Hamil adalah proses yang sederhana, bukan? Sperma bertemu telur (dengan asumsi Anda menjatuhkan satu), pembuahan terjadi, implantasi terjadi, dan voila, Anda hamil.
Ya dan tidak. Meskipun langkah-langkahnya benar, proses ini tidak selalu terjadi saat Anda menginginkannya, dan bagi jutaan wanita, butuh waktu berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun, untuk hamil.
Meskipun berhubungan seks setiap hari selama masa ovulasi Anda mungkin terdengar menarik, setelah beberapa bulan, hal itu dapat menyebabkan banyak stres, terutama jika hasil tes terus menunjukkan hasil negatif. Itulah mengapa banyak wanita menggunakan metode alami seperti pijat kesuburan untuk membantu meningkatkan kemungkinan hamil.
Apa pijat diri untuk kesuburan?
Pijat kesuburan adalah jenis pijat yang ditujukan untuk meningkatkan kesehatan dan kesuburan melalui kekuatan sentuhan, menurut ahli pengobatan dan akupunktur Tiongkok, Tsao-Lin Moy.
“Sentuhan fisik masuk ke dalam sistem saraf dan dapat melepaskan zat kimia yang membuat Anda merasa nyaman di otak, meningkatkan sirkulasi dan aliran getah bening, menyadarkan tubuh dan diri, meningkatkan kualitas tidur, membantu pencernaan, dan menghilangkan stres,” katanya.
"Sentuhan" ini dapat melibatkan teknik pijat, termasuk relaksasi atau pijat Swedia, yang dapat membantu:
- meningkatkan sirkulasi
- rilekskan sistem saraf
- menghilangkan stres (masalah besar dengan kesuburan)
- mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan
Bisa juga dalam bentuk pijat refleksi, yang mengharuskan praktisi memijat titik-titik di tangan, kaki, atau telinga untuk mengakses sistem organ tubuh.
Pijat kesuburan sering kali melibatkan akupresur, yang menurut Moy bekerja dengan membuka aliran qi (atau energi vital) di sepanjang meridian, atau dengan menekan titik-titik tertentu yang terkait dengan organ atau sistem tubuh untuk menghasilkan keseimbangan.
Pijat kesuburan sendiri hanyalah pijat kesuburan yang dapat Anda lakukan tanpa orang lain atau praktisi pijat.
Apa manfaat pijat diri untuk kesuburan?
Para ilmuwan belum menentukan manfaat pijat kesuburan diri yang terbukti berdasarkan penelitian. Namun, ada beberapa manfaat anekdotal yang patut dipertimbangkan.
Untuk wanita, Moy mengatakan aliran darah ke rahim dan ovarium membantu fungsi reproduksi. Untuk pria, Moy menambahkan bahwa sirkulasi ke testis, serta suhu, memengaruhi produksi sperma.“Ini adalah bagian dari sistem yang saling berhubungan dengan sistem kesehatan tubuh secara keseluruhan,” katanya.
Manfaat lain yang diklaim dari pijat kesuburan diri mungkin termasuk:
- memiliki peluang sukses yang lebih besar dibandingkan tidak melakukan apa pun (apakah ini "efek plasebo" atau tidak)
- mempraktikkan perawatan diri (sangat penting saat menghadapi infertilitas)
- mengembangkan lebih banyak kesadaran tentang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda
- menghilangkan stres dan kecemasan seputar kesuburan
- memperkuat hubungan pikiran-tubuh
- secara teratur meningkatkan sirkulasi dan getah bening ke organ reproduksi
- menjadi lebih proaktif dan berdaya
Penelitian tentang pijat diri untuk kesuburan
Kami benci menjadi pembawa kabar buruk. Namun sayangnya, sedikit atau tidak ada penelitian yang mendukung gagasan bahwa pijat kesuburan sendiri membantu Anda hamil.
Konon, pijat menawarkan banyak manfaat yang diteliti secara umum. Ini dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres, yang keduanya merupakan faktor penting saat mencoba hamil.
Studi menunjukkan bahwa wanita dengan infertilitas sering kali berisiko lebih tinggi mengalami stres dan kecemasan.
Penelitian juga menunjukkan hubungan antara kesuburan dan sistem reproduksi pada pria dan wanita. Pria mungkin mengalami kadar testosteron total serum yang lebih rendah, dan wanita dapat memiliki kadar hormon stres yang lebih tinggi yang disebut kortisol, yang menghambat produksi estradiol.
Jika Anda menghadapi masalah kesuburan, ada kemungkinan Anda juga mengalami stres yang tinggi. Tambahkan pengobatan berkepanjangan untuk infertilitas, dan Anda meningkatkan kemungkinan bahwa Anda juga akan mengembangkan gejala kecemasan dan depresi.
Dengan pemikiran tersebut, masuk akal bahwa modifikasi gaya hidup dan penghilang stres alami seperti pijat dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Keamanan pijat diri untuk kesuburan
Jika Anda cenderung mempertanyakan keamanan segala sesuatu saat mencoba hamil, Anda tidak sendirian. Kabar baiknya dengan pijat, kata Moy, pijat diri cukup aman, terutama jika fokusnya adalah meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, serta fokus pada kesuburan.
Konon, begitu Anda hamil, sebaiknya hindari jenis pijatan ini. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda ingin melanjutkan pijat relaksasi umum selama kehamilan.
Cara melakukan pijatan sendiri untuk kesuburan di rumah
Pijat femoralis
Pijat femoralis melibatkan pemijatan pada paha bagian dalam atau area adduktor.
- Duduk, dengan lembut pegang otot paha bagian dalam Anda sebanyak yang Anda bisa, dari belakang ke depan, bergantian dengan masing-masing tangan.
- Bayangkan Anda sedang mengangkat bantal sofa untuk menemukan sesuatu yang hilang dari Anda. Tujuannya untuk meningkatkan aliran darah dan getah bening kembali ke perut bagian bawah dan organ reproduksi.
Pijat inguinal (selangkangan)
- Berbaring telentang, letakkan telapak tangan di tempat kaki bertemu dengan tubuh bagian bawah (selangkangan). Anda mungkin merasakan denyut nadi dengan ujung jari Anda. Ini dikenal sebagai denyut femoralis, dan Anda berada di segitiga femoralis.
- Beri tekanan lembut pada permukaan jari telunjuk, tengah, dan jari manis sampai Anda merasakan sensasi denyutan yang lebih kuat.
- Tahan selama 15 detik dan lepaskan tekanannya.
Pijat perut
- Berbaring telentang dengan lutut sedikit ditekuk. Anda bisa menggunakan bantal empuk untuk menopang diri sendiri. Perut Anda harus lembut.
- Dengan menggunakan tangan kanan Anda, raih melintasi sisi kiri tubuh Anda di garis pinggang dan kaitkan ke otot samping Anda. Perlahan seret tangan Anda di bagian tengah tubuh, bergantian dari kiri ke kanan dan ingatlah untuk bernapas. Ulangi 9 kali di setiap sisi.
- Letakkan tangan Anda di kedua sisi pinggang dan gerakkan ke arah garis tengah menggunakan tekanan untuk mengumpulkan dan menarik kedua sisi tubuh. Bayangkan pinggang Anda adalah karangan bunga raksasa dan lingkar pinggang Anda adalah batang panjang yang Anda kumpulkan.
- Di garis tengah di kedua sisi pusar, tekan ke bawah dan usap ke arah tulang kemaluan. Lanjutkan dengan telapak tangan Anda, seperti merapikan kerutan di bagian depan baju Anda.
- Gerakkan tangan Anda secara lateral di sepanjang garis inguinal kembali ke samping tubuh Anda di garis pinggang Anda.
- Ulangi gerakan seperti Anda melakukan gaya dada.
- Anda dapat menggunakan minyak esensial selama siklus menstruasi, seperti clary sage, untuk membantu suasana hati dan kram. (Hanya saja, jangan gunakan minyak esensial berkekuatan penuh pada kulit Anda, dan selalu encerkan dengan minyak pembawa.)
Pijat kesuburan populer lainnya adalah Pijat Perut Maya. Moy mengatakan teknik ini melibatkan melakukan urutan pijat perut untuk meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke rahim dan ovarium.
Para ahli merekomendasikan melakukan Pijat Perut Maya setiap hari dari hari setelah siklus menstruasi Anda dimulai hingga ovulasi sebagai bagian dari perawatan rutin perawatan diri terapeutik. Moy merekomendasikan untuk mempelajari teknik ini dari terapis Pijat Perut Maya yang terlatih.
Bawa pulang
Melakukan pijatan kesuburan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan membuat Anda rileks, tetapi jangan menganggapnya sebagai alasan Anda hamil.
Infertilitas adalah masalah yang rumit. Jika Anda berusia di bawah 35 tahun dan Anda tidak dapat hamil selama lebih dari 1 tahun - atau Anda berusia 35 tahun ke atas dan tidak dapat hamil selama lebih dari 6 bulan - mungkin inilah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda.
.jpg)