9 Tips untuk Menghadapi Masa Tinggal Rumah Sakit yang Lama

Hidup dengan penyakit kronis bisa jadi berantakan, tidak terduga, dan menantang secara fisik dan emosional. Tambahkan lama tinggal di rumah sakit untuk gejala, komplikasi, atau operasi dan Anda mungkin kehabisan akal.

Sebagai pejuang penyakit Crohn dan mahasiswa kedokteran tahun ke-4, saya pernah menjadi pasien dan profesional medis.

Berikut beberapa tip untuk mengatasi masalah yang saya pelajari selama ini:

1. Tetap terhubung dengan dunia luar

Menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai akan merusak hari, membawa begitu banyak tawa, dan mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan stres tinggal di rumah sakit.

Orang yang kita cintai sering kali merasa tidak berdaya saat kita sakit dan bertanya apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu. Jujurlah dan biarkan mereka mengecat kuku Anda atau membawakan Anda makanan rumahan atau buku mewarnai untuk orang dewasa.

Jika pengunjung secara langsung dilarang, orang yang kita cintai hanya berjarak satu obrolan video. Kita mungkin tidak bisa memeluk mereka, tapi kita masih bisa menertawakan telepon, memainkan game virtual, dan menunjukkan cinta kita.

2. Tanyakan tentang membawa makanan Anda sendiri

Sedang diet khusus atau benci makanan rumah sakit? Kebanyakan lantai rumah sakit memungkinkan pasien menyimpan makanan berlabel di ruang nutrisi.

Kecuali jika Anda NPO (artinya Anda tidak boleh minum apa pun melalui mulut) atau sedang menjalani diet khusus yang diresepkan rumah sakit, biasanya Anda boleh membawa makanan sendiri.

Saya pribadi mengikuti perpaduan antara diet karbohidrat spesifik dan diet paleo untuk membantu mengobati penyakit Crohn saya dan memilih untuk tidak makan makanan rumah sakit. Saya meminta keluarga saya untuk mengisi lemari es dengan sup labu butternut, ayam tawar, roti kalkun, dan favorit flare lainnya yang saya rasakan.

3. Manfaatkan layanan seni penyembuhan

Sebagai mahasiswa kedokteran, saya selalu bertanya kepada pasien saya apakah mereka akan mendapat manfaat dari salah satu seni penyembuhan yang tersedia, seperti sentuhan penyembuhan, reiki, terapi musik, terapi seni, dan terapi hewan peliharaan.

Anjing terapi adalah yang paling populer dan membawa banyak kegembiraan. Jika Anda tertarik dengan seni penyembuhan, bicarakan dengan tim medis Anda.

4. Bersantailah

Tidak ada yang membuat saya merasa lebih seperti pasien yang sakit daripada mengenakan gaun rumah sakit. Kenakan piyama nyaman Anda sendiri, baju hangat, dan pakaian dalam jika Anda bisa.

Kemeja piyama berkancing dan kaos longgar memungkinkan akses IV dan port yang mudah. Sebagai alternatif, Anda bisa mengenakan gaun rumah sakit di bagian atas dan celana Anda sendiri atau scrub rumah sakit di bagian bawah.

Kemasi sandal Anda sendiri juga. Letakkan di samping tempat tidur Anda sehingga Anda dapat dengan cepat mengenakannya dan menjaga kebersihan kaus kaki dan dari lantai rumah sakit yang kotor.

Anda juga bisa membawa selimut, sprei, dan bantal sendiri. Selimut berbulu halus yang hangat dan bantalku sendiri selalu membuatku nyaman dan dapat mencerahkan ruangan putih rumah sakit yang membosankan.

5. Bawalah perlengkapan mandi Anda sendiri

Saya tahu ketika saya sakit atau bepergian dan tidak memiliki pembersih wajah atau pelembab favorit saya, kulit saya terasa kotor.

Rumah sakit menyediakan semua kebutuhan dasar, tetapi membawa milik Anda sendiri akan membuat Anda merasa lebih seperti diri sendiri.

Saya sarankan untuk membawa tas berisi barang-barang ini:

• deodoran
• sabun mandi
• pembersih muka
• pelembab
• sikat gigi
• pasta gigi
• sampo
• kondisioner
• sampo kering

Semua lantai rumah sakit harus memiliki pancuran. Jika Anda merasa siap, mintalah untuk mandi. Air panas dan udara yang beruap seharusnya membuat Anda merasa lebih sehat dan lebih manusiawi. Dan jangan lupa sepatu mandi Anda!

6. Ajukan pertanyaan dan sampaikan kekhawatiran Anda

Selama putaran, pastikan dokter dan perawat Anda menjelaskan jargon medis dengan istilah yang mudah didekati.

Jika Anda memiliki pertanyaan, bicaralah (atau Anda mungkin tidak dapat bertanya hingga putaran keesokan harinya).

Pastikan untuk memanfaatkan mahasiswa kedokteran jika ada di tim. Pelajar sering kali merupakan narasumber hebat yang memiliki waktu untuk duduk dan menjelaskan kondisi Anda, prosedur apa pun, dan rencana perawatan Anda.

Jika Anda tidak puas dengan perawatan Anda, angkat bicara. Bahkan jika sesuatu yang sederhana seperti situs IV mengganggu Anda, katakan sesuatu.

Saya ingat infus dipasang di sisi pergelangan tangan saya yang menyakitkan setiap kali saya bergerak. Ini adalah tindakan kedua yang kami coba, dan saya tidak ingin merepotkan perawat dengan meminta dia menempelkan saya untuk ketiga kalinya. IV mengganggu saya begitu lama sehingga saya akhirnya meminta perawat untuk memindahkannya ke situs lain.

Ketika sesuatu mengganggu Anda dan memengaruhi kualitas hidup Anda, bicaralah. Aku harusnya lebih cepat.

7. Tetap terhibur semampu Anda

Kebosanan dan kelelahan adalah dua keluhan umum di rumah sakit. Dengan tanda-tanda vital yang sering, pengambilan darah di pagi hari, dan tetangga yang berisik, Anda mungkin tidak banyak istirahat.

Bawalah laptop, ponsel, dan pengisi daya agar Anda dapat menghabiskan waktu dengan lebih baik. Anda mungkin terkejut dengan aktivitas yang dapat Anda lakukan dari kamar rumah sakit Anda:

• Tonton pesta-pesta hits Netflix terbaru.
• Tonton ulang film favorit Anda.
• Unduh aplikasi meditasi.
• Buat jurnal tentang pengalaman Anda.
• Membaca buku.
• Belajar merajut.
• Pinjam video game dan film dari rumah sakit, jika tersedia.
• Hiasi kamar Anda dengan karya seni Anda, dapatkan kartu ucapan selamat, dan foto.
• Ngobrol dengan teman sekamar Anda.

Jika Anda bisa, lakukan gerakan setiap hari. Ambil putaran di sekitar lantai; tanyakan pada perawat Anda apakah ada taman untuk pasien atau area bagus lainnya untuk dikunjungi; atau tangkap sinar matahari di luar jika cuaca hangat.

8. Cari dukungan dari orang lain dengan kondisi yang sama

Keluarga dan teman dekat kami mencoba memahami apa yang kami alami, tetapi mereka tidak dapat benar-benar mendapatkannya tanpa pengalaman langsung.

Mencari orang lain yang hidup dengan kondisi Anda dapat membantu mengingatkan Anda bahwa Anda tidak dalam perjalanan ini sendirian.

Saya menemukan bahwa komunitas online yang memupuk keaslian dan kepositifan paling cocok dengan saya. Saya pribadi menggunakan Instagram, Crohn’s & Colitis Foundation, dan aplikasi IBD Healthline untuk berbicara dengan orang lain yang mengalami banyak kesulitan yang sama.

9. Bicaralah dengan seorang konselor

Emosi menjadi kuat di rumah sakit. Tidak apa-apa untuk merasa sedih, menangis, dan kesal. Seringkali, hanya diperlukan tangisan yang baik untuk kembali ke jalur yang benar secara emosional.

Namun, jika Anda benar-benar berjuang, Anda tidak perlu menderita sendirian.

Depresi dan kecemasan umum terjadi pada orang yang hidup dengan kondisi kronis, dan terkadang pengobatan dapat membantu.

Terapi bicara harian seringkali tersedia di rumah sakit. Jangan merasa malu tentang psikiatri yang berpartisipasi dalam perawatan Anda. Mereka adalah satu lagi sumber daya untuk membantu Anda meninggalkan rumah sakit dalam perjalanan penyembuhan yang luar biasa.

Garis bawah

Jika Anda hidup dengan kondisi yang memaksa Anda menghabiskan lebih banyak waktu di rumah sakit, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Meskipun mungkin terasa tidak pernah berakhir, melakukan apa yang Anda bisa untuk merasa nyaman dan menjaga kesehatan mental Anda dapat membuatnya sedikit lebih dapat ditoleransi.

Jamie Horrigan adalah mahasiswa kedokteran tahun keempat hanya beberapa minggu lagi dari memulai program residensi penyakit dalam. Dia adalah pendukung penyakit Crohn yang bersemangat dan benar-benar percaya pada kekuatan nutrisi dan gaya hidup. Jika dia tidak sedang merawat pasien di rumah sakit, Anda dapat menemukannya di dapur. Untuk beberapa resep mengagumkan, bebas gluten, paleo, AIP, dan SCD, tip gaya hidup, dan untuk mengikuti perjalanannya, pastikan untuk mengikuti blognya, Instagram, Pinterest, Facebook, dan Twitter.