Lendir serviks dapat berbicara banyak tentang jendela subur Anda. Hal ini terutama berlaku untuk lendir serviks yang encer, yang sering kali mengikuti ovulasi dan menandakan terbukanya jendela ini.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang jenis cairan penting ini.
Apa itu lendir serviks?
Lendir serviks adalah jenis keputihan yang diproduksi oleh serviks dan diatur oleh hormon estrogen dan progesteron. Ini terdiri dari:
- air
- sel lemak (disebut lipid)
- protein (seperti musin, bagian utama lendir)
- garam
Itu juga terdiri dari elemen sistem kekebalan seperti:
- antibodi (protein yang membantu melawan infeksi)
- imunoglobulin (protein yang bertindak seperti antibodi)
- sitokin (protein yang membantu memberi sinyal pada sistem kekebalan Anda)
Lendir serviks membantu membentuk garis pertahanan pertama melawan agen asing dan infeksi yang ingin memasuki saluran genital Anda.
Ini juga memainkan peran kunci dalam fungsi-fungsi di dalam saluran ini seperti menjaga lapisannya tetap lembab dan memungkinkan atau menghalangi jalannya:
- nutrisi
- gas
- sperma
Mengapa Anda memiliki lendir serviks yang encer?
Lendir cenderung tebal dan sedikit pada awal siklus menstruasi Anda. Protein mucin membentuk struktur seperti jaring yang berfungsi sebagai penghalang sperma dan agen lainnya.
Saat kadar estrogen meningkat, kadar air juga meningkat sementara musin berkurang. Ini melemaskan penghalang musin dan membuat lendir serviks Anda semakin menipis.
Perubahan ini memuncak saat ovulasi dengan lendir encer menjadi lebih banyak dan menyerupai putih telur mentah.
Bagaimana Anda menggunakan ketebalan lendir serviks untuk mengidentifikasi hari subur?
Lendir serviks merespons perubahan hormon. Penipisan lendir terkait dengan tingkat estrogen yang lebih tinggi dan kesuburan normal, sedangkan penebalan yang disebabkan oleh progesteron yang lebih tinggi dianggap memainkan peran kunci dalam kontrasepsi.
Memperhatikan perubahan lendir yang terjadi selama siklus menstruasi dapat membantu memprediksi jendela subur Anda.
Jendela terbuka 3 sampai 5 hari (umur sperma) sebelum ovulasi, yang merupakan jumlah hari sperma dapat bertahan hidup setelah ejakulasi.
Jendela ovulasi menutup 1 hingga 2 hari, yang merupakan jumlah rata-rata hari oosit, atau telur yang belum matang, dapat bertahan hidup setelah dilepaskan.
Kandungan air pada lendir cenderung paling tipis dan paling banyak selama ovulasi, juga sebelum dan sesudahnya. Anda lebih mungkin hamil jika melakukan hubungan seks vaginal selama masa subur ini.
Melacak jumlah dan kualitas lendir serviks Anda beberapa kali sehari selama beberapa siklus dapat membantu menentukan pola ovulasi dan jendela subur Anda.
Anda cukup mengamati lendir serviks yang ada di luar vulva Anda, atau Anda dapat mengumpulkan lendir dengan jari atau jaringan.
Menggunakan aplikasi atau pelacak online juga dapat membantu Anda mengetahui kapan jendela ini kemungkinan besar akan terbuka. Anda memasukkan informasi tentang lendir serviks Anda, dan aplikasi menganalisis informasi untuk membantu memprediksi siklus ovulasi Anda.
Apa cara lain untuk melacak atau memprediksi hari-hari subur Anda?
Orang dengan menstruasi normal dengan gejala molimina (seperti payudara lembut, kembung, dan kelelahan) lebih cenderung berovulasi.
Pada orang-orang yang tidak demikian, berikut adalah cara lain untuk memantau atau memprediksi ovulasi:
Grafik suhu tubuh basal (BBT)
Dalam siklus menstruasi yang khas, mengukur suhu tubuh basal (BBT) setiap hari dapat membantu menentukan apakah ovulasi telah terjadi.
BBT adalah suhu tubuh alami terendah yang dipetakan setelah periode istirahat menggunakan termometer yang dikalibrasi untuk membaca kisaran suhu dengan mudah.
Ini dilakukan sekitar waktu yang sama setiap hari (biasanya setiap pagi sebelum bangun). Peningkatan BBT 0,5 ° F (0,3 ° C) dapat dilihat ketika progesteron meningkat setelah ovulasi.
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2017 menemukan bagan BBT menjadi metode yang kurang andal untuk membedakan jendela subur daripada memantau lendir serviks.
Variasi dalam panjang siklus kurang membantu dalam menentukan jendela subur kecuali jika sangat panjang (lebih dari 35 hari). Selain itu, kenaikan suhu yang terkait dengan ovulasi sering kali terjadi terlambat untuk membantu jika Anda mencoba untuk hamil.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, metode simtotermal mengidentifikasi jendela subur berdasarkan perubahan BBT dan lendir serviks.
Lendir serviks yang encer menandakan dimulainya fase subur sedangkan BBT yang lebih tinggi menandakan akhir dari fase tersebut. Meskipun, metode simtotermal dapat digunakan untuk siklus yang:
- tidak teratur
- pendek
- panjang
Ini bisa merepotkan dan mungkin tidak memiliki keunggulan dibandingkan metode lain.
Anda dapat menggunakan sensor vagina dan ketiak untuk membantu mempermudah dan meningkatkan proses pengukuran suhu tubuh.
Sensor di rumah ini merekam pembacaan suhu ribuan kali per hari dan menggunakan data ini untuk membantu memprediksi ovulasi.
Tes urine
Peralatan urine di rumah juga dapat mendeteksi peningkatan hormon Anda yang mengatur pelepasan sel telur. Hormon ini disebut hormon luteinizing (LH), dan tes urine dapat mengukur LH dalam waktu 12 jam setelah muncul dalam darah Anda.
Untuk mengamati tingkat dasar, orang mulai menguji urin mereka dengan alat prediksi ovulasi 1 hingga 2 hari sebelum lonjakan yang diharapkan.
Ingatlah bahwa masalah kesehatan apa pun yang melibatkan kadar LH tinggi (seperti menopause dan sindrom ovarium polikistik) dapat memberikan hasil positif palsu bahkan ketika ovulasi belum terjadi.
Pengujian kenaikan E2 dan LH secara bersamaan dengan monitor digital atau elektronik dapat membantu menurunkan kemungkinan hasil positif palsu. Ini dapat mendeteksi peningkatan hormon ini dalam urin untuk memprediksi ovulasi dengan lebih tepat.
Tes darah
Dilakukan oleh penyedia layanan kesehatan, tes darah dapat mengukur kadar hormon tertentu yang dibuat oleh tubuh Anda selama siklus Anda. Tes darah umum yang membantu memprediksi ovulasi meliputi:
- Estradiol (E2). Bentuk hormon estrogen ini merangsang pertumbuhan folikel Anda, yaitu struktur berisi cairan yang berisi sel telur. Ini juga mengatur keluaran lendir serviks dan mempersiapkan lapisan rahim Anda untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Tingkat E2 naik dengan cepat sebelum Anda berovulasi. Tes dilakukan pada hari ke-2 atau ke-3 dari siklus menstruasi Anda, dengan hari ke-1 menjadi hari pertama dari siklus menstruasi Anda secara penuh.
- Hormon luteinizing (LH). Hormon ini mendorong pelepasan telur dari folikel Anda. Tes darah dapat membantu mendeteksi lonjakan LH, yang biasanya terjadi sekitar 36 jam sebelum sel telur dilepaskan dari folikel ke tuba falopi Anda. Tingkat dasar dapat diambil sekitar hari ke-2 atau ke-3 dari siklus Anda, dan kemudian di tengah jalan (sekitar hari ke-14 hingga ke-28) untuk mendeteksi lonjakan dan kemungkinan ovulasi.
- Hormon perangsang folikel (FSH). Hormon ini merangsang folikel Anda untuk tumbuh di ovarium Anda. FSH sering mencapai puncaknya tepat sebelum ovulasi dan dapat diukur pada hari ke-2 atau ke-3 dari siklus Anda.
- Progesteron. Hormon ini menjaga lapisan rahim Anda, tempat sel telur yang telah dibuahi menempel dan mendukung awal kehamilan. Ini diukur 18 hingga 24 hari setelah menstruasi dimulai atau 7 hari sebelum Anda mengharapkan menstruasi berikutnya. Kadar atau kadar yang rendah yang tidak naik kemungkinan menunjukkan bahwa folikel belum pecah atau melepaskan sel telur.
USG panggul
Ultrasonografi panggul dapat membantu menemukan folikel besar mana yang siap melepaskan oosit. Folikel tumbuh sampai pecah dan melepaskan telur ini.
Serangkaian ultrasound dapat dilakukan untuk membantu mendeteksi folikel ini. Mengingat biayanya, metode ini tidak secara rutin digunakan untuk memprediksi ovulasi.
Meskipun ultrasonografi transabdominal dapat dilakukan, orang sering kali lebih memilih ultrasonografi transvaginal karena tidak memerlukan kandung kemih penuh.
Probe seperti tampon yang digunakan dengan pendekatan vagina juga menghasilkan gambar dengan kualitas lebih baik dan resolusi lebih tinggi.
Pendekatan transabdominal biasanya diperuntukkan bagi pemilik vagina muda, pemilik vagina dewasa yang tidak aktif secara seksual, dan ketika survei lengkap panggul Anda diperlukan.
Bagaimana lendir serviks yang encer mempengaruhi sperma?
Sifat fisik dan sistem kekebalan dari lendir serviks dapat memengaruhi kesuburan. Sementara aspek kekebalannya dapat meningkatkan kesuburan, antibodi antisperm (ASA) terkadang dapat:
- mengganggu perjalanan sperma melalui saluran genital Anda
- mengubah kemampuan sperma untuk menembus dan membuahi sel telur
- mempengaruhi embrio sebelum ditanamkan di rahim Anda
Skrining ASA tidak dilakukan secara rutin karena meskipun dapat mempengaruhi sperma, ASA jarang menyebabkan subfertilitas atau menunda konsepsi.
Selain itu, keberadaan ASA tidak secara jelas menunjukkan infertilitas karena tes dapat mendeteksi ASA pada pemilik penis dan vagina yang memiliki kesuburan yang khas.
Lendir serviks yang encer membuat sperma aman dari asam di dalam vagina Anda dan menjaganya saat mengalir melalui saluran reproduksi Anda.
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa berhubungan seks ketika lendir tipis dan berair meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Bersamaan dengan memfasilitasi perjalanan sperma melalui serviks Anda, ini mendukung kapasitasi - ketika sperma menjadi matang secara fungsional dan dapat menembus dinding luar telur dan membuahinya.
Kekurangan jenis lendir ini dapat menyiratkan infertilitas faktor serviks - jenis ketidaksuburan yang terjadi ketika lendir yang melapisi serviks Anda terlalu tebal untuk sperma mengalir keluar serviks Anda.
Apakah lendir serviks yang encer memengaruhi gairah atau seks?
Hasrat seksual pemilik vagina cenderung meningkat ketika kadar estrogen tinggi dan ovulasi mendekat. Peningkatan lendir serviks encer bertepatan dengan perubahan ini.
Bersamaan dengan cairan lain yang disekresikan oleh vagina Anda saat Anda terangsang secara seksual, lendir serviks yang encer membantu melumasi vagina Anda selama hubungan seksual. Ini dapat meningkatkan kesenangan dan kenyamanan Anda.
Apa warna lendir serviks yang encer?
Lendir serviks yang encer cenderung bening dan encer. Mungkin juga memiliki aroma yang ringan.
Lendir berwarna kuning, hijau, atau abu-abu yang berbau busuk dapat menunjukkan infeksi atau penyebab lain seperti pola makan. Anda mungkin juga memiliki:
- kemerahan atau perubahan warna
- pembengkakan
- gatal
- pembakaran
Bicaralah dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda segera jika Anda melihat perubahan ini pada lendir serviks atau area vagina Anda.
Bagaimana lendir serviks Anda berubah selama siklus dan kehamilan Anda?
Lendir serviks berubah warna dan jumlahnya selama setiap tahap siklus menstruasi. Perubahan setelah menstruasi cenderung terjadi secara berurutan, meskipun ini dapat bervariasi berdasarkan panjang siklus individu dan status kesehatan Anda:
- 3 sampai 4 hari tanpa keluarnya cairan
- 3 sampai 5 hari cairan sedikit tapi lengket dan keruh
- 3 sampai 4 hari keluarnya cairan yang berlebihan, bening, elastis, basah, dan licin sebelum, selama, dan tepat setelah ovulasi
- 11 hingga 14 hari tanpa keluarnya cairan, saat menstruasi dimulai
Fitur lendir juga berubah dengan kehamilan:
- 6 sampai 12 hari setelah pembuahan, lendir cenderung bening tetapi kental dan bergetah
- Pada awal kehamilan, lendir cenderung mengering dan berwarna putih hingga menguning dengan jumlah yang meningkat seiring dengan perkembangan kehamilan
- Di akhir kehamilan, lendirnya kental dan berisi garis-garis berdarah yang disebut show - tanda normal bahwa persalinan telah dimulai
Garis bawah
Mengamati lendir serviks Anda adalah salah satu cara untuk mencoba menentukan ovulasi dan jendela paling subur Anda.
Karena waktu adalah kunci untuk hamil, metode teruji dan benar ini, bersama dengan metode yang lebih baru tetapi lebih tepat, dapat membantu.
Untuk menggunakan lendir serviks sebagai panduan, periksa lendir serviks yang encer dan encer.
Peningkatan jumlah cairan encer, bening, basah, dan licin yang sering terjadi di tengah siklus menstruasi dan dapat membantu Anda mengetahui waktu terbaik untuk berhubungan seks jika Anda mencoba untuk hamil.
.jpg)
