy Conform secara online.
Bantal anggaran terbaik
Wayfair Sleep Medium Memory Foam Cooling Bed Pillow
- Harga: $
- Jenis isian: Busa memori
- Tinggi: 5 inci
Bantal busa memori dasar ini memiliki loteng yang lebih rendah sehingga banyak jenis orang yang tidur mungkin merasa nyaman. Menurut ulasan, beberapa orang yang tidur perut merasa nyaman, tetapi sebagian besar tidur kombinasi lebih memilih bantal ini untuk tidur menyamping dan terlentang.
Perusahaan mengatakan busa di bantal diinfuskan dengan gel pendingin untuk tidur yang lebih sejuk. Ventilasi pada bantal diharapkan dapat membantu melancarkan aliran udara, sehingga heat pocket tidak membuat Anda berkeringat di malam hari.
Beberapa pengulas menganggap bantal ini agak terlalu keras, dan tidak banyak dari mereka yang menyebutkan banyak efek pendinginan. Tetap saja, banyak orang menganggap bantal busa memori ini pilihan yang kokoh, namun lembut, dengan harga yang bagus.
Beli Bantal Tempat Tidur Pendingin Busa Memori Medium Wayfair Sleep Medium secara online.
Bantal terbaik untuk sakit leher
Sleep Number ComfortFit Pillow (Melengkung)
- Harga: $$
- Jenis isian: Alternatif berbusa dan polyester
- Tinggi: 3 inci
Penelitian dari 2011 menemukan bahwa beralih ke bantal lateks, poliester, atau busa baru dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami sakit leher saat bangun. Bantal lengkung ComfortFit dari Sleep Number memiliki kontur dan terbuat dari poliester - solusi yang saling menguntungkan.
Perusahaan merekomendasikan bantal yang dapat bernapas dan hipoalergenik ini untuk tidur samping dan belakang, terutama mereka yang membutuhkan sedikit penyangga leher ekstra. (Temukan lebih banyak bantal untuk sakit leher di sini.)
Bantal ini memadukan busa memori dan bulu halus sintetis untuk memberikan penyangga yang kuat - tetapi tidak terlalu kuat. Beberapa pengulas mengatakan itu benar-benar membantu meredakan nyeri leher dan bahu serta kekakuan di pagi hari.
Beberapa orang menganggap bantal ini agak terlalu keras, tetapi yang lain menyebutnya lembut dan nyaman dan mengatakan itu bantal yang "sempurna". Yang lain menyukai bagaimana busa membentuk kepala mereka dan tetap dingin sepanjang malam.
Beli Bantal Sleep Number ComfortFit (Lengkung) secara online.
Jenis bantal
Ada sesuatu yang ilmiah untuk berbelanja bantal. Bantal Anda harus terasa nyaman, tetapi juga harus menopang posisi tidur Anda. Menemukan bantal yang tepat sering kali mengarah pada proses coba-coba yang panjang, tetapi panduan untuk jenis yang umum ini dapat membantu Anda mulai mempersempit pencarian Anda.
Bulu angsa atau bulu
Terbuat dari bulu angsa atau bebek, bantal ini terasa lembut dan empuk. Mereka mungkin memiliki loteng yang lebih tinggi untuk memulai, tetapi mereka sering mendatar di malam hari dan tidak menawarkan banyak dukungan. Anda perlu mengembang dan membentuknya kembali secara teratur. Namun, bantal bulu dapat membantu meredakan sakit leher, karena sesuai dengan leher Anda.
Sintetis bawah
Layaknya bantal bulu angsa, bantal alternatif bulu angsa terasa cukup empuk, namun setelah beberapa saat cenderung akan kehilangan bentuknya. Anda dapat menggunakan bantal bulu sintetis untuk posisi tidur apa pun, tetapi jika Anda tidur tengkurap, pilih yang kurang kenyang.
Busa
Kategori ini dapat mencakup busa memori atau campuran busa merek sendiri, dalam berbagai opsi kekencangan. Busa membentuk kontur kepala dan bahu untuk melindungi Anda dan meredakan tekanan. Ini berarti bantal busa mungkin ideal untuk orang yang ingin menghilangkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
Meskipun busa terkadang dapat memerangkap panas, banyak bantal memiliki fitur pendingin yang dirancang untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Getah
Karena lateks memiliki lebih banyak pantulan dan kemampuan bernapas daripada busa memori, pertimbangkan lateks jika Anda tidur nyenyak atau membutuhkan bantal yang tidak terlalu rapat. Lateks juga lebih tahan lama dibandingkan busa lainnya, sehingga membuat bantal lebih tahan lama.
Lewati bantal ini jika Anda memiliki alergi lateks. Namun, Anda mungkin menganggapnya pilihan yang bagus jika Anda sensitif terhadap debu.
Busa parut atau lateks
Bantal ini menawarkan lebih banyak sirkulasi udara daripada bantal yang terbuat dari satu busa. Bantal juga lebih mudah dibentuk, jadi mungkin pilihan yang baik untuk orang yang lebih memilih bantal yang lebih empuk.
Banyak bantal robek juga bisa disesuaikan, sehingga Anda memiliki kontrol lebih terhadap ketinggian. Namun, Anda mungkin mencium bau bahan kimia pada bantal yang robek, jadi yang terbaik adalah mengangin-anginkannya sebelum tidur di atasnya.
Poliester
Sebagai bantal dasar Anda, opsi murah ini cenderung terasa cukup keras. Bantal ini biasanya tidak akan bertahan lama, dan kebanyakan orang yang tidur perut akan menganggapnya terlalu tinggi untuk kenyamanan.
Cara berbelanja bantal
Saat berbelanja bantal yang tepat, Anda sebaiknya mempertimbangkan lebih dari sekadar ukuran dan jenis. Ingatlah elemen-elemen penting ini:
Posisi tidur
Bantal ideal Anda mungkin tergantung pada apakah Anda tidur telentang, tengkurap, menyamping, atau semuanya. Bantal yang tepat akan membantu menyelaraskan tulang belakang Anda dengan benar, yang penting untuk tidur yang sehat.
Tempat tidur samping harus mempertimbangkan bantal yang lebih tebal yang memberikan penyangga yang baik. Orang yang tidur telentang harus mencari bantal empuk yang memberikan lengkungan lembut pada leher. Orang yang tidur perut biasanya membutuhkan bantal yang lebih rata.
Tipe badan
Bantal yang baik akan meningkatkan kesejajaran tulang belakang dan mengurangi tekanan dengan nyaman. Orang dengan kerangka tubuh yang lebih besar mungkin memerlukan bantal yang lebih besar dan kokoh untuk memberikan kombinasi ketinggian, penyangga, dan distribusi berat yang tepat.
Orang dengan kerangka tubuh yang lebih kecil mungkin tidak dapat tidur nyenyak di bantal yang lebih tebal, karena kekencangan bantal dan loteng yang lebih tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit.
Sakit punggung dan leher
Bantal bulat atau berkontur sering kali meredakan nyeri leher, sedangkan bantal yang lebih kencang dan berbentuk baji dapat membantu menopang kepala Anda untuk meredakan nyeri punggung. Bantal di bawah lutut juga dapat membantu meredakan nyeri punggung bagi orang yang tidur punggung.
Kasur saat ini
Bantal dan kasur Anda harus bekerja sama untuk membantu meredakan tekanan pada titik-titik penting - seperti leher dan bahu - dan membantu menjaga kesejajaran tulang belakang saat Anda tidur. Perhatikan hal-hal yang berlawanan: Kasur padat, bantal empuk, dan sebaliknya.
Loteng / tinggi
Bantal dengan loteng yang lebih tinggi dapat membuat leher Anda tegang saat Anda tidur telentang atau tengkurap, tetapi mungkin cocok untuk orang yang tidur menyamping. Bantal loteng rendah 5 inci atau kurang adalah yang terbaik untuk tidur perut.
Jika Anda tidak yakin ketinggian mana yang paling cocok untuk Anda, pertimbangkan bantal yang bisa disesuaikan. Dengan cara ini, Anda dapat menghilangkan isian jika Anda merasakan nyeri.
Ketegasan
Anda mungkin lebih suka bantal Anda memiliki rasa tertentu, tetapi jangan lupa untuk mempertimbangkan posisi tidur Anda. Bantal empuk ideal untuk tidur perut, sementara tidur samping biasanya lebih baik dengan bantal yang lebih keras. Orang yang tidur telentang mungkin ingin mempertimbangkan bantal keras sedang sebagai penyangga terbaik.
Pendinginan
Jika Anda tidur nyenyak, Anda memiliki banyak pilihan untuk dipertimbangkan untuk bantal pendingin. Cari gel, kain pengubah fase, dan konstruksi bernapas.
Kebijakan perusahaan
Jika Anda pilih-pilih bantal Anda (dan tidak ada yang salah dengan itu), cari merek yang menawarkan masa percobaan. Periksa juga garansi untuk memastikan Anda dapat menukar bantal Anda jika gagal memberikan dukungan yang baik.
Bawa pulang
Tempat Anda mengistirahatkan kepala Anda perlu dipikirkan dengan cermat. Bantal yang berkualitas dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan membuat Anda merasa lebih segar di pagi hari.
Namun, bantal baru mungkin tidak menyelesaikan setiap masalah tidur, jadi sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berkepanjangan.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
.jpg)
-and-cervical-cancer.jpg)
